Ce alimente trebuie să mâncați în fiecare zi pentru prevenirea oncologiei și care sunt mai bine să refuzați

1 823 03/11/2020 05:04 AM Fotografie este cu scop ilustrativ. Sursa: https://pixabay.com/

Serviciul de informare "BG",

Oncologia provoacă moartea a milioane de oameni pe planetă. Pe lângă problemele de mediu, mutațiile genetice, stresurile și obiceiurile proaste, dezvoltarea cancerului este provocată de alimentele pe care o persoană le mănâncă în fiecare zi. Oncologia, care a apărut din cauza produselor periculoase, reprezintă o treime din toate tumorile canceroase, relatează rsute.ru..

La ce să renunți?

Cele mai periculoase alimente pentru oameni, care, potrivit oamenilor de știință, provoacă cancer, sunt aromele și coloranții care fac parte din aproape toate alimentele. Tot felul de înlocuitori de zahăr sunt la fel de periculoși. Toate aceste suplimente provoacă cancer de stomac, gât, intestine, esofag..

Următorul pe această listă neagră este zahărul obișnuit rafinat. Influența sa este dublă. Acest produs poate provoca oncologia vezicii urinare, sânului, rectului, dar protejează organismul împotriva anumitor tipuri de cancer ale măduvei spinării și creierului..

Carnea procesată și cârnații provoacă, de asemenea, cancer datorită diverșilor conservanți și aditivi prezenți în aceștia. Medicii sfătuiesc să îi excludă din dieta lor, deoarece chiar și 50 g de astfel de alimente pe zi pot crește riscul de oncologie cu 20%. Astfel de produse sunt deosebit de periculoase pentru intestine și glanda mamară..

Oncologii recomandă, de asemenea, înlocuirea cărnii roșii cu peștele și păsările de curte. Grăsimile ajută la dezvoltarea unor forme de cancer foarte agresive. În plus, grăsimile trans, grăsimile animale, floricele, chipsurile cresc și colesterolul din sânge, provoacă obezitatea și hipertensiunea..

Nu numai anumite alimente contribuie la creșterea cancerului, ci și metodele de preparare a acestora. Toate alimentele ultra-procesate, care au un nivel ridicat de sare, zahăr și grăsimi, dar conțin cantități neglijabile de fibre și vitamine, cresc riscul de cancer cu 12%. Acestea includ alimente convenabile, sodă, fulgi de porumb dulce, gustări, produse din carne reconstituite, produse coapte.

Ce alimente sunt utile?

Cu toate acestea, există alimente care pot fi utilizate ca o excelentă prevenire a cancerului, precum și alimente care inhibă dezvoltarea oncologiei și chiar distrug celulele canceroase..

Oamenii de știință au dezvoltat alimente de specialitate, cum ar fi terci de mâncare instantă, prăjituri de ovăz și bare de mușli care acționează ca antioxidanți pentru a reduce riscul de cancer. Aceste alimente conțin licopen, seleniu și bioiodă. Acestea sunt microelemente active biologic, care sunt în fruntea apărătorilor împotriva celor mai frecvente tipuri de cancer: colon, plămâni, sân, stomac, prostată. Cu toate acestea, în timp ce aceste produse sunt în stadiul de testare..

Fructele și legumele obișnuite pot deveni, de asemenea, agenți profilactici eficienți împotriva cancerului..

De exemplu, broccoli. Este o legumă antioxidantă. În plus, conține sulforofan, care îmbunătățește imunitatea și previne apariția tumorilor maligne. Broccoli trebuie consumat cel puțin o dată pe săptămână. Poate fi alternat cu varza de Bruxelles la fel de sănătoasă.

Roșiile sunt bogate în licopen. Această substanță combate celulele bolnave și, de asemenea, distruge radicalii liberi. Cea mai mare cantitate de licopen se găsește la cireșele mici. Pentru a spori efectul licopenului, oamenii de știință recomandă consumul de roșii cu ulei de măsline sau alt ulei vegetal..

Afinele sunt de asemenea utile. Conține acid elagic și antocianină, care întinerește celulele din organism. În plus, inhibă creșterea tumorii prin blocarea celulelor canceroase. Puțin mai puțin eficiente în lupta împotriva oncologiei, dar murele și zmeura sunt de asemenea foarte utile.

Suprimați creșterea celulelor canceroase în stadii incipiente și a substanțelor găsite în nuci, ceai verde, ghimbir.

Avocado este un puternic antioxidant. Glutationul conținut în acesta servește la prevenirea cancerului.

Distruge celulele canceroase și îmbunătățește sistemul imunitar al substanțelor conținute în lămâi și portocale. Și grapefruits îndepărtează cancerigenii din organism..

Usturoiul ucide virușii, curăță vasele de sânge de colesterol și fitoncidele, din care vegetala aromată este bogată, blochează înmulțirea celulelor canceroase. Pentru profilaxie, un cuișor pe zi este suficient, dar brut.

Strugurii sunt bogati in resveratrol. Acest hormon vegetal distruge celulele canceroase. Este capabil să ajute în stadiile incipiente ale bolii și este indispensabil pentru prevenirea oncologiei.

Este capabil să prevină răspândirea tumorilor canceroase, inhibând creșterea acesteia și scorțișoară. Pentru a face acest lucru, este suficient să consumăm doar o jumătate de linguriță din acest condiment pe zi..

Dacă găsiți o eroare, selectați o bucată de text și apăsați Ctrl + Enter.

Ce mâncăm? Cum afectează nutriția debutul cancerului

Deschideți frigiderul. Câte alimente sănătoase și sănătoase există? Dacă puteți conta alimentele organice pe de o parte, atunci trebuie să vă reconsiderați urgent dieta. Potrivit Agenției Internaționale pentru Cercetări asupra Cancerului, este o dietă nesănătoasă care provoacă mai mult de o treime din cazurile de cancer..

Dieta necorespunzătoare - calea către cancer

Cancerul este o boală polietiologică, adică este cauzată de diverși factori. Până în prezent, știința a stabilit peste 200 de cauze ale cancerului. Alimentația necorespunzătoare vine în primul rând. Un bărbat modern mănâncă incorect de-a lungul vieții - din copilărie până la bătrânețe.

Alimentația sănătoasă sau specială este una dintre principalele măsuri pentru prevenirea cancerului.

Există mai mult de 200 de tipuri de tumori maligne. Oncologii identifică cele mai frecvente cancere și diferă între bărbați și femei. În Rusia, în 2017, primele cinci boli oncologice cele mai frecvente la bărbați au fost cancerul la plămâni, prostată, piele, stomac și colon, la femei - cancer de sân, piele, corp uterin, colon, col uterin..

Aceste tumori maligne sunt cauzate de un complex de motive, dar toate sunt de asemenea dependente de dietă, adică o dietă nesănătoasă crește semnificativ riscul dezvoltării acestor tumori și a altor..

Ce crește riscul de cancer?

  1. Contaminarea alimentelor și a apei potabile cu substanțe cancerigene;
  2. Formarea cancerigenelor în timpul gătitului;
  3. Alcool;
  4. Dieta dezechilibrată;
  5. Excesul de calorii și grăsimi;
  6. Lipsa produselor care conțin substanțe naturale anticarcinogene.

Carcinogeni din jurul nostru

Practic nu există mâncare ecologică în lume. Alimentele sunt contaminate cu cancerigene chimice - substanțe care cresc probabilitatea de cancer.

În alimentele vegetale, acestea sunt resturile de pesticide și îngrășăminte minerale, în alimentația animalelor - antibiotice, stimulente de creștere; radionuclizi, organisme microbiologice. Mediul afectează și produsele alimentare: hidrocarburile policiclice - evacuarea mașinii, emisiile industriale - au fost întotdeauna pe placa noastră de la mijlocul secolului XX.

Agricultura modernă nu se poate face fără îngrășăminte minerale. Nitrații, baza tuturor îngrășămintelor, sunt în siguranță în sine, însă, ajungând în alimente și în organism, se transformă în nitriți, are loc sinteza compușilor nitroso cancerigeni. Pesticidele sunt, de asemenea, o parte integrantă a producției agricole - sunt folosite pentru a controla vegetația și insectele nedorite. Din păcate, aceste substanțe sunt foarte toxice și foarte cancerigene..

Mâncarea conține adesea metale grele, izotopi radioactivi. Dar valoarea lor permisă este limitată de standardele sanitare, spre deosebire de cancerigene.

Toată lumea din lume mănâncă azi mâncare contaminată. Agricultura modernă produce doar 1% din alimentele ecologice pe care le-au mâncat strămoșii noștri până la mijlocul secolului XX. În această perioadă a istoriei a început creșterea incidenței cancerului. Astăzi, în Rusia, fiecare a patra persoană care a trăit 75 de ani primește cancer. Această epidemie este asociată cu o schimbare rapidă a structurii și caracteristicilor nutriției. Anterior, hrana pentru plante a fost cultivată pe îngrășăminte naturale, animalele au mâncat hrană naturală, hormoni, stimulenți de creștere, antibiotice nu au fost utilizate. Astăzi, toate acestea sunt o realitate, deoarece 7 miliarde din populația lumii nu pot fi hrănite altfel.

Prima recomandare pentru persoanele care conștientizează sănătatea este să se străduiască pentru mai multe alimente ecologice.

În al doilea rând - utilizați acele produse care au trecut inspecții sanitare, unde sunt observate MPC (concentrații maxime admise de substanțe nocive).

De ce alimentele dulci și grase nu trebuie suprautilizate?

De-a lungul istoriei umane, oamenii au mâncat o mulțime de alimente vegetale. Carnea nu a stat la baza hranei. Omul s-a străduit să obțină mâncare rară și gustoasă - grasă și dulce.

De la mijlocul secolului XX, starea de bine a oamenilor a început să crească, oamenii au primit acces gratuit la alimente și au început să îl abuzeze. Acum alimentele zaharoase, grase, bogate în calorii domină dieta oamenilor moderni. Fructe, legume, alimente vegetale sunt consumate în cantități mult mai mici.

Aceste două încălcări majore sunt numite dieta de tip occidental. Adică, aceasta este mâncarea obișnuită a unui locuitor din oraș, care merge la magazin, cumpără mâncare animală contaminată, grasă, dulce, care i se pare mai gustoasă..

Trebuie să vă formați mâncarea mai aproape de cea tradițională. Maimuțele apropiate de noi au o dietă sănătoasă în sălbăticie, o mulțime de alimente vegetale. Și foarte rar se îmbolnăvesc de cancer (așa cum am făcut înainte) Genetic, primatele, la fel ca oamenii, nu au o predispoziție la cancer, spre deosebire de exemplu de rozătoare, care de multe ori au tumori maligne.

Vegetarienii au o incidență semnificativă a cancerului. Veganismul complet este deosebit de benefic pentru sănătate - numai alimentele vegetale. Veganii trăiesc cu 10-15 ani mai mult și au o incidență semnificativ mai mică a cancerului. Există persoane care merg vegan pentru a trăi mai mult, reduc riscul de cancer.

Cele mai nocive moduri de gătit

Formarea unui număr mare de cancerigeni este facilitată de tipurile obișnuite de prelucrare termică a produselor:

  • prăjirea cu grăsimi;
  • conserve;
  • decapare;
  • la gratar, se prăjesc până se formează o crustă;
  • fumat.

Chiar și un simplu tratament termic al cărnii sau peștilor crește conținutul de substanțe cancerigene din ele. La prăjire, se formează o cantitate imensă de cancerigeni în părțile prăjite ale alimentului. Fumatul este în special dăunător: fumul conține hidrocarburi policiclice, compuși nitroso și o serie de alte substanțe cancerigene. Cincizeci de grame de mezeluri afumate consumate sunt echivalente cu un pachet de țigări afumate. Spăturile sunt de trei ori periculoase: este pește afumat, în grăsimi și tratat termic. Acestea sunt cancerigene care provoacă cancer culinar..

Este recomandat să gătiți mâncare într-un cazan dublu, mai fierbeți. Tratamentul termic al alimentelor într-un cazan dublu are loc la o temperatură mult mai scăzută în comparație cu o tigaie - 100 de grade față de 400. Mâncarea brută trebuie să fie prezentă în dietă, de exemplu, salate.

Sarea este un conservant și crește riscul de cancer. S-a dovedit: dacă o persoană mănâncă o varietate de alimente, este posibil să nu adăugați sare în ea.

Unde se găsesc anticarcinogene?

Alimentele au nu numai potențial cancerigen, ci și potențial anticarcinogen. Unele alimente conțin substanțe care împiedică dezvoltarea cancerului. Majoritatea anticarcinogenelor se găsesc în alimente vegetale și fructe de mare. Lipsa unor astfel de alimente în dieta umană crește riscul de cancer..

Există câteva zeci de substanțe anticarcinogene alimentare.

Atac de vitamine împotriva cancerului

Există 12 vitamine, iar 5 dintre ele s-au dovedit a fi anticarcinogene..

1. Vitamina A se găsește numai în alimentele de origine animală - ficat, carne și fructe de mare (o opțiune mai favorabilă). Vitamina A este, de asemenea, sintetizată din carotenoizi, care se găsesc în legume și fructe de culoare galben, verde, galben-verde, portocaliu. Prin urmare, vitamina A se consumă cel mai bine sub formă de precursor, beta-caroten și alți carotenoizi..

2. Vitamina E se găsește în fructele de mare, uleiul de pește. Este, de asemenea, abundent în produse vegetale, cum ar fi semințe, nuci, uleiuri vegetale neterminate..

3. Vitamina D se găsește în peștele gras și în uleiul de pește. Oamenii de știință susțin că deficiența de vitamina D crește riscul de cancer într-o serie de locații și, în schimb, consumul acestuia reduce riscul apariției mai multor tipuri de cancer..

4. Vitamina C se găsește într-o varietate de legume și fructe.

5. Vitamina B9 - acid folic (din latină folium - frunză) - care se găsește în alimentele cu frunze verzi.

Oamenii de știință nu au învățat încă cum să producă vitamine sintetice identice cu cele naturale, deci sunt mai puțin absorbite..

Minerale împotriva cancerului

Dintre minerale, care sunt împărțite în macro și microelemente, activitatea anticarcinogenă a fost dovedită pentru potasiu, care se găsește în legume; calciu (produse lactate, ape minerale), magneziu (de asemenea, apă minerală) și zinc (multe alimente vegetale, în principal legume cu frunze). Dintre oligoelemente, cea mai mare informație despre activitatea anticarcinogenă este disponibilă pentru seleniu și iod. Sursa principală, cea mai stabilă dintre ele, este fructele de mare. Seleniul se găsește și în cereale, iar usturoiul este lider în capacitatea de a acumula seleniu din sol, dacă este prezent. Cu toate acestea, cea mai mare parte a teritoriului Rusiei este deficitară de seleniu, de exemplu, usturoiul din regiunea Leningrad nu conține seleniu. În China, în multe zone, compușii care conțin seleniu sunt pulverizați special asupra culturilor.

Produsele alimentare conțin mai mult de 600 de substanțe de reglementare, unele dintre ele sunt anticarcinogene. Cele mai cunoscute fibre alimentare sunt compuși polimerici ai glucozei și ai altor monocomponenți..

Fibra dietetică este numită „perie intestinală”, deoarece acestea sunt cele care elimină substanțele cancerigene din organism care vin cu alimente și sunt eliberate în intestine de către corpul nostru, de exemplu, cu acizii biliari.

Cea mai mare parte a fibrelor dietetice din tărâțele de cereale. Greșeala veche a omenirii este să scapi de coaja de cereale, care este sursa de fibre dietetice. (În plus, conține vitamine B, provitamine.) De asemenea, fibra dietetică conține o varietate de legume și fructe. Acestea sunt așa-numitele fibre alimentare insolubile. Consumul lor de consum este de 20 g pe zi. În medie, în Rusia, consumul real este de 8 g pe zi.

Fibra dietetică solubilă este mult mai activă în reducerea riscului de cancer și, în general, în activitatea sa biologică. Acestea sunt substanțe foarte rare și avem nevoie de 2 grame din ele pe zi. Acestea sunt, de exemplu, alginații de alge, pectine, care se găsesc în fructele de piatră, mere.

acizi grasi omega-3

Este o componentă anticarcinogenă foarte importantă a alimentelor. Orice grăsime stimulează dezvoltarea tumorilor maligne: atât grăsimile saturate, care se găsesc în produsele animale, cât și acizii grași omega-6, care se găsesc în majoritatea uleiurilor vegetale. Singurul tip de grăsime care previne cancerul (și ateroscleroza) sunt acizii grași omega-3. Dar se găsesc doar în pește, fructe de mare și unele uleiuri, cel mai frecvent este uleiul de semințe de in..

Dieta noastră ar trebui să conțină 1-2 grame pe zi de acizi grași polinesaturați omega-3, pentru aceasta trebuie să mâncați cel puțin 100 g de pește gras pe zi. Le puteți obține cu ulei de pește.

Se referă la substanțe care reduc riscul de cancer. Protejează genomul nostru de efectele cancerigenelor. Prin urmare, toate alimentele verzi - țelină, mărar, salată etc. sunt atât de sănătoase.

Ele sunt localizate în membrana celulei vegetale și joacă rolul colesterolului în corpul animal de acolo. Dar intrând în organismul animal cu alimente vegetale, fitosterolele previn cancerul și ateroscleroza. Acestea sunt toate alimentele vegetale, dar sursa concentrată sunt nucile, semințele.

Alimentele care conțin substanțe anticarcinogene sunt recomandate să fie incluse în fiecare masă. Plus între mese - fructe și legume. Apoi veți obține o dietă sănătoasă..

8 reguli pentru o viață sănătoasă

Ce ar trebui să facă o persoană modernă pentru a evita cancerul? Nutriționiștii și nutriționiștii formulează regulile pentru prevenirea dietei a bolilor majore. Următoarele sunt orientări practice pentru prevenirea cancerului dietetic de la Fundația Internațională de Cercetare a Cancerului în parteneriat cu Institutul American pentru Cercetarea Cancerului. În multe țări, aceste recomandări fac obiectul publicității sociale și sunt promovate activ.

1. Fiți cât mai subțiri în interiorul indicelui de masă normală. În timpul copilăriei, adolescenței și până la 21 de ani, vă aflați la limita inferioară a indicelui de masă normală. Mențineți greutatea corporală în intervalul normal după vârsta de 21 de ani. Evitați să câștigați în greutate la vârsta adultă.

2. Fii activ fizic. Activitatea fizică ar trebui să facă parte din rutina ta zilnică. Angajează-te într-o activitate fizică moderată, echivalent cu 30 de minute de mers rapid în fiecare zi. Mai bine faceți-vă fitness-ul: 60 de minute de activitate fizică moderată zilnic sau 30 de minute de activitate fizică viguroasă. Limitați-vă stilul de viață sedentar.

3. Limitați consumul de alimente și băuturi care contribuie la creșterea în greutate. Mâncați rar alimente bogate în calorii. Evitați băuturile care conțin zahăr. Nu mâncați fast-food și fast-food.

4. Mănâncă mai multe alimente pe bază de plante. Mâncați cel puțin cinci porții (minimum 400 g) dintr-o varietate de legume și fructe fără amidon în fiecare zi. Mâncați cereale integrale sau relativ neprocesate și / sau leguminoase cu fiecare masă. Limitați-vă aportul de rădăcini de amidon și tuberculi.

5. Limitați consumul de carne roșie și evitați carnea procesată. Persoanele care mănâncă carne roșie ar trebui să consume mai puțin de 500 g din săptămână și să nu consume deloc sau să mănânce un minimum de carne procesată (cârnați, cârnați, șuncă, carne afumată, carne conserve).

6. Limitați consumul de băuturi alcoolice. Pentru băutori, limitați-le aportul la 2 doze pe zi pentru bărbați și 1 doză pe zi pentru femei. O doză de alcool este fie 25 g de băutură tare, fie 150 g de vin, fie 0,33 g de bere.

7. Limitați aportul de sare; evitați boabele murate și leguminoasele. Evitați alimentele sărate, conservele cu sare. Economisiți mâncarea fără a folosi sare. Limitați consumul de alimente convenabile și preparate industriale pentru a vă asigura că aportul de sare este mai mic de 6 g (2,4 g sodiu) pe zi.

8. Străduiți-vă să vă satisfaceți nevoile nutriționale cu alimente complete și funcționale.

Publicarea autorului:
BESPALOV VLADIMIR GRIGORIEVICH,
Șeful Laboratorului Științific de Chimioprofilaxie și Oncoparmacologie al Cancerului din Instituția Bugetară Federală a Statului „N.N. N.N. Petrov ”din Ministerul Sănătății Rusiei, doctor în științe medicale, profesor

Alimente pentru prevenirea cancerului găsite în orice grădină

Printre cauzele tumorilor maligne la oameni, medicii nu pun un stil de viață greșit în ultimul rând. În special, malnutriția.

Text: Elena Frolova 16 septembrie 2019

Mai multă mișcare și legume proaspete, mai puțin grase și prăjite, elimină alcoolul și fumatul - această formulă a unei vieți sănătoase este cunoscută tuturor celor care au grijă de sănătatea lor. Și această listă de alimente și ierburi disponibile oricând, oriunde merită să vă atârnați pe ușa frigiderului, pentru a aminti că este timpul să vă reînnoiți stocurile de alimente de top legate de cancer..

Brocoli

Așa-numitul sparanghel este ruda cea mai apropiată de conopidă. Toate tipurile de varză sunt eficiente pentru prevenirea oncologiei, inclusiv varză albă, kohlrabi, creștere de apă, dar inflorescențele de broccoli verzi sunt liderii absolut ai conținutului de sulforafan.

Acesta este un compus organic vegetal capabil să stimuleze eliminarea substanțelor cancerigene din corpul uman și are, de asemenea, un efect antibacterian notabil. Broccoli se află pe lista alimentelor de top pentru prevenirea cancerului dintr-un motiv: au existat numeroase studii efectuate în mai multe țări din întreaga lume, care au implicat profesioniști medicali, farmaciști, nutriționiști și oameni de știință..

S-a demonstrat că consumul regulat de broccoli brut reduce riscul de cancer la sân, vezică, uterin, ficat și colon. În plus, broccoli vă poate prezice dacă veți avea cancer. Cert este că această varză conține o substanță la care sunt sensibile persoanele cu predispoziție la oncologie. Nu pot mânca broccoli din cauza amărăciunii.

Tratamentul termic reduce efectul de vindecare al acestei varză, de aceea se recomandă consumul de broccoli crud. Apropo, rețete pentru salate delicioase de broccoli puteți găsi AICI.

roșii

Licopenul este motivul pentru care iubești roșiile și mănânci mai des. Acest pigment carotenoid roșu este un antioxidant în forma sa cea mai pură. Licopenul este capabil să suprime microflora rea ​​din intestin, să protejeze celulele corpului uman de radicalii liberi, să prevină ateroscleroza, să normalizeze metabolismul colesterolului în sistemul digestiv și are o listă întreagă de "superputeri".

Punctul cheie de știut este că cercetările medicale au arătat că licopenul poate preveni cancerul endometrial, o amenințare serioasă pentru femei. De asemenea, bărbații trebuie să se sprijine pe roșii proaspete pentru a preveni tumorile maligne ale prostatei, stomacului și plămânilor.

Această substanță este de asemenea unică prin faptul că nu numai că împiedică apariția de noi tumori, ci și inhibă creșterea celor existente. Un pahar cu suc bun de roșii o dată pe săptămână și salate de roșii proaspete în sezonul acestor legume este nu numai gustos, ci și sănătos.

Fructe de padure

Acesta este cel mai delicios și frumos medicament din lume. Primirea ei este o bucurie pură pentru limbă și pentru ochi. Când alegeți căpșuni, lingonberries sau afine, știți că acesta este momentul în care sunteți angajat în prevenirea cancerului. În timp ce vânați în ciuperci groase de zmeură pentru „rubine” dulci roșii închise, răsfățați-vă cu același gând. Zmeura și căpșunile sunt bogate în acid elagic, un compus puternic anti-cancer.

Căpșunile, coacăzele, murele, cireșele, afine sunt un depozit de antioxidanți și alte substanțe care împiedică apariția tumorilor. Afinele, murele și murele conțin antocianidine și proantocianidine. Aceștia sunt antioxidanți puternici, care literalmente „trag” celulele canceroase.

În ceea ce privește conținutul de fitonutrienți, zmeura neagră deține rolul principal. Această boabă trebuie consumată pentru a preveni oncologia esofagului, intestinelor, pielii și gurii. În mod firesc, pentru un efect de vindecare, fructele de pădure trebuie consumate în stare proaspătă, în sezonul de maturare și nu sub formă de gem.

Usturoi

Această plantă bulboasă bienală este renumită nu numai pentru efectele sale bactericide și imunostimulatoare. Usturoiul conține alicină, un puternic antioxidant care elimină radicalii liberi din celulele din organism.

Usturoiul conține fitonide care împiedică acumularea de substanțe cancerigene în stomac și intestine. Plăci cu usturoi brut indicat pentru prevenirea cancerului de sân și a sistemului digestiv.

Usturoiul trebuie adăugat în salate de legume, sau poate fi tăiat în felii și spălat cu apă, ca tabletele, pentru a nu bântui mirosul de usturoi pe parcursul zilei.

Ceapa are aceleași proprietăți - oamenii de știință au fost convinși de acest lucru, fiind interesați de ce chinezii au cancer mai rar. S-a dovedit a fi o dietă bogată în ceapă și usturoi..

10 alimente care previn cancerul

Prevenirea cancerului de sân cu legume și fructe: o dietă anti-cancer

Chirurgul de sân Christy Funk, expert în metodele minim invazive de diagnostic și tratament al bolilor de sân

Ce mănâncă unul dintre cei mai cunoscuți chirurgi-oncologi pentru a evita să devină ea însăși pacientă? Are 70% legume, fructe și ierburi proaspete pe farfurie în orice moment al zilei, care se dovedesc a lupta împotriva cancerului. Ce se știe despre alimente precum broccoli, ciuperci și alge și modul în care reușesc să lupte împotriva cancerului?

Imaginează-ți: o celulă normală trăiește de la sine, nu se întristează și, dintr-o dată, literalmente, în câteva zile, se mută - de exemplu, din cauza razelor ultraviolete, a fumului de țigară sau a alimentelor cancerigene. Celula mutată se transformă într-o „sămânță” canceroasă. Dacă această sămânță se poate rădăcina și crește într-o tumoare reală, depinde de microeconomie - „solul” pe care celulele canceroase fie prosperă, fie mor..

Datorită substanțelor vegetale - fitonutrienți care intră în organism din alimente, este posibil să se creeze un microambient care să blocheze dezvoltarea și răspândirea celulelor mutate. Haideți să aruncăm o privire la unele dintre ele: sulforafan și indol-3-carbinol (broccoli, kale), genisteină (soia), disulfură dialilică (usturoi) și acid elagic (fructe de pădure, nuci).

O serie de substanțe chimice naturale au fost izolate de fructe și legume care blochează activ nuclearea și creșterea celulelor canceroase (carcinogeneză). Atunci când se formează „semințe” canceroase, aceste aceleași fitochimice schimbă condițiile de microambient în tot corpul. Este vorba despre substanțe precum curcumina (curcuma), epigalocatechină galată (ceai verde), resveratrol (struguri, vin), acizi grași omega-3 (seminte de in, avocado), procianidine (fructe de pădure), genisteină (soia), licopen (roșii), antocianidine (mere) și limonină (portocale).

Cele mai cunoscute fitochimice au proprietăți antioxidante și combat radicalii liberi - molecule de oxigen dăunătoare care, pentru a deveni stabile, fură electroni dintr-o celulă din apropiere și declanșează o cascadă de deteriorare a celulelor cunoscută sub denumirea de stres oxidativ. Antioxidantii ofera oxidantilor electronii lor si normalizeaza mediul intern al organismului:

Cum arată o farfurie bogată în antioxidanți și alți nutrienți care combate cancerul? Pentru orice masă, ar trebui să fie 70% fructe proaspete, legume și frunze verzi (kale, spanac, kale) și 30% cereale integrale și proteine ​​(leguminoase, soia). Nu vă temeți de legumele amidonice, cum ar fi cartofii dulci sau dovleceii de butternut; mâncarea ta ar trebui să fie luminoasă și colorată, deoarece este culoarea care vorbește despre conținutul de fitonutrienti (clorofila dă culoare verde, carotenoizi galben și portocaliu, flavonoizi albastru, roșu și cremă).

Legume crucifere și verzi cu frunze

Broccoli, conopidă, varză albă, varză de Bruxelles, napi, ridichi, creve de apă, kale, rumenă, verdeață collard, bok choy, corb elvețian. Oamenii de știință au efectuat un studiu care a urmat aproape 52.000 de femei afro-americane de peste 12 ani, analizându-și obiceiurile alimentare și au descoperit că legumele crucifere au redus riscul de cancer la sân cu 41% la femeile aflate în perioada pre-menopauză care au mâncat mai mult de șase porții pe săptămână 1.

Pentru a obține cât mai mult din broccoli, mâncați-l la abur sau brut și mestecați bine pentru a descompune pereții celulari; datorită acestui fapt, moleculele se vor combina împreună pentru a forma substanța sulforafan. Iar varza de broccoli conține sulforafan de sute de ori mai mult decât broccoli în sine..

Fibre alimentare

Fibrele din legume, leguminoase, cereale integrale leagă toxinele și estrogenul, ceea ce creează un mediu ideal pentru dezvoltarea cancerului în tractul gastrointestinal (și apoi le arunci în toaletă!), Îmbunătățește sensibilitatea la insulină și conține o listă întreagă de vitamine antioxidante și anti-cancer substanțe. Vă doriți să mâncați mai mult de 30 de grame de fibre pe zi pentru a reduce riscul de cancer de sân cu până la 50% 2.

Ce este 30 g de fibre? Este vorba de trei-cinci porții de alimente bogate în fibre, cum ar fi:

  • 1 cană (240 ml sau 16 linguri) mazăre împărțită, linte, fasole neagră (15 g fibră), fasole lină (13 g), fasole fiartă (10 g), mazăre verde (9 g)
  • 1 avocado (13,5 g);
  • 1 anghinare mediu (10,3 g)
  • 1 cană zmeură (8 g)
  • 1 cană spaghete cu cereale integrale (6,3 g) sau orz perlat (6 g)
  • 1 pere medii (5,5 g);
  • 3/4 cana tarate (5,5 g)
  • 1 cană broccoli (5 g).

Câți adulți americani mănâncă mai puțin decât aportul zilnic necesar de fibre? Nouăzeci și șapte la sută 3. Și vom fi în restul de 3%. Trăiască fasolea (și noi)!

Boabe proaspete și înghețate

Permiteți-mi să vă prezint (pentru a scădea proprietățile antioxidante) la afine sălbatice, merișoare, mure, zmeură, căpșuni și cireșe. Substanțe precum acidul elagic, antocianidinele și proantocianidinele perturbă sistemul de semnalizare a celulelor canceroase, stimulează suicidul celular al acestora (apoptoza) și inhibă angiogeneza - creșterea vaselor de sânge, care este un proces cheie în dezvoltarea cancerului 4. Boabele congelate sunt prea bune - adăugați-le în fulgi de ovăz și smoothie-uri.

Mere cu coajă, în special mere roșii

Poate un măr pe zi să alunge cancerul de sân? Se pare! Flavonolii și catechinele din toate pieile de mere, precum și antocianinele din mere roșii, blochează toate căile metabolice pe care cancerul încearcă să le utilizeze - cel puțin la animalele model. Cel mai util lucru despre un măr pentru tine și cel mai fatal pentru cancer este coaja. Mâncarea merelor zilnic (nu plăcintele cu mere) reduce riscul de cancer la sân cu 24% în comparație cu cei care mănâncă puține mere 5.

roșii

Unul dintre carotenoizi, licopenul, pătează roșiile roșu aprins și este cel mai concentrat în coajă. Licopenul este un puternic antioxidant cu proprietăți antiinflamatorii și anti-angiogeneză; acestea sunt motive plauzibile pentru care femeile care mănâncă o mulțime de roșii au mai puține șanse să apară cancer la sân 6.

Spre deosebire de celelalte fitochimice, care sunt cel mai bine consumate crude, roșiile sărate în ulei de măsline timp de 15 minute vor îmbunătăți absorbția lor și vor crește biodisponibilitatea licopenului..

Champignons și ciuperci medicinale

Ciupercile nu sunt în mod oficial fructe, legume sau plante în general - aparțin propriului regat, dar acest lucru nu le face mai puțin gustoase și hrănitoare. Cine ar fi crezut că ciupercile portobello, candelele sau stridii conțin mai puține flavone și izoflavone decât ciupercile vechi bune? Mâncând doar 10 grame pe zi - jumătate dintr-un champignon - a redus incidența cancerului de sân la femeile chineze cu 64% comparativ cu compatrioții de aceeași vârstă care nu au mâncat ciuperci și cu 89% dacă au băut și o jumătate de cană în plus ceai verde 7.

Ciupercile medicinale - ciuperca tinder lăcuită (reishi), ciuperca tinder multicolor, shiitake și maitake - sunt utilizate pe scară largă în Asia pentru a trata diferite tipuri de cancer. Cercetările arată că polizaharidele din ciupercile medicinale stimulează căile de semnalizare imunitară și prezintă proprietăți antitumorale directe 8.

Usturoiul, ceapa, prazul, ceapa, arpagicul, ceapa verde

Zdrobiți-le, tocați-le sau mestecați-le direct, dar într-un fel sau altul, aceste cepe care stimulează imunitatea trebuie să fie proaspete pentru ca alicina fitonutrientă să-și arate proprietățile antiproliferative și antioxidante. Un studiu francez a descoperit o reducere incredibilă de 75% a riscului de cancer de sân, cu 11-12 porții de ceapă sau usturoi pe săptămână 9.

Turmeric și alte condimente

Ar putea curcumina, cel mai activ ingredient din planta aromatică galbenă de aromă, turmericul, să fie motivul pentru care India are de cinci ori mai mică incidență a cancerului de sân decât țările occidentale? Curcumina reduce nivelul de estrogen, induce apoptoza celulelor canceroase, suprimă inflamația și interferează cu radicalii liberi.

Odată ce probele de sânge uman au fost expuse radicalilor liberi într-un laborator. Când săptămâna următoare s-a repetat aceeași procedură cu sângele acelorași persoane, ea a primit jumătate din cantitatea de daune oxidative aduse ADN-ului ei. Ce s-a schimbat într-o săptămână? Subiecții au mâncat pur și simplu un vârf de turmeric în ziua 10.

Amestecați 1/4 linguriță pulbere de turmeric, 1/4 linguriță piper negru și 1 lingură grăsime ca semințele de in măcinate pentru a îmbunătăți digestibilitatea și a evita excreția hepatică - și, apropo, este un pansament excelent pentru salată. bucate de orez sau legume.

Condimentele adaugă aromă și culoare alimentelor: combate inflamația, formarea radicalilor liberi, proliferarea celulelor canceroase, angiogeneza și stimulează apoptoza și funcționarea sistemului imunitar. Vă recomand să faceți niște gătit anti-cancer - folosiți cuișoare (puterea lor antioxidantă este pe locul doi doar la frunze de gâscă), ghimbir, paprika, chimen, scorțișoară, salvie, rozmarin, oregano, cimbru și orice altceva vă place..

Nori și alte alge

Algele reduc încărcarea estrogenului din organism prin stimularea secreției hormonului în urină și schimbarea compoziției bacteriilor intestinale. Un studiu realizat în Coreea a descoperit că consumul zilnic de frunze de nori (înveliș de sushi) a redus riscul de cancer de sân cu mai mult de 50% 11.

Algele comestibile notabile sunt nori, wakame, arame, mekabu, kombu, palmaria, mușchi irlandez și spirulina. Încercați să picurați pe foi de nori în loc de chipsuri sau înfășurați legume și orez colorat în ele. Aruncați o linguriță de pudră de spirulină într-un pansament pentru smoothie sau salată sau presărați cu fulgi de alge marine (găsiți online sau pe piețele asiatice) în loc de sare.

Cacao și ciocolată neagră

Pudra de cacao bogată în flavonoide poate fi adăugată la smoothie-urile de boabe dacă aveți un dinte dulce. De asemenea util pentru prevenirea cancerului va fi utilizarea a 40 g de ciocolată neagră (cel puțin 70% cacao): conține mai mulți antioxidanți decât untul de cacao și zahărul 12.

1 D. A. Boggs și colab., „Aportul de fructe și legume în raport cu riscul de cancer de sân în studiul de sănătate al femeilor negre”, Jurnalul American de Epidemiologie 172, nr. 11 (2010): 1268-1279.
2 I. Mattisson și colab., „Intakes of Food Foods, Fiber and Fat and Risk of Breast Cancer: A Prospective Study in Malmo Diet and Cancer Cohort”, British Journal of Cancer 90, nr. 1 (ianuarie 2004): 122–127.
3 A. Moshfegh, J. Goldman și L. Cleveland, „Ce mâncăm în America, NHANES 2001-2002: aporturi de nutrienți obișnuiți din alimentație în comparație cu aporturile dietetice de referință”, Departamentul Agriculturii din SUA, Serviciul de Cercetări Agricole 9 (2005).
4 G. D. Stoner, L. S. Wang și B. C. Casto, „Studii de laborator și clinice ale chemoprevenției canceroase de către antioxidanți la fructe de pădure,” Carcinogeneza 29, nr. 9 (2008): 1665-1674.
5 S. Gallus și colab., "Un Apple pe zi îl ține pe oncolog?" Analele de Oncologie 16, nr. 11 (2005): 1841-1844.
6 E. Giovannucci, "Tomate, tomate-based products, lycopene and cancer: Review of Epidemiologic Literature", Journal of the National Cancer Institute 91, nr. 4 (1999): 317-331; G. Masala și colab., "Consumul de fructe și legume și riscul cancerului de sân: Studiul EPIC Italia", Cercetarea și tratarea cancerului de sân 132, nr. 3 (2012): 1127-1136.
7 M. Zhang, "Aporturi dietetice de ciuperci și ceai verde combină pentru a reduce riscul de cancer la sân la femeile chineze", Revista internațională de cancer 124, nr. 6 (2009): 1404–1408.
8 S. P. Wasser, „Știința medicinală a ciupercilor: istorie, stare actuală, tendințe viitoare și probleme nesoluționate”, Revista internațională a ciupercilor medicinale 12, nr. 1 (2010).
9 B. Challier, J. M. Perarnau și J. F. Viel, „Usturoiul, ceapa și fibrele cereale ca factori de protecție pentru cancerul de sân: un studiu de caz-control francez”, European Journal of Epidemiology 14, nr. 8 (1998): 737-747.
10 S. Percival și colab., „Biodisponibilitatea ierburilor și condimentelor la oameni, așa cum este determinat de suprimarea inflamatorie Ex Vivo și pauzele de ADN”, Jurnalul Colegiului American de Nutriție 31, nr. 4 (2012): 288-294.
11 Y. J. Yang și colab., "Studiu de caz de control privind consumul de alge marine și riscul cancerului de sân", British Journal of Nutrition 103, nr. 9 (2010): 1345-1353.
12 Z. Faridi și colab., "Chocolate Dark Acute and Ingloose Cacao and Endotelial Function: A Randomized Controlled Crossover Trial", The American Journal of Clinical Nutrition 88, nr. 1 (2008): 58–63.

Pentru întrebări medicale, asigurați-vă că consultați un medic în avans

Produse pentru prevenirea cancerului

Niciun aliment nu poate proteja complet împotriva cancerului, dar dacă le consumi zilnic pe acelea care au compuși naturali cu proprietăți anti-cancer puternice, atunci pot reduce riscul de dezvoltare a cancerului..

Acestea includ mere, morcovi, legume crucifere (broccoli, conopidă și varză), ulei de pește, nuci, leguminoase, ketchup (suc de roșii, pastă de roșii și alte produse de tomate fierte) și cafea.

Merele, de exemplu, conțin polifenoli derivați de plante care previn bolile cardiovasculare și infecțiile și au proprietăți anti-cancer și anti-tumori..

Morcovii, care conțin beta-caroten, susțin sistemul imunitar și pot preveni anumite tipuri de cancer (în special sân, prostată și stomac).

În ceea ce privește varza, conține sulforafan, un compus vegetal cu proprietăți anti-cancer, care poate reduce creșterea celulelor canceroase și poate declanșa procesul morții lor în cancerul de colon..

Consumul de ulei de pește (sau pește gras) - mai ales la bătrânețe - reduce riscul de cancer de prostată.

Nucile, în special nucile, au efect anti-cancerigen, iar organismul transformă pedunculagina conținută în ele în urolitine - compuși care împiedică dezvoltarea cancerului de sân.

Cei care mănâncă frecvent leguminoase (fasole, mazăre și linte) își umplu corpul cu fibre, ceea ce reduce riscul de cancer intestinal. S-a remarcat, de asemenea, că femeile care consumă alimente bogate în fibre zilnic au 20% mai puține șanse să dezvolte cancer de sân..

Produsele de tomate gătite conțin licopenul antioxidant puternic, care reduce cantitatea de radicali de oxigen care contribuie la dezvoltarea cancerului..

Nutriție adecvată pentru prevenirea cancerului

Sistemul de nutriție anti-cancer a fost dezvoltat pentru a reduce la minimum riscul creșterii tumorii în organism. În primul rând, o astfel de dietă ajută la prevenirea cancerului tractului gastrointestinal, deoarece în alimente intră substanțe nocive în organism, provocând apariția de tot felul de modificări patologice.

Prima regulă a nutriției anti-cancer este dorința de a reduce numărul de efecte străine și nocive asupra organismului. Este clar că o nutriție adecvată joacă un rol important aici. La urma urmei, dacă fumatul, de exemplu, este important pentru apariția cancerului pulmonar și arsurilor solare excesive - pentru cancerul de piele, atunci alimentele afectează întregul corp prin acele substanțe care sunt absorbite în sânge și ajung la fiecare celulă individuală..

Veți afla despre alimentele care trebuie utilizate pentru prevenirea cancerului și care, dimpotrivă, ar trebui excluse din dietă, după citirea acestui material..

Alimente cauzatoare de cancer și alcool

În ceea ce privește alimentele individuale, s-a stabilit acum că există alimente care cresc riscul de cancer și există alimente care protejează împotriva acestuia. Și este foarte posibil să ții cont de acest lucru în viața ta de zi cu zi..

Antioxidantii - vitaminele A, C, E și seleniul mineral, care fac parte din multe produse, sunt utile pentru prevenirea cancerului, deoarece împiedică cursul unor procese oxidative care provoacă dezvoltarea tumorilor și, în același timp, stimulează sistemul imunitar cu toate mecanismele sale de apărare..

Acum despre ce alimente, dimpotrivă, provoacă cancer.

Excesul de grăsime din alimente este asociat cu un risc crescut de a dezvolta tumori maligne ale sânului, plămânului, colonului, rectului, ovarelor și prostatei. Există chiar dovezi că anumite tipuri de tumori necesită un nivel ridicat de grăsime din sânge pentru a crește. În plus, grăsimile alimentare sunt în special sensibile la radicalii liberi și pot fi transformate în forme speciale - grăsimi trans, care provoacă transformarea celulară malignă. Antioxidantii neutralizeaza efectele radicalilor liberi si grasimilor din organism.

Alimentele provocatoare de cancer sunt muraturile, muraturile, carnea afumata. Utilizarea lor în cantități mari este asociată cu dezvoltarea tumorilor esofagului. Fumul utilizat în fumat stimulează formarea cancerigenelor - substanțe care contribuie la dezvoltarea cancerului. Murele și muraturile conțin substanțe care pot deveni cancerigene în alimentele originale sau în stomac.

Alcoolul consumat în exces contribuie la dezvoltarea cancerului de sân, rectal și pancreatic. Combinația frecventă de alcool și fumat crește probabilitatea de apariție a cancerului gurii, esofagului și laringelui. Alcoolicii cronici cu ciroza hepatică sunt mai predispuși la cancerul hepatic. Consumul de băuturi alcoolice puternice contribuie la dezvoltarea gastritei atrofice cronice, împotriva cărora se dezvoltă cancerul de stomac.

Alimentele și principiile dietei pentru cancer

Alimentele anti-cancer utilizate în viața de zi cu zi sunt cele care conțin fibre dietetice. Acestea sunt fructe și legume proaspete, pâine integrală. Ei sunt cei care protejează cel mai radical împotriva dezvoltării tumorilor. Procentul ridicat al unor forme de cancer în țările dezvoltate economic se explică acum printr-o scădere a consumului de astfel de alimente în favoarea alimentelor grase și dulci gătite. Este posibil ca pe măsură ce volumul de alimente care conține fibre crește, excreția substanțelor care promovează cancerul să fie accelerată și concentrația acestora să scadă..

Obezitatea la femei crește riscul de cancer la sân și uter, iar la bărbați, prostată și cancer de colon. Cauzele nu sunt bine înțelese, dar pot fi legate de factori nutriționali precum grăsimea și fibrele.

Dieta este cheia restabilirii sănătății. Principiile de bază ale unei diete pentru cancer:

  • eliminarea toxinelor din organism;
  • eliminarea dezechilibrelor de vitamine și minerale;
  • restaurarea sistemului digestiv și umplerea acestuia cu produse proaspete, vitale, ferite de impurități dăunătoare și alimente preparate corespunzător;
  • dezvoltarea și menținerea unei atitudini pozitive față de viață în general și față de dieta ales în special.

Dezintoxicarea înseamnă, pe de o parte, evitarea alimentelor considerate cancerigene, iar pe de altă parte, efectuarea unei curățări profunde și complexe a întregului corp. Acest lucru nu poate fi făcut prin simpla spălare intestinală, ci trebuie făcut ușor și treptat. Consumul de cantități mari de alimente proaspete împotriva cancerului declanșează acest proces. Sucurile proaspete făcute îl accelerează, îl fac mai intens.

Majoritatea sucurilor au un gust familiar, în special portocala, măr, struguri, morcov. Gustul sucurilor verzi nu este atât de familiar. Dar enzimele oxidative din sucurile verzi intră direct în fluxul sanguin și acționează direct deoarece moleculele de clorofilă (componenta principală a sucurilor verzi) se potrivesc aproape perfect cu moleculele de hemoglobină. Pentru a obține principalul ingredient al sucurilor verzi, puteți folosi alimente anti-cancer, cum ar fi germeni de grâu, care au ajuns la 10-12 cm. Dacă, apropo, nu aveți un storcător adecvat, puteți sfătui să mestecați bine varza, să înghițiți sucul și să scuipați fibrele. De asemenea, puteți utiliza alimente anti-cancer, cum ar fi frunze de salată, varză roșie, sfeclă verde, mazăre verde, țelină, pătrunjel ș.a..

Ce este o dietă anti-cancer

Alimentația corectă este unul dintre cele mai eficiente medicamente anti-cancer. Oamenii de știință învață din ce în ce mai mult despre capacitatea uimitoare a antioxidanților și a altor substanțe din dietă de a combate cancerul și de a preveni dezvoltarea acestuia. Dietele bazate pe alimente vegetale și suplimente antioxidante și medicinale devin din ce în ce mai populare în medicina tradițională. Acestea nu sunt destinate deloc să joace rolul unei „baghete magice”, ci sunt incluse în planul de tratament cuprinzător, pe lângă adăugarea la chirurgie, radioterapie și chimioterapie..

Ce este o dietă anti-cancer? Este în mare parte un aliment natural, vegetarian, cu conținut scăzut de grăsimi. Toată lumea știe că japonezii au o incidență destul de scăzută a unor tipuri de cancer și, chiar și după ce a fost diagnosticat, boala progresează mult mai lent decât la pacienții din alte țări..

Se dovedește că chestiunea se află în dieta tradițională a japonezilor: o cantitate mare de soia, legume, pește. Conținutul scăzut de grăsimi din alimente este baza prevenirii cancerului. Prin urmare, una dintre cele mai populare diete anti-cancer pentru pacienții cu cancer - macrobiotic - a fost dezvoltată pe baza nutriției tradiționale japoneze. Această dietă nu include carne, este săracă în grăsimi, dar bogată în cereale și legume. Utilizarea de sare de masă, drojdie, zahăr rafinat, carne, produse lactate, ouă, păsări de curte, roșii, majoritatea grăsimilor animale și vegetale, alimente procesate și băuturi alcoolice este interzisă sau foarte limitată. Produsele anti-cancer, cum ar fi peștele alb, fructe, semințe ușor prăjite și nuci sunt uneori permise. Conținutul de grăsimi din această dietă este de 10 până la 13%. Este foarte dificil să adere la o dietă atât de strictă, iar pentru unii bolnavi de cancer poate fi chiar dăunător, motiv pentru care mulți medici preferă dietele macrobiotice mai puțin stricte, „modificate”..

Pe ce se bazează aceste recomandări încurajatoare? Majoritatea experților sunt de acord cu faptul că persoanele care consumă fructe și legume mai mult decât altele au jumătate din probabilitatea de a dezvolta cancer de orice tip. În plus, este deja clar că anumite alimente și antioxidanți opresc sau încetinesc dezvoltarea și răspândirea cancerului și cresc speranța de viață a pacienților. De remarcat sunt broccoli, usturoiul, uleiul de pește, cerealele bogate în fibre, soia, vitamina C, coenzima Q-10 și seleniul. Acest lucru este dovedit prin studii și practici clinice, studii epidemiologice și experimente pe animale și culturi celulare. Există, de asemenea, o mare cantitate de dovezi că substanțele care alcătuiesc carne provoacă cancer. Iată câteva exemple: ciupercile Shiitake conțin lentinină, care întărește sistemul imunitar și încetinește creșterea tumorilor. Usturoiul într-o farfurie Petri distruge cel mai direct celulele canceroase. Un produs alimentar precum varza este un excelent agent de prevenire a cancerului, deoarece ajută la eliminarea din organism a unui tip de estrogen care contribuie la apariția cancerului de sân, broccoli conține substanțe care ajută organismul să scape de substanțe cancerigene. Soia conține mai mulți compuși, inclusiv genisteina, care modifică activitatea hormonilor importanți în cancerul de sân și de prostată. Uleiul de pește întărește propriul sistem antioxidant al organismului. Mâncând făină integrală de grâu suprimă creșterea polipilor, ceea ce poate duce la cancer de colon, reduce probabilitatea de recidive după operație.

Adăugați la aceasta rezultatele unui studiu foarte impresionant în care megadozele de vitamine, în primul rând antioxidanți, ca adjuvant la chimioterapia pentru cancerul vezicii urinare, au redus recurența cancerului la jumătate dintre pacienți și au crescut durata de viață de aproape 2 ori. La fel de impresionante sunt rezultatele unui studiu care a arătat cât de important este seleniul în combaterea cancerului. A lua 200 mcg de seleniu pe zi timp de aproximativ 7 ani a încetinit dezvoltarea tuturor cancerelor la un grup de 1.300 de adulți mai în vârstă cu 42% și a redus decesele prin cancer cu aproape 50% în comparație cu cei care au luat un placebo. Seleniul are cel mai bun efect asupra cancerului de prostată, cancerului de colon și de plămâni.

Aceasta este o coincidență sau un model, dar schimbarea dietetică este importantă nu numai pentru prevenirea cancerului, ci provoacă de multe ori remisie de patologii canceroase. Totuși, este important să evităm două pericole aici. În primul rând, poate fi tentant să renunțe la toate tratamentele tradiționale - chirurgie, radiații și medicamente care salvează cu adevărat viața pacientului - și să se concentreze doar pe dietă. Al doilea este prea scrupulos pentru a urma prescripțiile unei diete macrobiotice, cu un conținut scăzut de calorii, iar pacienții încep să sufere de epuizare, din lipsă de proteine ​​sau de tipul potrivit de grăsime, de fapt, reducând capacitatea organismului de a lupta împotriva bolilor. Un sentiment de proporție este întotdeauna necesar.

u0427 u0442 u043e u0442 u0430 u043a u043e u0435 u0431 u0443 u043b u0438 u043c u0438 u044f r n r n

u0411 u0443 u043b u0438 u043c u0438 u044f - u044d u0442 u043e u043e u0441 u043e u0431 u0430 u044f u0444 u043e u044040 u0441 u0442 u0440 u043e u0439 u0441 u0442 u0432 u0430 u043f u0438 u0449 u0435 u0432 u043e u0433 u043e u043f u0435 u044f. u041a u0440 u043e u043c u0435 u0431 u0443 u043b u0438 u043c u0438 u0438 u043a u043d u0430 u0440 u0443 u0448 u03535 u0449 u0435 u0432 u043e u0433 u043e u043f u043e u0432 u0435 u0434 u0435 u043d u0438 u044f u043e u0442 u043d u130 u0301 u0438 u0435 u043f u0430 u0442 u043e u043b u043e u0433 u0438 u0447 u0435 u0441 u043a u0438 u0435 u0441 u043e u0441 u0441 u0441 u043a u0430 u043a u043d u0435 u0440 u0432 u043d u0430 u044f u0430 u043d u043e u0440 u0435 u043a u0441 u0438 u044f u0441 u0438 u044f u043b u044c u0441 u0438 u0432 u043d u043e u0435 u043f u0435 u0440 u0435 u0435 u0434 u0430 u043d u0438 u0435. u0427 u0430 u0449 u0435 u0442 u0430 u043a u0438 u0435 u043e u0442 u043a u043b u043e u043d u0435 u043d u0438 u035d u035 u043d u0438 u044f u0432 u0441 u0442 u0440 u0435 u0447 u0430 u044e u0442 u0441 u044f u0443 u043c u043e u043b u043e u043 u0449 u0438 u043d, u043a u043e u0442 u043e u0440 u044b u0435 u043d u0435 u0434 u043e u0432 u043e u043b u044 u0440 u044e u043c u0432 u043d u0435 u0448 u043d u0438 u043c u0432 u0438 u0434 u043e u043c u0438 u043e u0441 u043e u0431 u0432 u0432 u043e u043c u0442 u0435 u043b u0430. U041f u0440 u0438 u0430 u043d u043e u0440 u0435 u043a u0441 u0438 u0438 u043d u0430 u0431 u043b u044e u0434 u0430 u044e u0434 u0430 U44 u044e u0434 u0430 U44 u044e u0434 u0430 U44 u043e u0440 u043d u043e u0435 u0441 u0442 u0440 u0435 u043c u043b u0435 u043d u0438 u0435 u043a u0445 u0443 u0434 u0440 u0430 u0445 u043f u043e u043b u043d u043e u0442 u044b, u043e u0433 u0440 u0430 u043d u0438 u0447 u04350 u043d u043d u043d u0430 u043d u0438 u0438 u0438 u043f u0440 u0438 u0435 u043c u0435 u043f u0438 u0449 u0435. u041f u0440 u0438 u0431 u0443 u043b u0438 u043c u0438 u0438 u043d u0430 u043f u0440 u043e u0442 u0438 u04320 u043d u043d u044e u0442 u0441 u044f u043d u0435 u043a u043e u043d u0442 u0440 u043e u043b u0438 u0440 u0443 u0435 u043c0 u044b u044b u0443 u043f u044b u0447 u0440 u0435 u0437 u043c u0435 u0440 u043d u043e u0433 u043e u0430 u043f u043f u0435 u0440 u0435 u0433 u043b u043e u0449 u0435 u043d u0438 u044f u0431 u043e u043b u044c u0448 u0438 u0445 u043a u043e u043b u0438 u0438 u0449 u0438. u041e u0434 u043d u0430 u043a u043e, u0442 u0430 u043a u0436 u0435, u043a u0430 u043a u0438 u043f u0440 u04 40040 u0441 u0438 u0438 u0438 u043c u0435 u0435 u0442 u0441 u044f u043d u0435 u0434 u043e u0432 u043e u043b u044c0 u0441 u0441 u0441 u0438 u043c u0442 u0435 u043b u043e u043c u0438 u043a u043e u043c u043f u043b u0435 u043a u0441 u043f u043e u043b r n r n

u0412 u0438 u0434 u044b u0431 u0443 u043b u0438 u043c u0438 u0438 r n r n

u0412 u043c u0435 u0434 u0438 u0446 u0438 u043d u0441 u043a u043e u0439 u043f u0440 u0430 u043a u0442 u0438 u043a u043a u043a u044f u044e u0442 u043d u0435 u0440 u0432 u043d u0443 u044e u0431 u0443 u043b u0438 u043c u0438 u044e, u0430 u0442, u0430 u0442 u0443 u044e u043d u0435 u0440 u0432 u043d u0443 u044e u0431 u0443 u043b u0438 u043c u0438 u044e u0438 u043a u043e u043e u0438 u0432 u043d u043e u0435 u043f u0435 u0440 u0435 u0435 u0434 u0430 u043d u0438 u0435. r n r n

u041f u0440 u0438 u043d u0435 u0440 u0432 u043d u043e u0439 u0431 u0443 u043b u0438 u043c u0438 u0438 u0443 u043f u043 u0430 u043d u0430 u0431 u043b u044e u0434 u0430 u044e u0442 u0441 u044f u044d u043f u0438 u0437 u043e u0434 u044b u043e u0434 u044b u043e u0434 u044b u043e u0434 u044b u043e u0434 u044b u043e u0434 u044b u034b u0438 u043c u043e u0433 u043e u0441 u0442 u0440 u0435 u043c u043b u0435 u043d u0438 u044f u043a u0433 u0433 u044e u0431 u043e u043b u044c u0448 u0438 u0445 u043a u043e u043b u0438 u0447 u0435 u0441 u0442 u0432 u043f u0438 u0432 u043f u0438 u0431 u0435 u043d u043d u043e u0431 u044b u0441 u0442 u0440 u044b u0445 u0443 u0433 u043b u0435 u0432 u043e u030e 304 u043e u0441 u0442 u0435 u0439, u043f u0438 u0449 u0438 u0431 u043e u0433 u0430 u0442 u043e u0439 u043f u0440 40440 u043c u0438, u0432 u043a u0443 u0441 u043e u0432 u044b u043c u0438 u0434 u043e u0431 u 0430 u0432 u043a u0430 u043c u0438 u0438 u0430 u0440 u043e u043c u0430 u0442 u0438 u0437 u0430 u0442 u043e u04 u038e u04 u038e u041f u0440 u0438 u0447 u0435 u043c u044d u0442 u0438 u044d u043f u0438 u0437 u043e u0434 u044b u043f u0435 u0440 u0440 u044f u0437 u0430 u043a u0430 u043d u0447 u0438 u0432 u0430 u044e u0442 u0441 u044f u0438 u043b u0438 u043f u040 u0404 u0442 u0441 u044f u0438 u0441 u043a u0443 u0441 u0441 u0442 u0432 u0435 u043d u043d u043e u0432 u044b u04370 u043 u0443 u0441 u0435 u0431 u044f u0440 u0432 u043e u0442 u043e u0439 u0438 u043b u0438 u0434 u0440 u0443 u0433 u0434 u0434 u043f u0443 u043b u044f u0446 u0438 u044f u043c u0438 u0441 u0446 u0435 u043b u044c u044e u044d u0432 u0430 u0438 u0432 u0444 u0437 u043e u0440 u0433 u0430 u043d u0438 u0437 u043c u0430 u043b u0438 u0448 u043d u0435 u0439 u0435 u0384 u0384 u0384 u043c u0441 u043b u0430 u0431 u0438 u0442 u0435 u043b u044c u043d u044b u0445, u 043c u043e u0447 u0435 u0433 u043e u043d u043d u044b u0445 u0441 u0440 u0435 u0434 u0441 u0442 u0432, u0441 u4440 40 u043b u044f u043f u043e u0445 u0443 u0434 u0430 u043d u0438 u044f, u0438 u0437 u043d u0443 u0440 u044f u044 u0443 u044 u0443 u0443 u0438 u0447 u0435 u0441 u043a u0438 u0435 u0443 u043f u0440 u0430 u0436 u043d u0435 u043d u0438 u044f, u043f u035435 u043e u043b u043e u0434 u0430 u043d u0438 u044f u0438 u043b u0438 u0441 u043e u0431 u043b u044e u0434 u0435 u043d u03534 u0430). u0412 u0434 u0430 u043d u043d u043e u043c u0441 u043b u0443 u0447 u0430 u0435 u0436 u0435 u043d u0449 u0438 u043d u043d u044b u0432 u0430 u0435 u0442 u0447 u0443 u0432 u0441 u0442 u0432 u043e u0432 u0438 u043d u044b u043f u043e u0ff43 u0435 u0441 u043e u0431 u043b u044e u0434 u0435 u043d u0438 u044f u0434 u0438 u0435 u0442 u044b u0438 u0441 u0440 u0438 u0441 u0440 u0435 u0432 u043e u0433 u043e u043f u043e u0432 u0435 u0434 u0435 u043d u0438 u044f u0438 u00ab u043d u04304 u035a u035a u0442 u00bb u0441 u0435 u0431 u044f u0442 u0430 u043a u0438 u043c u043e u0431 u0440 u0430 u0437 u043e u043c. u041f u0440 u0438 u0441 u0442 u0443 u043f u044b u043d u0435 u0443 u0435 u043c u043d u043e u0433 u043e u0430 u043f u043c u043e u0433 u0443 u0442 u043f u0440 u043e u0432 u043e u0446 u0438 u0440 u043e u0432 u0430 u0442 u0441 u0441 u0441 u0441 u0441 u0441 u0447 u0435 u0441 u043a u0438 u043c u0441 u0442 u0440 u0435 u0441 u0441 u043e u043c, u043e u0442 u0440 u0438 u0444 u0440 u043d u044b u043c u0438 u044d u043c u043e u0446 u0438 u044f u043c u0438. u0427 u0430 u0441 u0442 u043e u0436 u0435 u043d u0449 u0438 u043d u044b u0441 u043a u0440 u044b u0432 u0430 u044e u0444 u0438 u0437 u043e u0434 u044b u0441 u0438 u043b u044c u043d u043e u0433 u043e u0433 u043e u043b u043e u0434 u0434 u0430 u043d u0435 u043e u0431 u044b u0447 u043d u043e u0431 u043e u043b u044c u0448 u0438 u0445 u043f u043e u0440 u0438, u043d u0430 u043f u0440 u0438 u043c u0435 u0440 u0435 u0434 u044f u0442 u043f u043e u043d u043e u0447 u0430 u0422 u0430 u043a u0436 u0435 u0441 u043a u0440 u044b u0432 u0430 u0435 u0442 u0441 u044f u0444 u0430 u043a u0442 u0442 u0442 u0435 u043d u0438 u044f u043e u0442 u043b u0438 u0448 u043d u0438 u0445 u043a u0430 u043b u043e u0440 u0438 u0440 u0440 u0432 u043e u0442 u044b u0438 u043b u0438 u043f u0440 u0438 u0435 u043c u0430 u0441 u043b u0430 u0431 u0438 u0442 u0442 u043f u0440 u0435 u043f u0430 u0440 u0430 u0442 u043e u0432. r n r n

u0412 u043e u0442 u043b u0438 u0447 u0438 u0438 u043e u0442 u0442 u0438 u043f u0438 u0447 u043d u043e u04390 u043d u043d u0431 u0443 u043b u0438 u043c u0438 u0438 u043f u0440 u0438 u0430 u0442 u0438 u043f u0438 u0447 u043d u043e u04384 u0438 u043f u0440 u0438 u0441 u0443 u0442 u0441 u0442 u0432 u0443 u044e u0442 u043d u0435 u0432 u0441 u0435 u0435 u0435 u043f u0440 u0438 u0437 u043d u0430 u043a u0438 u0431 u043e u043b u0435 u0437 u043d u0438. u041f u043e u044d u0442 u043e u043c u0443 u0434 u0438 u0430 u0433 u043d u043e u0437 u0443 u0441 u0442 u0430 u043d u043d u043d u043b u043e u0436 u043d u043e. u0411 u043e u043b u044c u043d u044b u0435 u0441 u043a u0440 u044b u0432 u0430 u044e u0442 u0441 u0432 u043e u0438 u0438 u043c u044b u043e u0442 u0431 u043b u0438 u0437 u043a u0438 u0445 u0438 u0432 u0440 u0430 u0447 u0435 u0439. u0418 u043b u0438 u043d u0435 u0441 u0447 u0438 u0442 u0430 u044e u0442 u043f u0440 u043e u0438 u0441 u0445 u043e u043 u043d u0438 u043c u0438 u043f u0440 u043e u044f u0432 u043b u0435 u043d u0438 u0435 u043c u0437 u0430 u0431 u043e u0431 u044f. u0418 u043d u0435 u043f u0440 u0438 u0437 u043d u0430 u044e u0442 u043d u0430 u043b u0438 u0447 u0438 u0435 u043f u0438 u0435 u044b. u0412 u0442 u0430 u043a u0438 u0445 u0441 u043b u0443 u0447 u0430 u044f u0445 u043d u0435 u043e u0431 u043e u0439 u0437 u043f u043e u043c u043e u0449 u0438 u043e u043f u044b u0442 u043d u043e u0433 u043e u043f u0441 u0438 u0440 40440 u0435 u0432 u0442 u0430. r n r n

u041a u043e u043c u043f u0443 u043b u044c u0441 u0438 u0432 u043d u043e u0435 u043f u0435 u0440 u0435 u0435 u0434 u0435 u0434 u043b u0438 u0447 u0430 u0435 u0442 u0441 u044f u043e u0442 u043d u0435 u0440 u0432 u043d u043e u0439 u04310 u0443 u0444 u0443 u0432 u043e u0438 u043c u0438 u043c u0435 u043d u0435 u0435 u0432 u044b u0440 u0430 u0436 u0435 u043d u043d u044b u044d u0435 u0434 u0441 u0442 u0432 u0438 u044f u043c u0438. u0422 u043e u0435 u0441 u0442 u044c u043f u043e u0441 u043b u0435 u044d u043f u0438 u0437 u043e u0434 u0430 u040 u0434 u043d u0438 u044f u043d u0435 u0441 u043b u0435 u0434 u0443 u0435 u0442 u044d u043f u0438 u0437 u043e u0434 u0435 u0435 u044f / u043e u0441 u0432 u043e u0431 u043e u0436 u0434 u0435 u043d u0438 u044f u043e u0440 u0433 u0430 u043d u0430 u0438 u0437 u0431 u044b u0442 u043a u0430 u043f u0438 u0449 u0438 u0432 u0441 u043b u0435 u0434 u0441 u0441 u0432 u0442 u0432 u0430 u0432 u0438 u043d u044b. u041a u043e u043c u043f u0443 u043b u044c u0441 u0438 u0432 u043d u043e u0435 u043f u0435 u0440 u0435 u0435 u435 u035435 u0441 u043f u0440 u043e u0441 u0442 u0440 u0430 u043d u0435 u043d u043e u0431 u043e u043b u0435 u0435 u0447 u0430 u0435 u0441 u0442 u0438 u0433 u0430 u044f u0443 u043b u0438 u0446 u0441 u043e u0436 u0438 u0440 u0435 u043d u0438 u0435 u0435 u0435 u0430 u0442 u0438 u043f u0440 u043e u0446 u0435 u043d u0442 u043e u0432. u0412 u043e u0442 u043b u0438 u0447 u0438 u0438 u043e u0442 u043d u0435 u0440 u0432 u043d u043e u0439 u04310 u0384 u0440 u0384 u043a u043e u0442 u043e u0440 u043e u0439 u0441 u0442 u0440 u0430 u0434 u0430 u044e u0442 u043e u0431 u044e u0447 u0447 u0447 u0434 u044b u0435 u0436 u0435 u043d u0449 u0438 u043d u044b u0441 u043d u043e u0440 u043c u0430 u043b u044c u0430 u043e u0439 u0442 u0435 u043b u0430, u0432 u044b u0441 u043e u043a u0438 u043c u0443 u0440 u043e u0432 u043d u0435 u0432 u0435 u0436 u043d u043e u0441 u0442 u0438 u0438 u043a u0440 u0438 u0442 u0438 u0447 u043d u043e u0441 u0442 u0438 u043a u043a u043a u043a u0442 u0435 u043b u0443, u043a u043e u043c u043f u0443 u043b u044c u0441 u0438 u0432 u043d u043e u0435 u0430 u0435 u0430 u043d u0438 u0435 u0440 u0430 u0441 u043f u0440 u043e u0441 u0442 u0440 u0430 u043d u0435 u043d u043e u0443 u043b u0438 u0446 u0441 u043b u0438 u0448 u043d u0438 u043c u0432 u0435 u0441 u043e04 u043c u043d u0438 u0435 u043c, u0441 u0440 u0435 u0434 u043d u0435 u0433 u043e u0432 u043e u0437 u0440 u0430 u0441 u030442 u0445 u043f u043e u043b u043e u0432 u043e u0434 u0438 u043d u0430 u043a u043e u0432 u043e. u041a u043e u043c u043f u0443 u043b u044c u0441 u0438 u0432 u043d u043e u0435 u043f u0435 u0440 u0435 u0435 u0434 u0435 u0434 u0432 u044b u0448 u0430 u0435 u0442 u0440 u0438 u0441 u043a u0438 u0434 u0435 u043f u0440 u0435 u0441 u0441 u320438 u0438 u0437 u043e u0434 u043e u0432 u0443 u044d u0442 u0438 u0445 u043f u0430 u0446 u0438 u0435 u043d u0442 u432043e. r n r n

u0411 u0443 u043b u0438 u043c u0438 u044f u2013 u044d u0442 u043e u043f u0440 u043e u0431 u043b u0435 u043c u04e u04e u04e u043e u0439 u043d u0435 u0441 u0442 u043e u0438 u0442 u0441 u0442 u0435 u0441 u043d u044f u0442 u044c u0441 u044f. u041c u043d u043e u0433 u0438 u0435 u0438 u0437 u0432 u0435 u0441 u0442 u043d u044b u0435 u043b u044e u0434 u0438 u0434 u043b u0438 u044d u0442 u0438 u043c u043d u0435 u0434 u0443 u0433 u043e u043c. u041d u0430 u043f u0440 u0438 u043c u0435 u0440, u0432 u043e u0442 u0447 u0442 u043e u043f u0438 u0448 u0435 u0448 u0435 u0448 u0435 u0439 u0441 u0432 u043e u0435 u0439 u0431 u043e u043b u0435 u0437 u043d u0438 u0438 u0437 u0432 u0435 u0441 u0442 u0442 u0442 u0440 u0438 u0441 u0430 u0414 u0430 u0439 u0430 u043d u041a u0438 u0442 u043e u043d: r n r n

u00ab.. u043c u043e u0439 u0442 u0438 u043f u0438 u0447 u043d u044b u0439 u043e u0431 u0435 u0434 u0432 u043a u043b u043 u0441 u0435 u0431 u044f u0432 u0435 u0434 u0435 u0440 u043a u043e u0436 u0430 u0440 u0435 u043d u043e u0433 u043e u043e u043a u0430, u043d u0435 u0441 u043a u043e u043b u044c u043a u043e u043f u043e u0440 u0446 u0438 u0439 u043a u4404 u0438 u0444 u0440 u0438 u0441 u043a u0435 u0442 u0447 u0443 u043f u043e u043c u0438 u0441 u044b u0440 u043e u1 u0 43 u043e u0439 u043f u043b u0435 u0441 u0435 u043d u044c u044e, u0441 u043e u0434 u043e u0432 u0443 u044e, u043 u04 u043a u043e u0433 u043e u0442 u043e u0432 u044b u0445 u043e u0431 u0435 u0434 u043e u0432 u0438 u0437 u0441 u043b u043b u0441 u0442 u0430 u0432 u043a u0438, u043c u043d u043e u0433 u043e u043a u043e u043d u0444 u0435 u0442, u0442 u043e u0440 u0442 u0446 u0435 u043b u0438 u043a u04338 u0438 u0438 u0438 u0438 u0438 u0438 u0438 u0438 u0430 u0441 u0431 u0430 u043d u0430 u043d u043e u0432 u044b u043c u043a u0440 u0435 u043c u043e u043c. u041c u043d u0435 u043f u0440 u0438 u0448 u043b u043e u0441 u044c u043c u043d u043e u0433 u043e u0440 u0430 u0431 u0431 u043f u0441 u0438 u0445 u043e u0442 u0435 u0440 u0430 u043f u0435 u0432 u0442 u043e u043c u2026 u0421 u0435 u0439 u0439 u0437 u0430 u0432 u0438 u0441 u0438 u043c u043e u0441 u0442 u044c u043d u0430 u043f u0440 u0430 u0432 u043b u0430 u0432 u0431 u043e u0442 u0443 u0438 u0432 u043e u0441 u043f u0438 u0442 u0430 u043d u0438 u0435 u0434 u0435 u0442 u0435. u041d u043e u044f u0432 u0441 u0435 u0435 u0449 u0435 u043e u0442 u043e u0436 u0434 u0435 u0441 u0442 u04320 u043b u043 u0441 u0431 u0443 u043b u0438 u043c u0438 u043a u0430 u043c u0438 u0438 u0441 u043e u0447 u0443 u0432 u0441 u0442 u0442 u0442... r n r n r n

u0422 u0430 u043a u0436 u0435 u0431 u0443 u043b u0438 u043c u0438 u0435 u0439 u0441 u0442 u0440 u0430 u0434 u0430 u0430 u0430 u0430 u043d u0424 u043e u043d u0434 u0430, u043f u0440 u0438 u043d u0446 u0435 u0441 u0441 u0430 u0414 u0438 u0430 u0438 u0430 u043b u044c u0428 u0435 u0440 u0437 u0438 u043d u0433 u0435 u0440, u041a u0435 u043b u043b u0438 u041e u0441 u0e404 u043d u043e u0433 u0438 u0435 u0434 u0440 u0443 u0433 u0438 u0435. r n r n

u041f u0440 u0438 u0447 u0438 u043d u044b u0432 u043e u0437 u043d u0438 u043a u043d u043e u0432 u0435 u043d u0438 u0435 u0438 u0438 r n r n

u0423 u0447 u0435 u043d u044b u0435 u0434 u043e u0441 u0438 u0445 u043f u043d u0440 u043d u0435 u043f u0440 u0440 u043d u043e u0437 u043d u0430 u0447 u043d u043e u043c u0443 u043e u0442 u0432 u0435 u0442 u0443 u043d u0430 u0432 u0437- u0437 u0430 u0447 u0435 u0433 u043e u0432 u043e u0437 u043d u0438 u043a u0430 u0435 u0442 u0437 u0430 u0437 u0430 u0437 u043d u0438 u0435. u0420 u044f u0434 u043c u0430 u0441 u0448 u0442 u0430 u0431 u043d u044b u0445 u0438 u0441 u0441 u043b u0435 u030 u04 30 u0432 u044d u0442 u043e u0439 u043e u0431 u043b u0430 u0441 u0442 u0438 u043f u043e u043a u0430 u0437 u0430 u4438 u0437 u0440 u0438 u0447 u0438 u043d u0430 u043c u0438 u0440 u0430 u0437 u0432 u0438 u0442 u0438 u044f u043f u0440 u0438 u0438 u0438 u0438 u0431 u0440 u0430 u0437 u043d u043e u0433 u043e u043f u0435 u0440 u0435 u0435 u0434 u0430 u043d u0438 u044d u044f u044f u044f u0442 u0440 u0438 u0432 u0437 u0430 u0438 u043c u043e u0441 u0432 u044f u0437 u0430 u043d u043d u044b u0445 u0445 u0430 u2013 u0433 u0435 u043d u0435 u0442 u0438 u043a u0430, u0441 u043e u0446 u0438 u0430 u043b u044c u043d u0430 u0441 u0438 u043b u0438 u0447 u043d u043e u0441 u0442 u043d u044b u0435 u043e u04 41 u043e u0431 u0435 u043d u043d u043e u0441 u0442 u0438 u0447 u0435 u043b u043e u0432 u0435 u043a u0430. r n r n

u0411 u0443 u043b u0438 u043c u0438 u0435 u0439 u0447 u0430 u0449 u0435 u0441 u0442 u0440 u0430 u0434 u0430 u044e u044e u043d u044b u043c u043e u043b u043e u0434 u043e u0433 u043e u0438 u0441 u0440 u0435 u0434 u043d u0435 u04330 u304404 u0442 u0430, u0441 u0432 u044b u0441 u043e u043a u0438 u043c u0443 u0440 u043e u0432 u043d u0435 u043c u043e u0431 u0430 u043d u0438 u044f, u0441 u043a u043b u043e u043d u043d u044b u0435 u043a u0434 u0435 u043f u0440 u0435 u08 u043e u0445 u043e u043d u0434 u0440 u0438 u0438 u0438 u043b u0438 u0438 u043c u0435 u044e u0449 u0438 u0435 u0435 u0441 u043a u0438 u0435 u0440 u0430 u0441 u0441 u0442 u0440 u043e u0439 u0441 u0442 u0432 u0430. u0413 u0435 u043d u0435 u0442 u0438 u0447 u0435 u0441 u043a u0438 u0435 u0444 u0430 u043a u0442 u043e u0440 u040440 u043b u0438 u0440 u0443 u044e u0442 u043d u0435 u0439 u0440 u043e u0445 u0438 u043c u0438 u0447 u0435 u0441 u043a u043a u0435 u043c u044b u043f u0430 u0442 u043e u0433 u0435 u043d u0435 u0437 u0430 u0437 u0430 u0431 u043e u043b u3204383 u0412 u0441 u0440 u0435 u0434 u043d u0435 u043c u043d u0430 u0441 u043b u0435 u0434 u0443 u0435 u043c u043e u0441 u0441 u0441 u043c u0438 u0438 u043e u0446 u0435 u043d u0438 u0432 u0430 u0435 u0442 u0441 u044f u0432 55%. u0412 u043d u0430 u0441 u0442 u043e u044f u0449 u0435 u0435 u0432 u0440 u0435 u043c u044f u044b u044b u04434 u0434 u0435 u0434 u0443 u044e u0449 u0438 u0435 u0433 u0435 u043d u044b u043a u0430 u043d u0434 u0438 u0434 u0430 u0442 u0434 u0430 u0442 u0447 u0430 u044e u0449 u0438 u0435 u0437 u0430 u043d u0430 u0440 u0443 u0448 u0435 u043d u0438 u044f u043f u0438 u0438 u043f u043e u0432 u0435 u0434 u0435 u043d u0438 u044f: u0433 u0435 u043d 5- u041d u04222 u0410 u0441 u0435 u0440 u0440 u043e u0432 u043e u0433 u043e u0440 u0435 u0446 u0435 u043f u0442 u043e u0440 u0430 ( u0430 u043b u043b u0435 u043b u0435 u43 u043c u043e u0440 u0444 u0438 u0437 u043c u0430 -1438 u0410 / G u0432 u043f u0440 u043e u043c u043e u0442 u0435 u0440 u0435 u0435 u0433 u0438 u043e u043d u0435 u0433 u0435 u043d u0430 5 u041d u04222 u0410 u0443 u0432 u04 35 u043b u0438 u0447 u0438 u0432 u0430 u043b u0430 u0440 u0438 u0441 u043a u043f u0440 u0438 u0441 u0442 u0438 u0432 u0430 u043b u0430 u0440 u0438 u0441 u043a u043f u0440 u0438 u0441 u0442 u0443 u0304 u0442 u0443 u304f u043 u0443 u304f u043 u0437 u043d u043e u0433 u043e u043f u0435 u0440 u0435 u0435 u0434 u0430 u043d u0438 u044f), u043f u043e u043b u0443 u0437 u043c rs6198 u0433 u0435 u043d u0430 u0433 u043b u044e u043a u043e u043a u043e u0440 u0442 u0438 u043a u038 u038 u038 u038 u0435 u0446 u0435 u043f u0442 u043e u0440 u0430, u043f u043e u043b u0438 u043c u043e u0440 u0444 u0438 u0437 u44374 u043d u0435 u0442 u0440 u0438 u043f u0442 u043e u0444 u0430 u043d u0433 u0438 u0434 u0440 u043e u043a u0441 u0438 u0438 u0440 u043e u0442 u043a u0438 u0439 S- u0430 u043b u043b u0435 u043b u044c 5 u041d u0422 u0422LPR. u0411 u044b u043b u043e u043f u043e u043a u0430 u0437 u0430 u043d u043e, u0447 u0442 u043e u0433 u0435 u043d u035b u0354 u043e u043d u0438 u043d u043e u0432 u043e u0439 u0441 u0438 u0441 u0442 u0435 u043c u044b u0438 u043c u0435 u044e u044e u044e u0440 u043e u043b u044c u0432 u043c u0435 u0445 u0430 u043d u0438 u0437 u043c u0430 u0445 u0440 u0435 u0433 u0433 u043f u0440 u043e u0446 u0435 u0441 u0441 u043e u0432 u043f u0438 u0442 u0430 u043d u0438 u044f u0438 u0433 u043e u043e u044f. u0422 u0430 u043a u0436 u0435 u0438 u0437 u0432 u0435 u0441 u0442 u043d u0430 u0440 u043e u043b u044c u044d u0435 u043f u0442 u043e u0440 u043e u0432 u0432 u043c u0435 u0445 u0430 u043d u0438 u0437 u043c u0430 u0445 u0434 u4354 u0432 u043d u044b u0445 u0440 u0430 u0441 u0441 u0442 u0440 u043e u0439 u0441 u0442 u0432, u0447 u0442 u043e u01364 u043b u0443 u0436 u0438 u0442 u044c u043e u0441 u043d u043e u0432 u0430 u043d u0438 u0435 u043c u0434 u043b u044f u044f u044f u044f u0431 u0443 u043b u0438 u043c u0438 u0438 u0442 u0430 u043a u0438 u043c u0438 u0430 u043d u0442 u0438 u0434 u0434 u0430 u043d u0442 u0430 u043c u0438 u043a u0430 u043a u0441 u0435 u043b u0435 u043a u0442 u0438 u0432 u043d u0384 u0384 u0384 u0438 u0442 u043e u0440 u044b u043e u0431 u0440 u0430 u0442 u043d u043e u0433 u043e u0437 u0430 u0445 u0432 u0430 u0442 u0430 u0441 u0435 u0440 u043e u0442 u043e u043d u0438 u043d u0430 ( u0421 u0421 r n r n

u0421 u0438 u043c u043f u0442 u043e u043c u044b u0431 u0443 u043b u0438 u043c u0438 u0438 r n r n

u0415 u0441 u043b u0438 u0443 u0412 u0430 u0441 u0432 u043e u0437 u043d u0438 u043a u0430 u044e u0442 u044d u043f u0435 u043a u043e u043d u0442 u0440 u043e u043b u0438 u0440 u0443 u0435 u043c u043e u0433 u043e u0433 u043e u04333 u0442 u0440 u0435 u0431 u043d u043e u0441 u0442 u044c u0432 u0443 u043f u043e u0442 u0440 u0435 u0431 u043b u0435 u0435 u044c u0448 u0438 u0445 ( u043d u0435 u0444 u0438 u0437 u0438 u043e u043b u043e u0433 u0438 u0447 u043d u044 u031e u031 u043e u0432 u043f u0438 u0449 u0438, u043e u0441 u043e u0431 u0435 u043d u043d u043e u043f u043e u0441 u043b u0431 u043e u043d u0430 u043b u044c u043d u044b u0445 u0438 u043b u0438 u0444 u0438 u0437 u0438 u0447 u0435 u0441 u035a u035a u035a u043d u0430 u043f u0440 u044f u0436 u0435 u043d u0438 u0439, u0430 u0442 u0430 u043a u 0436 u0435 u043f u043e u0441 u043b u0435 u0434 u0443 u044e u0449 u0435 u0435 u0447 u0443 u0432 u0441 u0442 u0432 u0432 u0432 u043e u0436 u0430 u043b u0435 u043d u0438 u044f u043e u0441 u043e u0432 u0435 u0440 u0448 u0435 u043d u043d u043e u043d u043e u0445 u043e u0434 u0438 u043c u043e u0438 u0441 u043a u043b u044e u0447 u0438 u0442 u044c u043d u0435 u0440 u0432 u0435 u0438 u043c u0438 u044e. r n r n

u0427 u0442 u043e u0431 u044b u0432 u043e u0432 u0440 u0435 u043c u044f u0440 u0430 u0441 u043f u043e u04370 u043d u043d u0435 u0437 u043d u044c u0443 u0431 u043b u0438 u0437 u043a u0438 u0445 u043e u0431 u0440 u0430 u0442 u0438 u035442 u043d u0438 u0435 u043d u0430 u0442 u0430 u043a u0438 u0435 u0441 u0438 u043c u043f u0442 u043e u043c u044 r n n

    r n t
  • u0441 u0443 u0445 u043e u0441 u0442 u044c u0438 u0448 u0435 u043b u0443 u0448 u0435 u043d u0438 u0435 u043a u038e u035e u043e u0440 u044b u0435 u0432 u043e u0437 u043d u0438 u043a u0430 u044e u0442 u0438 u0437- u0437 u0430 u043d u040430 u044f u0432 u043e u0434 u043d u043e- u044d u043b u0435 u043a u0442 u0440 u043e u043b u0438 u0442 u043d u043d u043e u043d u043e u043d u0441 u0430; r n t
  • U043f u043e u0432 u0440 u0435 u0436 u0434 u0435 u043d u0438 u0435 u044d u043c u0430 u043b u0438 u0437 u0443 u30e431 u0437 u0443 u30e431 u0437 u0443 u30e431 u0437 u0443 u30e431 u0437 u0443 u30e431 u0434 u0435 u0434 u044b u00bb u0432 u0443 u0433 u043e u043b u043a u0430 u0445 u0440 u0442 u0430 u0432 u0441 u043b u0432 u0432 u0432 u0432 u0432 u043e u0437 u0434 u0435 u0439 u0441 u0442 u0432 u0438 u044f u043a u0438 u0441 u043b u043e u0442 u044b; r n t
  • u0434 u043b u0438 u0442 u0435 u043b u044c u043d u044b u0439 u043d u0430 u0441 u043c u043e u0440 u043a u04374 u04374 u043a u0430 u0441 u043b u0438 u0437 u0438 u0441 u0442 u043e u0439 u043d u043e u0441 u0430; r n t
  • U0436 u0430 u043b u043e u0431 u044b u043d u0430 u043f u0435 u0440 u0435 u0431 u043e u0438 u0432 u0440 u0430 u0431 u044 u0430 u0431 u044 u0430 u0431 u044 u0430 u0431 u044 u0430 u0431 u044 u0434 u0446 u0430, u0430 u0440 u0438 u0442 u043c u0438 u044e u043f u043e u043f u0440 u0438 u0447 u0438 u043d u0404 u0438 u043a u0430 u043b u0438 u044f u043f u0440 u0438 u0447 u0430 u0441 u0442 u043e u0439 u0440 u0432 u043e u035442 r n t
  • u0447 u0430 u0441 u0442 u044b u0435 u044d u043f u0438 u0437 u043e u0434 u044b u043f u0435 u0440 u0435 u0435 u35434 u043e u0432 u0440 u0435 u043c u044f u043a u043e u0442 u043e u0440 u044b u0445 u0447 u0435 u043b u043e u0435 u0435 u0438 u0442 u0441 u044f u0432 u043f u0440 u0438 u043f u043e u0434 u043d u044f u0442 u043e u043c u043d u0430 u0441 u0441 u0438. r n r n r n

u041c u0435 u0442 u043e u0434 u044b u0434 u0438 u0430 u0433 u043d u043e u0441 u0442 u0438 u043a u0438 u0431 u0384 n r n

u0421 u043f u0435 u0446 u0438 u0444 u0438 u0447 u0435 u0441 u043a u0438 u0445 u0430 u043d u0430 u043b u0438 u04374 u0438 u0430 u0433 u043d u043e u0441 u0442 u0438 u043a u0438 u0431 u0443 u043b u0438 u043c u0438 u0438 u043d u4435 u0432 u0443 u0435 u0442. u0414 u0438 u0430 u0433 u043d u043e u0437 u0443 u0441 u0442 u0430 u043d u0430 u0432 u043b u0438 u0432 u0430 u0438 u0433 u0438 u0442 u0435 u0440 u0430 u043f u0435 u0432 u0442. u041e u0431 u044f u0437 u0430 u0442 u0435 u043b u044c u043d u043e u043d u0430 u0437 u043d u0430 u0447 u0430 u441 u0444 u043b u0435 u0434 u043e u0432 u0430 u043d u0438 u044f u0434 u043b u044f u043e u043f u0440 u0435 u0434 u0435 u043b u0441 u043b u0435 u0434 u0441 u0442 u0432 u0438 u0439 u0447 u0430 u0441 u0442 u043e u0439 u0440 u0432 u043e u0441 u0444 u0438 u043c u0435 u043d u0435 u043d u0438 u044f u0441 u043b u0430 u0431 u0438 u0442 u0435 u043b u044c u043d u0454 u044c u043d u0454 u0442 u0432: u043e u043f u0440 u0435 u0434 u0435 u043b u0435 u043d u0438 u0435 u0443 u0440 u043d u0432 u043d u0440 u043d u0444 u043b u043e u0431 u0438 u043d u0430 u0438 u0433 u0435 u043c u0430 u0442 u043e u043a u0440 u0438 u0442 u0430 u040 u040 u040 u043b u0438 u0442 u043e u0432 u043a u0440 u043e u0432 u0438 u0438 u043a u0438 u0441 u043b u043e u0442 u043d u043e- u0449 u0435 u043b u043e u0447 u043d u043e u0433 u043e u0441 u043e u0441 u0442 u0431 u0441 u0431 u0440 u0435 u0430 u0442 u0438 u043d u0438 u043d, u043c u043e u0447 u0435 u0432 u0438 u043d u0430, u0410 u04b u04 u0431 u0449 u0438 u0439 u0431 u0435 u043b u043e u043a, u0424 u0413 u0414 u0421 u0438 u0423 u0417 u0418 u0431 u0435 u043f u043e u043b u043e u0441 u0442 u0438, u0430 u043d u0430 u043b u0438 u0437 u043a u0430 u043b u0430, u042d u041a. r n r n

u041b u0435 u0447 u0435 u043d u0438 u0435 u0431 u0443 u043b u0438 u043c u0438 u0438 r n r n

u041b u0435 u0447 u0435 u043d u0438 u0435 u0431 u0443 u043b u0438 u043c u0438 u0438 u0441 u043e u0e43e u0e43e u0442 u0435 u043b u044c u043d u043e u0435. u0422 u0440 u0435 u0431 u0443 u0435 u0442 u0441 u044f u0443 u0447 u0430 u0441 u0442 u0438 u0435 u0438 u043f u043e u0384 u0430 u0431 u043b u0438 u0437 u043a u0438 u0445. r n r n

u0414 u0438 u0435 u0442 u043e u0442 u0435 u0440 u0430 u043f u0438 u044f r n r n

u041f u0440 u0438 u0431 u0443 u043b u0435 u043c u0438 u0438 u043d u0438 u043a u043e u0433 u0434 u0430 u043d u0435 u0435 u0430 u044e u0442 u0441 u044f u0441 u0442 u0440 u043e u0433 u0438 u0435 u043e u0433 u0440 u0430 u043d u0438 u0447 u0438 u0447 u044b u0435 u0434 u0438 u0435 u0442 u044b. u042d u0442 u043e u043f u0440 u0438 u0432 u043e u0434 u0438 u0442 u043a u0447 u0430 u0441 u0442 u044b u043c u0404 u0404 u0404 u0442 u043e u043b u044c u043a u043e u0443 u0445 u0443 u0434 u0448 u0430 u0435 u0442 u0441 u043e u0441 u0442 u044e u0441 u0413 u0440 u0430 u043c u043e u0442 u043d u044b u0439 u0434 u0438 u0435 u0442 u043e u043b u043e u0433 u0434 u043e u043e u043e u0443 u0447 u0438 u0442 u044c u043f u0430 u0446 u0438 u0435 u043d u0442 u0430 u0441 u0430 u043c u043e u04330 u043e u043e u043b u044f u0442 u044c u0440 u0430 u0446 u0438 u043e u043d u043f u0438 u0442 u0430 u043d u0438 u044f. u041f u0440 u0438 u044d u0442 u043e u043c u0435 u0434 u0438 u043d u0441 u0442 u0432 u0435 u043d u043d u044b u043 u043d u044d u043 u0447 u0435 u043d u0438 u0435 u043c u0441 u043b u0443 u0436 u0438 u0442 u043e u0431 u0449 u0430 u044f u043a u0443 u043e u0441 u0442 u044c u0440 u0430 u0446 u0438 u043e u043d u0430, u043a u043e u0442 u043e u0440 u0430 u044 u0430 u04 u0430 u044b u0432 u0430 u0435 u0442 u0441 u044f u043f u043e u0444 u043e u0440 u043c u0443 u043b u0435. u0421 u043d u0430 u0447 u0430 u043b u0430 u043e u043f u0440 u0435 u0434 u0435 u043b u044f u0435 u0442 u0441 u044f u0442 u0441 u044f u0411 u0416 u0423 u0434 u043b u044f u0441 u043e u0445 u0440 u0430 u043d u0435 u043d u0438 u044f u0432 u04350 u0441. u0410 u0437 u0430 u0442 u0435 u043c u0438 u0437 u043d u0435 u0435 u0432 u044b u0447 u0438 u0442 u0430 u0435 u1442 u0431 u043e u043b u0435 u0435! u041a u043a u0430 u043b. u0422 u0430 u043a u0430 u044f u043a u0430 u043b u043e u0440 u0438 u0439 u043d u043e u0441 u0442 u044c u043d u444 u0435 u0449 u0443 u0449 u0430 u0442 u044c u0441 u044f u043a u0430 u043a u0433 u043e u043b u043e u0434. u0410 u0437 u043d u0430 u0447 u0438 u0442 u0432 u044b u0441 u043e u043a u0430 u0432 u0435 u0440 u043e u0442e u0442e u0442e u0442 u043e u0433 u043e, u0447 u0442 u043e u0447 u0435 u043b u043e u0432 u0435 u043a u0441 u043c u043e u0436 u0435 u0436 u0435 u0440 u0436 u0438 u0432 u0430 u0442 u044c u0441 u044f u043f u043b u0430 u043d u0430 u043f u0438 u0442 u0430 u038 u038 u038 u038 u038 u038 u038 u038 u0435 u043b u044c u043d u043e u0438 u0441 u043c u0438 u043d u0438 u043c u0430 u043b u044c u043d u044b u043c u043a 434 u043a u0442 u0432 u043e u043c u0441 u0440 u044b u0432 u043e u0432. u041f u0440 u0438 u044d u0442 u043e u043c u0441 u0430 u043c u044b u0439 u043b u0443 u0447 u0448 u0438 u04390 u4440 40440 u0430 u0442 u0431 u0443 u0434 u0435 u0442 u0443 u0442 u0435 u0445, u043a u0442 u043e u043d u0430 u0443 u0447 u0443 u0447 u0435 u043c u043e u0441 u0442 u043e u044f u0442 u0435 u043b u044c u043d u043e u0441 u043e u0441 u0442 u0430 u0432 u4404 u0404 u0438 u043c u0435 u043d u044e u043d u0430 u043d u0435 u0441 u043a u043e u043b u044c u043a u043e u0434 u043d u0435 u0430 u044f u0432 u043d u0435 u0433 u043e u043b u044e u0431 u0438 u043c u044b u0435 u043f u0440 u043e u0434 u0444 u043f u0438 u0442 u043a u0438. u0412 u0430 u0436 u043d u043e u043f u0435 u0440 u0435 u0441 u043c u043e u0442 u0440 u0435 u0442 u044c u0441 u4e4e4e4e u044f u0434 u043d u0430 u043a u0430 u0447 u0435 u0441 u0442 u0432 u0435 u043d u043d u044b u0439 u0441 u043e0 u0441 u0441 u0441 u0435 u0432 u043e u0433 u043e u0440 u0430 u0446 u0438 u043e u043d u0430. u042d u0442 u043e u0442 u043f u0440 u043e u0446 u0435 u0441 u0441 u0442 u0440 u0435 u0431 u0443 u0435 u0442 u08138 u0442 u0432 u043e u0440 u0447 u0435 u0441 u043a u043e u0433 u043e u043f u043e u0434 u0445 u043e u0434 u0430 u0430 u0434 u0430 u0442 u0431 u0443 u0434 u0435 u0442 u0446 u0435 u043d u0438 u0442 u044c u0441 u044f. u041a u0440 u043e u043c u0435 u0442 u043e u0433 u043e, u043d u0430 u043f u0438 u0441 u0430 u043d u043d u044 u0430 u043d u0431 u044f u0440 u0430 u0446 u0438 u043e u043d u0431 u0435 u0437 u0436 u0435 u0441 u0442 u043a u0438 u0445 u038 u038 u038 u0435 u043d u0438 u0439 u043c u0438 u043d u0438 u043c u0438 u0437 u0438 u0440 u0443 u0435 u0442 u0447 u0430 u0441 u0441 u0441 u0441 u0441 u044b u0432 u043e u0432. U0418 u043c u0435 u043d u043d u043e u0442 u0430 u043a u043e u0439 u0432 u0430 u0440 u0438 u0430 u043d u0442 u0438 u043d u0442 u0438 u043d u0442 u0438 u354 u043d u0442 u0438 u043d u0438 u044f u043f u0438 u0442 u0430 u043d u0438 u044f u043f u0440 u0435 u0434 u0443 u0441 u043c u043e u0442 u0440 u043e u0442 u0440 u043e u0442 u0440 u043e u0442 u0440 u043e u0442 u0440 u043d u0428 u0430 u0433 u0437 u0430 u0448 u0430 u0433 u043e u043c u0441 u043b u0435 u0434 u0443 u044f u043d u0430 u0448 u0430 u0448 u0440 u0443 u043a u0446 u0438 u0438 u043c u043e u0436 u043d u043e u0441 u0430 u043c u043e u0441 u0442 u043e u044f u0442 u043e u044f u043d u0430 u0443 u0447 u0438 u0442 u0441 u044f u0444 u043e u0440 u043c u0438 u0440 u043e u0432 u0430 u0442 u0404 u0438 u043f u043e u0445 u0443 u0434 u0435 u0442 u044c u043c u0435 u0434 u043b u0435 u043d u043d u043e, u043d u04d u043d u043e. u0411 u0435 u0437 u0441 u0440 u044b u0432 u043e u0432 u0438 u0432 u0440 u0435 u0434 u0430 u0434 u043b u044f u0 u0444 u044f. r n r n

u0412 u043d u0438 u043c u0430 u043d u0438 u0435! u041d u0438 u043a u043e u0433 u0434 u0430 u043d u0435 u0445 u0443 u0434 u0435 u0439 u0442 u0435 u0441 u04310 u043b u043b u043b u0438, u0441 u043f u0435 u0446 u0438 u0430 u043b u0438 u0441 u0442 u0430 u043c u0438 u043f u043e u041f u041 u041f u041 u040 u043e u043d u0430 u0445, u043e u0440 u0433 u0430 u043d u0438 u0437 u043e u0432 u0430 u043d u043d u044b u0445 u044b u0445 u0431 u0435 u0437 u0432 u044b u0441 u0448 u0435 u0433 u043e u043c u0435 u0434 u0438 u0446 u0438 u043d u0441 u031e u031e u0430 u0437 u043e u0432 u0430 u043d u0438 u044f. u0421 u043f u0438 u0442 u0430 u043d u0438 u0435 u043c u043c u043e u0436 u0435 u0442 u0440 u0430 u0431 u043e0 u0442 u0442 u044c u043a u043e u0432 u0440 u0430 u0447- u0434 u0438 u0435 u0442 u043e u043b u043e u0433 ( u043f u0440 u043e u0433 u0435 u0434 u043e u0441 u0442 u0430 u0432 u0438 u0442 u044c u0434 u0438 u043f u043b u043e u043c u0432 u0440 u0440 u0440 u0442 u0438 u0444 u0438 u043a u0430 u0442 u0434 u0438 u0435 u0442 u043e u043b u043e u0433 u0430, u0441 u0435 u0435 u0430 u0442 u044b u043f u043e u0440 u0430 u0437 u043d u044b u043c u0432 u0438 u0434 u0430 u043c u043f u0438 u0442 u0442 u0442 u0442 u0440 u0438 u0446 u0438 u043e u043b u043e u0433 u0438 u0438 u0438 u0442. u0434.- u043f u043e u043a u0438 u04338 u0443 u043c u0430 u0436 u043a u0430). u0412 u0435 u0434 u0435 u043d u0438 u0435 u0432 u043f u043e u043b u043d u0435 u043c u043e u0436 u0435 u0442 u0431 u0431 u0442 u0430 u043d u0446 u0438 u043e u043d u043d u044b u043c, u043e u043d- u043b u0430 u0439 u043d, u043d u043e u043e u043e u043e u0431 u044b u0442 u044c u043b u0438 u0431 u043e u0438 u043d u0434 u0438 u0432 u0438 u0434 u0443 u0430 u043b u043b u043b u0431 u043e u043d u0435 u0431 u043e u043b u044c u0448 u043e u0439 u0433 u0440 u0443 u043f u043f u043e u0432 u0431 u0435 u043a. u0412 u043e u0432 u0441 u0435 u0445 u043e u0441 u0442 u0430 u043b u044c u043d u044b u0445 u0441 u043b u0443 u0447 u0447 u0447 u0440 u043e u0441 u0442 u043e u0441 u043a u0438 u0434 u044b u0432 u0430 u0435 u0442 u0435 u0441 u044c u043a u043e u0444 u0430 u00ab u043d u0443 u0436 u0434 u044b u00bb. u0412 u0430 u0448 u0432 u0435 u0441, u0440 u0435 u0437 u0443 u043b u044c u0442 u0430 u0442 u0438 u0437 u04340 u0437 u0437 u0437 u043d u0438 u043a u043e u0433 u043e u043d u0435 u0432 u043e u043b u043d u0443 u044e u0442. u0412 u0430 u043c u043c u043e u0436 u0435 u0442 u043d u0435 u0445 u0432 u0430 u0442 u0438 u0442 u044c u04370 u0432 u0432 u0432 u043d u0430 u044d u043a u0441 u043f u0435 u0440 u0438 u043c u0435 u043d u0442 u044b. u041f u043e u043b u044e u0431 u0438 u0442 u0435 u0441 u0435 u0431 u044f! r n r n r n

u0421 u043e u0432 u0441 u0435 u043c u0445 u043e u0440 u043e u0448 u043e, u0435 u0441 u043b u0438 u0432 u0430 u0432 u0432 u0441 u044f u043d u0430 u0439 u0442 u0438 u043f u0441 u0438 u0445 u043e u0442 u0435 u0440 u0430 u043f u0435 u0432 u0432 u0432 u0418 u0425 u041e u041b u041e u0413 u0410), u043a u043e u0442 u043e u0440 u044b u0439 u0437 u0430 u043d u04 u0437 u0430 u043d u0430 u0440 u0443 u0448 u0435 u043d u0438 u0435 u043c u043f u0438 u0449 u0435 u0432 u043e u04333 u0433 u0438 u044f. u0422 u0430 u043a u0438 u0445 u0441 u043f u0435 u0446 u0438 u0430 u043b u0438 u0441 u0442 u043e u0432, u043a u0440 u043c u043e u0442 u043d u044b u0445 u0434 u0438 u0435 u0442 u043e u043b u043e u0433 u043e u0432 u043e u0447 u0430 u0430 30 u041c u044b u0433 u043e u0442 u043e u0432 u044b u0440 u0435 u043a u043e u043c u0435 u043d u0434 u043e u04320 u0430 u0430 u043a u0441 u043f u0435 u0440 u0442 u043e u0432 u043d u0430 u0448 u0435 u0433 u043e u043f u043e u0440 u0442 u0444 u0440 u0440 u0435 u043d u044b, u0447 u0442 u043e u0432 u0430 u0448 u0438 u043f u0440 u043e u0431 u043b u0435 u043c u0444 u0440 u0435 u0448 u0435 u043d u044b. r n r n

u0415 u0441 u043b u0438 u0432 u044b u043d u0430 u0448 u043b u0438 u0441 u043f u0435 u0446 u0438 u0430 u043b u130 u0304 u043e u0441 u0442 u043e u044f u0442 u0435 u043b u044c u043d u043e, u043d u0435 u043d u0430 u0447 u0438 u043d u0430 u043d u0431 u043e u0442 u0430 u0442 u044c u0441 u043d u0438 u043c u0435 u0441 u043b u0438: r n r n

    r n t
  • u0432 u0430 u043c u043e u0442 u043a u0430 u0437 u0430 u043b u0438 u0441 u044c u043f u0440 u0435 u0434 u0441 u4442 u0438 u043f u043b u043e u043c u0432 u0440 u0430 u0447 u0430 u0438 u0441 u0435 u0440 u0442 u0438 u0444 u0438 u043a u044a u043a u043e u043b u043e u0433 u0430, u043f u0441 u0438 u0445 u043e u0442 u0435 u0440 u0430 u043f u0435 u0432 u0442 u0430; r n t
  • u043d u0430 u043f u0435 u0440 u0432 u043e u043c u043f u0440 u0438 u0435 u043c u0435 u0432 u0430 u043c u043d u0430 u0430 u0438 u0430 u043d u0430 u043b u0438 u0437 u044b u043d u0430 u0431 u043e u043b u044c u0448 u0443 u044e u0441 u4444 u043b u0435 u043b u0438 u0441 u0434 u0430 u0442 u044c u0438 u0445 u0432 u043e u043f u0440 u0435 u0434 u0435 u043b u0430 u0431 u043e u0440 u0430 u0442 u043e u0440 u0438 u0438; r n t
  • u0441 u043f u0435 u0446 u0438 u0430 u043b u0438 u0441 u0442 u043d u0435 u0438 u043d u0442 u0435 u0440 u0435 u0441 u0435 u0351 u0432 u0430 u0448 u0435 u0439 u0438 u0441 u0442 u043e u0440 u0438 u0435 u0439 u0438 u043d u0435 u0441 u043c u040 u035 u0437 u0443 u043b u044c u0442 u0430 u0442 u044b u0438 u0441 u0441 u043b u0435 u0434 u043e u0432 u0430 u043d u0438 u0440 u0430 u0437 u0443 u0432 u0441 u0435 u044f u0441 u043d u043e; r n t
  • u0432 u0430 u0441 u043d u0435 u043f u043e u043f u0440 u043e u0441 u0438 u043b u0438 u0437 u0430 u043f u043e u04343 u0435 u0432 u043d u0438 u043a u0444 u0430 u043a u0442 u0438 u0447 u0435 u0441 u043a u043e u0433 u043e u043f u0438 u0438 u043d u0438 u043c u0443 u043c u0437 u0430 5 u0434 u043d u0435 u0439; r n t
  • u0432 u0430 u043c u043d u0430 u0437 u043d u0430 u0447 u0438 u043b u0438 u0441 u0445 u0435 u043c u0443 u0438 u0437 u04374 u044c u043a u0438 u0445 u0411 u0410 u0414 u043e u0432, u043a u043e u0442 u043e u0440 u044b u0435 u043d u0443 u04363 u043e u0431 u0440 u0435 u0441 u0442 u0438 u043d u0430 u043e u043f u0440 u0435 u0434 u0435 u043b u0435 u043b u043d u043d u0435 u043f u043e u043e u043f u0440 u0435 u0434 u0435 u043b u0435 u043d u043d u043e u043c u0443 u043a u043e u334 u344 r n t
  • u0432 u0430 u043c u0441 u0440 u0430 u0437 u0443 u0432 u044b u0434 u0430 u043b u0438 u0434 u0438 u0435 u0442 u038 u0384 u0435 u0446 u0435 u043f u0442 u043d u0430 u043f u0441 u0438 u0445 u043e u0442 u0440 u043e u043f u043d u044b u0443 u0434 u0435 u0439 u0441 u0442 u0432 u0443 u044e u0449 u0438 u0439 u043f u0440 u0435 u043f u0430 u0440 u0430 u04304 u0435 u043f u0440 u0435 u0441 u0441 u0430 u043d u0442, u0430 u043d u043a u0441 u0438 u043e u043b u0438 u0442 u0384 u0438 u043a u0432 u0438 u043b u0438 u0437 u0430 u0442 u043e u0440); r n t
  • u0441 u0432 u0430 u043c u0438 u043d u0435 u043c u043e u0433 u0443 u0442 u0438 u043d u0435 u0445 u043e u0442 u230 u230 u044c u0441 u044f u0432 u043d u0435 u043f u0440 u0438 u0435 u043c u0430. r n r n r n

u0425 u043e u0440 u043e u0448 u043e u0440 u0430 u0431 u043e u0442 u0430 u0435 u0442 u0432 u0441 u043e u0441d0 u0435 u043e u0441 u043d u043e u0432 u043d u044b u043c u0438 u043c u0435 u0442 u043e u0434 u0430 u043c u0438 u0444 u0384 u0438 u0444 u0430 u043f u0438 u044f ( u041b u0424 u041a, u0439 u043e u0433 u0430, u043a u043e u043d u0442 u0440 u0430 u0441 u0441 u0441 u0441 u0441 u0443 u0448 u0438, u044d u043b u0435 u043a u0442 u0440 u043e u0441 u043e u043d, u0442 u0440 u0430 u043d u0441 u043d u0441 u0304 u043b u044c u043d u0430 u044f u044d u043b u0435 u043a u0442 u0440 u043e u0441 u0442 u0438 u043c u0443 u043b u044f u044f u044f u043e u0440 u0435 u0444 u043b u0435 u043a u0441 u043e u0442 u0435 u0440 u0430 u043f u0438 u044f). r n r n

u041c u0435 u0434 u0438 u043a u0430 u043c u0435 u043d u0442 u043e u0437 u043d u0430 u044f u0442 u0435 u0440 u0430 u0435 u0430 u044e u0447 u0430 u0435 u0442 u043a u043e u043c u043f u043b u0435 u043a u0441 u044b u0432 u0438 u0442 u0430 u038 u0443 u0438 u043a u0440 u043e u044d u043b u0435 u043c u043d u0442 u043e u0432. u041e u0441 u043e u0431 u0435 u043d u043d u043e u0432 u0430 u0436 u0435 u043d u0432 u0438 u0442 u0430 u043c0. u0415 u0433 u043e u043d u0435 u043e u0431 u0445 u043e u0434 u0438 u043c u043e u043f u0440 u0438 u043d u0438 u043c u0442 u0435 u043b u044c u043d u043e u0435 u0432 u0440 u0435 u043c u044f u0438 u043a u043e u043d u0442 u0440 u040e u040440 u0442 u044c u043f u0440 u0438 u043f u043e u043c u043e u0449 u0438 u0430 u043d u0430 u043b u0438 u0437 u0430 u040438 u0425 u043e u0440 u043e u0448 u043e u0440 u0430 u0431 u043e u0442 u0430 u0435 u0442 u043f u0438 u043a u043e u0448 u0a0448 u043e u043c u0430. u0415 u0433 u043e u0434 u0435 u0439 u0441 u0442 u0432 u0438 u0435 u043d u0430 u0447 u0438 u043d u0430 u0435 u435 u0435 u0440 u043d u043e u0441 3 u043d u0435 u0434 u0435 u043b u0438 u043f u0440 u0438 u0435 u043c u0430 u0438 u0435 u0438 u0435 u0438 u0430 u0435 u0442 u0441 u044f u0432 u0443 u043c u0435 u043d u044c u0448 u0435 u043d u0438 u0438 u0442 u044f u044f u044f u044f u043a u043e u043c u0443. u042d u0442 u043e u0430 u043a u0442 u0443 u0430 u043b u044c u043d u043e u0434 u043b u044f u0441 u0434 u0434 u0438 u043b u044e u0434 u0435 u0439 u0441 u0438 u043d u0441 u0443 u043b u0438 u043d u043e u0440 u0435 u04370 u0438 u0438 u0438 u043e u0441 u0442 u044c u044e. r n r n

u0410 u043d u0442 u0438 u0434 u0435 u043f u0440 u0435 u0441 u0441 u0430 u043d u0442 u044b u0442 u0430 u043a u04364 u043d u0430 u0437 u043d u0430 u0447 u0430 u0442 u044c u0441 u044f u043f u0441 u0438 u0445 u043e u0442 u0435 u0440 u043c u0438 u043b u0438 u0434 u0438 u0435 u0442 u043e u043b u043e u0433 u043e u043c, u043d u043e u043f u0440 40440 u0438 u0438 u043a u043d u0438 u043c u0441 u0442 u0440 u043e u0433 u0438 u0445 u043f u043e u043a u0430 u0437 u0430 40 u041f u0430 u0442 u043e u0433 u0435 u043d u0435 u0442 u0438 u0447 u0435 u0441 u043a u0438 u043e u0431 u043e u0441 u0438 u0434 u0430 u044e u0442 u043c u0430 u043a u0441 u0438 u043c u0430 u043b u044c u043d u044b u0439 u044d u0444 u0444 u0444 u0438 u0434 u0435 u0441 u043d u0438 u0436 u0435 u043d u0438 u044f u0430 u043f u043f u0435 u0442 u0438 u0442 u0430 u0438 u0442 u0444 u043b u0443 u043e u043a u0441 u0435 u0442 u0438 u043d, u043f u0430 u0440 u043e u043a u0441 u0435 u0442 u0435 r n r n

u041f u043e u0440 u0442 u0430 u043b Dietway.ru u0433 u043e u0442 u043e u0432 u043e u043a u0430 u0437 u0430 u0442 u0430 u0430 u0430 u0435 u0441 u0442 u043e u0440 u043e u043d u043d u044e u044e u043f u043e u0434 u0434 u0435 u0440 u0436 u043a u0443 u043a u043e u043c u0434 u0435 u043b u0435 u0431 u043e u0440 u044c u0431 u044b u0437 u0430 u043d u043e u0440 u043c u0432 u0435 u0441 u0438 u0437 u0434 u043e u0440 u043e u0432 u044c u0435. u0414 u043e u0440 u043e u0433 u0443 u043e u0441 u0438 u043b u0438 u0442 u0438 u0434 u0443 u0449 u0438 u0439! u0421 u0432 u044f u0436 u0438 u0442 u0435 u0441 u044c u0441 u043d u0430 u043c u0438 u0438 u043c u044b u043e0 u0444 u0431 u044c u043d u043e u043f u043e u043c u043e u0436 u0435 u043c! r n r n

u041a u0430 u043a u043f u043e u0445 u0443 u0434 u0435 u0442 u044c u0432 u0434 u043e u043c u0430 u0448 u043d u0438 u0438 u044f u0445? u042d u0442 u043e u0442 u0432 u043e u043f u0440 u043e u0441 u0432 u043e u043b u043d u0443 u0435 u0442 u043c u0432 u0442 u0435 u0445, u043a u0442 u043e u0431 u043e u0440 u0435 u0442 u0441 u044f u0441 u043b u0438 u0448 u043a u0442 u043e u0431 u043e u0440 u0435 u0442 u0441 u044f u0441 u043b u0438 u0448 u043d u0438 u0448 u043d u43 u43 u0448 u043d u43 u043c. u0412 u0435 u0434 u044c u0434 u0430 u043b u0435 u043a u043e u043d u0435 u0432 u0441 u0435 u0433 u043e u0442 u30440 u0438 u0442 u044c u0432 u0440 u0435 u043c u044f u0438 u0434 u0435 u043d u044c u0433 u0438 u043d u0430 u0434 u0438 u0434 u0438 u043e u0432 u0438 u0434 u043e u0440 u043e u0433 u043e u0441 u0442 u043e u044f u0449 u0438 u0435 u0430 u0431 u043e u0431 u044b u0432 u0441 u043f u043e u0440 u0442 u0437 u0430 u043b u044b. U041d u0430 u0448 u0430 u0443 u043d u0438 u043a u0430 u043b u044c u043d u0430 u044f u043f u0440 u043e u0433 u0440 u043e u0433 u0440 u043e u0433 u30440 u043e u0433 u0440 u043 u0433 u044f u044d u0444 u0444 u0435 u043a u0442 u0438 u0432 u043d u043e u0433 u043e u043f u043e u0445 u0443 u0434 u0304 u0444 u0434 u0304 u0437 u0440 u0430 u0431 u043e u0442 u0430 u043d u043d u0430 u044f u044d u043a u0441 u043f u0435 u0440 u0442 u031e u031e u031e u0430 u0441 u0442 u0438 u043a u0440 u0430 u0441 u043e u0442 u044b u0438 u0437 u0434 u043e u0440 u044c u044c u044c u0442 u0438 u043a u0443 u044e u0449 u0438 u043c u0438 u0434 u0438 u0435 u0442 u043e u043b u043e u0433 u0430 u043c u043a u0440 u0438 u043d u043e u043b u043e u0433 u0430 u043c u0438, u043f u043e u043c u043e u0436 u0435 u0442 u35432 u0438 u0442 u044c u0432 u0435 u0441 u0441 u0430 u043c u043e u0441 u0442 u043e u04 4f u0442 u0435 u043b u044c u043d u043e. u0412 u0441 u0435, u0447 u0442 u043e u043e u0442 u0432 u0430 u0441 u0442 u0440 u0435 u0431 u0443 u0435 u0442 u0441 u0435 u0442 u0441 u043c u0435 u0442 u043e u0434 u0438 u0447 u043d u043e, u0448 u0430 u0433 u0437 u0430 u0448 u0430 u0433 u043e u0433 u0432 u0430 u0442 u044c u0438 u043d u0441 u0442 u0440 u0443 u043a u0446 u0438 u0438 u043a u0443 u0440 u0443 u0440 u0441 u0430. r n r n

u041d u0438 u0436 u0435 u043f u0440 u0435 u0434 u0441 u0442 u0430 u0432 u043b u0435 u043d u0430 u043f u043e u0fb43 u0433 u0440 u0430 u043c u043c u0430 u043a u0443 u0440 u0441 u0430 u00ab u041a u0430 u043a u043f u043e u0445 u0443 u0443 u043e u043c u0430 u0448 u043d u0438 u0445 u0443 u0441 u043b u043e u0432 u0438 u044f u0445 u00bb u0445 u0442 u0435 u03535 u0440 u0430 u043a u0442 u0438 u043a u0430. u041d u0435 u043f u0435 u0440 u0435 u0436 u0438 u0432 u0430 u0439 u0442 u0435, u0435 u0441 u043b u0438 u0443 u0438 u0443 u043e u043b u0443 u0447 u0438 u0442 u0441 u044f u0441 u0440 u0430 u0437 u0443 u0432 u044b u043f u043e u043b u043d u043d u043f u0440 u0435 u0434 u043f u0438 u0441 u0430 u043d u0438 u044f. u041f u0440 u0430 u0432 u0438 u043b u044c u043d u043e u0435 u043f u043e u0445 u0443 u0434 u0435 u043d u0438 u0353 u0439 u0438 u0441 u043b u043e u0436 u043d u044b u0439 u043f u0440 u043e u0446 u0435 u0441 u0441, u043a u043 u043e u0440 u0435 u0431 u0443 u0435 u0442 u0443 u0441 u0435 u0440 u0434 u043d u043e u0439 u0440 u0430 u0431 u043e u0442 u0e0442 u0431 u043e u0439. r n r n

u0411 u043e u043b u0435 u0435 u0442 u043e u0433 u043e, u0443 u0432 u0430 u0441, u043d u0430 u0432 u0435 u0440 u0435 u0440 u0436 u0435 u0435 u0441 u0442 u044c u043e u043f u0440 u0435 u0434 u0435 u043b u0435 u043d u043d u044b u0435 u043f u043f u0432 u043b u0435 u043d u0438 u044f u043e u043f u043e u0445 u0443 u0434 u0435 u043d u0438 u0438, u043a u043e u040435 u043c u043e u0433 u043b u0438 u043f u043e u0447 u0435 u0440 u043f u043d u0443 u0442 u044c u0438 u0437 u043a u03738 u0442 u0435 u0439, u043e u0431 u0435 u0449 u0430 u044e u0449 u0438 u0445 u043c u0433 u043d u043e u0432 u0435 u0432 u0438 u0436 u0435 u043d u0438 u0435 u0432 u0435 u0441 u0430. u0421 u0435 u0439 u0447 u0430 u0441 u043f u043e u043b u0443 u0447 u0435 u043d u043d u044b u0435 u0440 u04304 u043d u0438 u044f u043e u0442 u043e u043c, u043a u0430 u043a u0431 u044b u0441 u0442 u0440 u043e u043f u043e u0445 u044e u0445 u044e u0443 u0434 u0443 u0442 u0442 u043e u043b u044c u043a u043e u043c u0435 u0448 u0430 u0442 u044c. u0412 u0430 u043c u043f u0440 u0435 u0434 u0441 u0442 u043e u0438 u0442 u0438 u0437 u0443 u0447 u0438 u0442 u3544c u043e u0432 u043e, u0438 u0437 u043c u0435 u043d u0438 u0442 u044c u043f u0440 u0438 u0432 u044b u0447 u043a u0432 u043d u043e u0435 u2014 u043f u043e u043d u044f u0442 u044c, u0432 u0447 u0435 u043c u0431 u044b u043b u0438 u0430432 u0438 u0431 u043a u0438 u0438 u0438 u0441 u043f u0440 u0430 u0432 u0438 u0442 u044c u0438 u0445. u041f u0440 u0430 u0432 u0438 u043b u044c u043d u043e u0435 u043f u043e u0445 u0443 u0434 u0435 u043d u0438 u0435 u0443 u0435 u0442 u043e u043f u0440 u0435 u0434 u0435 u043b u0435 u043d u043d u044b u0445 u0443 u0441 u0438 u043b u0444 u043f u0435 u043d u0438 u044f u0438 u043d u0430 u0441 u0442 u043e u0439 u0447 u0438 u0432 u043e u0441 u0442 u032 u032 u0440 u044c u0442 u0435, u043e u043d u043e u0442 u043e u0433 u043e u0441 u0442 u043e u0438 u0442. u0423 u0436 u0435 u0447 u0435 u0440 u0435 u0437 u0434 u0432 u0435 u043d u0435 u0434 u0435 u043b u0438 u0438 u0381 u0432 u0430 u043d u0438 u0435 u043f u043e u0440 u0442 u0430 u043b u0430 u0441 u0442 u0430 u043d u0435 u0442 u03543 u0439 u0438 u043f u043e u043b u0435 u0437 u043d u043e u0439 u043f u0440 u0438 u0432 u044b u0447 u043a u043e u4304 u0437 u043c u0435 u0441 u044f u0446 u0437 u0430 u043d u044f u0442 u0438 u0439 u043f u043e u043d u0430 u0448 u039 u040 u040 u0430 u043c u043c u0435 u0434 u043b u044f u0441 u043d u0438 u0436 u0435 u043d u0438 u044f u0432 u0435 u0441 u4424 u0438 u0442 u0435 u043f u0435 u0440 u0432 u044b u0435 u0440 u0435 u0437 u0443 u043b u044c u0442 u0430 u0442 u044b. r n r n

u041d u0430 u0447 u043d u0438 u0442 u0435 u0441 u0432 u043e u0435 u043f u043e u0445 u0443 u0434 u0435 u043d u4354 u0435 u0441 u043d u0430 u043c u0438! r n r n

u0418 u043d u0441 u0442 u0440 u0443 u043a u0446 u0438 u044f u043a u043a u0443 u0440 u0441 u0443 u00ab u041a u0430 u0435 u0442 u044c u0432 u0434 u043e u043c u0430 u0448 u043d u0438 u0445 u0443 u0441 u043b u043e u0432 u0438 u044f u0432 u0438 u044f

u0414 u0430 u0432 u0430 u0439 u0442 u0435 u043f u0440 u0435 u0434 u0441 u0442 u0430 u0432 u0438 u043c, u0447 u43e u0444 u0447 u0435 u0433 u043e u043d u0435 u0437 u043d u0430 u0435 u0442 u0435 u043e u0442 u043e u043c, u043a u0430 u043a u043 u0442 u044c, u043d u0438 u043a u043e u0433 u0434 u0430 u043d u0435 u0441 u043b u044b u0448 u0430 u043b u0438 u043b u0438 u0440 u0435 u043d u0438 u0435 u0438 u0434 u0438 u0435 u0442 u044b, u043f u0440 u0430 u0432 u0438 u043b u044c0 u043d u043d u043d u0438 u0435 u0438 u043f u043e u043b u0435 u0437 u043d u044b u0435 u043f u0440 u043e u0434 u0443 u043a u0354 u0434 u0435 u043b u0438 u0437 u0430 u0432 u043b u0435 u043a u0430 u044e u0449 u0438 u0445 u0440 u0435 u043a u043b 404 u043e u0439 u043d u044b u0445 u043c u043e u0434 u0435 u043b u0435 u0439. u041f u043e u0447 u0435 u043c u0443 u0432 u044b u0445 u043e u0442 u0438 u0442 u0435 u043f u043e u0445 u0443 u0434 r n r n

u041e u0431 u044b u0447 u043d u043e u043b u044e u0434 u0438 u043d u0435 u0437 u0430 u0434 u0443 u043c u044b u0432 u0434 u0443 u043c u044b u0432 u0431 u044d u0442 u043e u043c u0438 u043d u0430 u0447 u0438 u043d u0430 u044e u0442 u043f u043e u0445 u0443 u043434 u043b u0435 u0434 u0443 u044f u0441 u043e u0432 u0435 u0442 u0430 u043c u0432 u0440 u0430 u0447 u0430 u0438 u043b u043b u0438 u0445, u0441 u0442 u0430 u0440 u0430 u044f u0441 u044c u0431 u044b u0442 u044c u043f u043e u0445 u043e0 u04 u043 u0437 u0432 u0435 u0441 u0442 u043d u044b u0445 u043b u044e u0434 u0435 u0439 u0438 u043b u0438 u043f u043e u0434 u0430 u044f u0441 u044c u043f u043e u0434 u043e u0431 u0449 u0435 u043f u0440 u0438 u043d u044f u0442 u044b u0435 u0442 u044b u0435 u0440 u0442 u044b u043a u0440 u0430 u0441 u043e u0442 u044b. u041d u043e u0442 u0430 u043a u0430 u044f u043c u043e u0442 u0438 u0432 u0430 u0446 u0438 u044f u043d u0438 u043a u043a u043f u0440 u0438 u0432 u0435 u0434 u0435 u0442 u043a u0434 u043e u043b u0433 u043e u0441 u0440 u043e u0447 u04404 u0443 u043b u044c u0442 u0430 u0442 u0443. u042d u0444 u0444 u0435 u043a u0442 u0438 u0432 u043d u043e u0435 u043f u043e u0445 u0443 u0434 u0435 u043d u04383 u0436 u043d u043e u0442 u043e u043b u044c u043a u043e u0432 u0442 u043e u043c u0441 u043b u0443 u0447 u0430 u0354 u0354 u044b u0441 u0430 u043c u0438 u0437 u0430 u0445 u043e u0442 u0438 u0442 u0435 u043f u043e u0445 u0443 u0434 u0438 u0438 u0438 u0438 u0435 u043d u0438 u0442 u044c u0441 u044f u0432 u043b u0443 u0447 u0448 u0443 u044e u0441 u0442 u043e u0440 u043e u040e u044c u043a u0440 u0430 u0441 u0438 u0432 u0435 u0435, u0437 u0434 u043e u0440 u043e u0432 u0435 u0435, u0430 u0435 u0435 u0438 u043f u043e- u043d u0430 u0441 u0442 u043e u044f u0449 u0435 u043c u0443 u043f u043e u043b u044 u04 u04 u0431 u044f. U0412 ​​ u0435 u0434 u044c u043f u043e u0445 u0443 u0434 u0435 u043d u0438 u0435 u0441 u0446 u0435 u043b u044 u043f u043e u0445 u0443 u0434 u0435 u043d u0438 u0435 u0441 u0446 u0435 u043b u044c0 u044e u4404 u0434 u043e u0440 u043e u0432 u0435 u0435 u2014 u044d u0442 u043e u043b u0443 u0447 u0448 u0430 u044f u04370 u0430 u0430 u0435 u0431 u0435. u041d u0435 u043e u0442 u043a u0430 u0437 u044b u0432 u0430 u0439 u0442 u0435 u0441 u0435 u0431 u0435 u04320 u03543 r n r n

u0415 u0441 u043b u0438 u0432 u044b u0433 u043e u0442 u043e u0432 u044b u0432 u0441 u0442 u0430 u0442 u044 u044 u044 u0437 u043c u0435 u043d u0435 u043d u0438 u0439, u0442 u043e u043f u0435 u0440 u0435 u0445 u043e u0434 u0438 u0434 u0438 u0434 u0438 u0432 u043e u043c u0443 u0448 u0430 u0433 u0443, u043a u043e u0442 u043e u0440 u044b u0439 u043f u043e u04370 u04343 u0432 u0430 u0441 u0441 u0438 u043d u0444 u043e u0440 u043c u0430 u0446 u0438 u0435 u0439, u043d u0435 u043e u0435 u043e u0439 u0434 u043b u044f u043f u0440 u0430 u0432 u0438 u043b u044c u043d u043e u0433 u043e u043f u043e u0d45 r n r n

u0427 u0442 u043e u0431 u044b u0434 u043e u043c u0430 u0448 u043d u0435 u0435 u043f u043e u0445 u0443 u0434 u0435 u0435 u0432 u0435 u043b u043e u043a u043e u0436 u0438 u0434 u0430 u0435 u043c u043e u043c u0443 u0440 u0435 u04370 u0443 u0443 u0443, u0432 u0441 u0435 u0448 u0430 u0433 u0438 u0441 u043b u0435 u0434 u0443 u0435 u0442 u0432 u044b u043f u043e u43f u043e u044d u0442 u0430 u043f u043d u043e, u043d u0435 u043c u0435 u043d u044f u044f u043f u043e u0441 u043b u0435 u043b u044c u043d u043e u0441 u0442 u0438. r n "," conținut ":"

u0418 u043d u0434 u0435 u043a u0441 u043c u0430 u0441 u0441 u044b u0442 u0435 u043b u0430 ( u0418 u041c u0422 n n

u0422 u0435 u043c, u043a u0442 u043e u0434 u0443 u043c u0430 u0435 u0442, u043a u0430 u043a u043f u043e u04 u034a u04 u043a u0441 u0442 u043e u0438 u0442 u043f u043e u043c u043d u0438 u0442 u044c, u0447 u0442 u043e u0445 u0443 u0434 u0435 u043e u0434 u0430 u043b u0435 u043a u043e u043d u0435 u0432 u0441 u0435 u043c. u0427 u0442 u043e u0431 u044b u0432 u0430 u0448 u0435 u0442 u0435 u043b u043e u0431 u044b u043b u043e u04370 u040 u040 u040 u0438 u043a u0440 u0430 u0441 u0438 u0432 u044b u043c, u043f u043e u0445 u0443 u0434 u0435 u043d u0438 u0435 u4 434 u0431 u044b u0442 u044c u043e u0431 u0443 u0441 u043b u043e u0432 u043b u0435 u043d u043e u043e u0441 u043e u0431 u0431 u044f u043c u0438 u0432 u0430 u0448 u0435 u0433 u043e u043e u0440 u0433 u0430 u043d u0438 u0437 u043c u0430 u014 u414 u0432 u043d u043e u043c u0441 u043b u0443 u0447 u0430 u0435 u043c u043e u0436 u043d u043e u043d u0430 u043d u0435 u0435 u0435 u0432 u0440 u0435 u0434. u0412 u043c u0435 u0434 u0438 u0446 u0438 u043d u0435 u0434 u043b u044f u044d u0442 u043e u0433 u043e u0438 u0441 u0441 u0441 u0435 u0442 u0441 u044f u0438 u043d u0434 u0435 u043a u0441 u043c u0430 u0441 u0441 u044b u0442 u0435 u043b u0740 u0438 u0442 u0430 u0432 u043a u043e u0442 u043e u0440 u044b u0439, u043c u043e u0436 u043d u043e u043f u043e u0fd u0435 u0431 u0443 u0435 u0442 u0441 u044f u043b u0438 u0441 u043d u0438 u0436 u0435 u043d u0438 u0435 u0432 u0435 . r n r n

u041a u0430 u043a u043e u043f u0440 u0435 u0434 u0435 u043b u0438 u0442 u044c u0441 u0432 u043e u0439 u0418 u041c

u0418 u043d u0434 u0435 u043a u0441 u043c u0430 u0441 u0441 u044b u0442 u0435 u043b u0430 u0440 u0430 u0441 u0441 u0441 u0441 u0435 u0442 u0441 u044f u043e u0447 u0435 u043d u044c u043f u0440 u043e u0441 u0442 u043e: u043c u0430 u0441 u0304 u0432 u043a u0438 u043b u043e u0433 u0440 u0430 u043c u043c u0430 u0445) u0434 u0435 u043b u0438 u0442 u0441 u0442 u0441 u0434 u0440 u0430 u0442 u0440 u043e u0441 u0442 u0430 ( u0432 u043c u0435 u0442 u0440 u0430 u0445). r n r n

u0418 u041c u0422 = u0432 u0435 u0441 ( u043a u0433) / u0440 u043e u0441 u0442 ( u043c) u00b2 r n r n r n

U041d u0430 u043f u0440 u0438 u043c u0435 u0440, u0418 u041c u0422 u0447 u0435 u043b u043e u0432 u0435 u043a u0430 u0435 u043a u0430 u0435 u043a u0430 u0435 u043a u0430 u0435 u0440 u043c 90 u043a u0433 u0438 u0440 u043e u0441 u0442 u043e u043c 1.7 u043c u0431 u0443 u0434 u0435 u0442 u0441 u043b u035b u435 u0438 u043c: r n r n

u0418 u041c u0422 = 90 / 1.7 u00b2 = 31.1 r n r n r n

u0418 u041c u0422, u0443 u0447 u0435 u0442 u043a u043e u0442 u043e u0440 u043e u0433 u043e u043e u0447 u0435 u043 u043d u043f u0440 u0438 u043f u043e u0445 u0443 u0434 u0435 u043d u0438 u0438, u0441 u0447 u0438 u0442 u0430 u0444 u0435 u0438 u043c u0430 u043b u044c u043d u044b u043c u043f u043e u043a u0430 u0437 u0430 u0442 u0435 u043b u0435 u043c u043d u043a u0438 u0440 u0430 u0437 u043c u0435 u0440 u043e u0432 u0442 u0435 u043b u0430 u0438 u043f u043e u3204373 u043d u0435 u0442 u043e u043b u044c u043a u043e u043e u043f u0440 u0435 u0434 u0435 u043b u0438 u0442 u044c u043d u043d u0438 u043c u043e u0441 u0442 u044c u0441 u043d u0438 u0436 u0435 u043d u0438 u044f u0432 u0435 u0441 u0430 u044e u0432 u0438 u0442 u044c u0432 u043e u0437 u043c u043e u0436 u043d u044b u0435 u044 0 u0438 u0441 u043a u0438 u0434 u043b u044f u0437 u0434 u043e u0440 u043e u0432 u044c u044f. u041f u043e u044d u0442 u043e u043c u0443 u0435 u0441 u043b u0438 u0432 u044b u0445 u043e u0442 u0438 u0442 u0435 u0354 u0442 u044c u0432 u0434 u043e u043c u0430 u0448 u043d u0438 u0445 u0443 u0441 u043b u043e u0432 u0438 u044f u0445 u0438 u0442 u043d u0430 u0447 u0430 u0442 u044c u0441 u0440 u0430 u0441 u0447 u0435 u0442 u0430 u044d u0442 u043e u043e u043c u0435 u0442 u0440 u0430. r n r n

u041a u043e u043c u0443 u0442 u0440 u0435 u0431 u0443 u0435 u0442 u0441 u044f u043f u043e u0445 u0443 u0434 u0435 u0435 u0435 u0434 u0438 u0446 u0438 u043d u0441 u043a u0438 u043c u043f u043e u043a u0430 u0437 u0430 u043d u0438 u044f

u041f u0440 u0438 u043d u044f u0442 u043e u0441 u0447 u0438 u0442 u0430 u0442 u044c, u0447 u0442 u043e u043d u043e u043d u043e u043d u044b u0439 u0418 u041c u0422 u0441 u043e u0441 u0442 u0430 u0432 u043b u044f u0435 u0442 u043e u0442 18.5 u0434; u043d u0430 u043d u0430 u043b u0438 u0447 u0438 u0435 u043b u0438 u0448 u043d u0435 u0433 u043e u0432 u0435 u0441 u0432 u0430 u0435 u0442 u0418 u041c u0422 u043e u0442 25 u0434 u043e 29.9; u0431 u043e u043b u0435 u0435 30 u2014 u044d u0442 u043e u043f u0440 u0438 u0437 u043d u0430 u043a u04e u0383 u041e u0434 u043d u0430 u043a u043e u043d u0435 u0441 u0442 u043e u0438 u0442 u0441 u0440 u0430 u0437 u0443 u4443 u044c u043f u043e u0445 u0443 u0434 u0435 u043d u0438 u0435, u0435 u0441 u043b u0438 u0432 u0430 u0448 u0418 u0448 u0418 u0418 u043a u0430 u043f u043e u0432 u044b u0448 u0435 u043d. u0421 u0435 u0440 u044c u0435 u0437 u043d u043e u0437 u0430 u0434 u0443 u043c u0430 u0442 u044c u0441 u044f u030e u043a u043f u043e u0445 u0443 u0434 u0435 u0442 u044c, u0441 u043b u0435 u0434 u0443 u0435 u0442, u0435 u0441 u043b

    r n t
  • u0418 u041c u0422 u0431 u043e u043b u044c u0448 u0435 30 ( u043e u0436 u0438 u0440 u0435 u043d u0438 u0435, u043f u043f u043f u043f u043d u0438 u0435 u043e u0431 u044f u0437 u0430 u0442 u0435 u043b u044c u043d u043e). r n t
  • u0418 u041c u0422 u0431 u043e u043b u044c u0448 u0435 25 u0438 u043f u0440 u0438 u044d u0442 u043e u043c u0443 u0432 u044c u0445 u043e u0442 u044f u0431 u044b u043e u0434 u043d u0430 u0438 u0437 u0441 u043b u0435 u0434 u0443 u944e u0431 u043b u0435 u043c ( u043f u043e u0445 u0443 u0434 u0435 u043d u0438 u0435 u043e u0431 u044f u0437 u0430 u035442 r n r n t t
      r n t t t
    • u043f u043e u0432 u044b u0448 u0435 u043d u043d u043e u0435 u0434 u0430 u0432 u043b u0435 u043d u0438 u0435; r n t t t
    • u043f u043e u0432 u044b u0448 u0435 u043d u043d u044b u0439 u0443 u0440 u043e u0432 u0435 u043d u044c u0433 u04334 u043a u0440 u043e u0432 u0438; r n t t t
    • u043f u043e u0432 u044b u0448 u0435 u043d u043d u044b u0439 u0443 u0440 u043e u0432 u0435 u043d u044c u0445 u043e u0444 u0438 u043d u0430; r n t t t
    • u043f u043e u0432 u044b u0448 u0435 u043d u043d u044b u0439 u0443 u0440 u043e u0432 u0435 u043d u044c u043c u043e u043e u043e u0438 u0441 u043b u043e u0442 u044b u0438 u043b u0438 u043f u043e u0434 u0430 u0433 u0440 u0430; r n t t t
    • u0443 u0432 u0435 u043b u0438 u0447 u0435 u043d u0438 u0435 u0440 u0430 u0437 u043c u0435 u0440 u043e u04320 u043f u0441 u0442 u0435 u0430 u0442 u043e u0437); r n t t t
    • u043f u043e u0432 u044b u0448 u0435 u043d u0438 u0435 u0410 u041b u0422 ( u0430 u043b u0430 u043d u0438 u043d u0430 u043d u0430 u043d u0440 u0430 u043d u0441 u0444 u0435 u0440 u0430 u0437 u0430) u0438 u043b u0438 u0410 u0421 u0422 ( u0430 u0441 u0304 u0430 u043c u0438 u043d u043e u0442 u0440 u0430 u043d u0441 u0444 u0435 u0440 u0430 u0437 u0430); r n t t t
    • u043d u0430 u0440 u0443 u0448 u0435 u043d u0438 u0435 u043c u0435 u043d u0441 u0442 u0440 u0443 u0430 u043b u044c u043a u043b u0430 u0438 u043b u0438 u0431 u0435 u0441 u043f u043b u043e u0434 u0438 u0435. r n t t r n t r n t
    • u0418 u041c u0422 u0431 u043e u043b u044c u0448 u0435 25 ( u0438 u0437 u0431 u044b u0442 u043e u0447 u043d u04 35038 u0438 u0435, u043f u043e u0445 u0443 u0434 u0435 u043d u0438 u0435 u0436 u0435 u043b u0430 u0442 u0435 u043b u044c r n t
    • u041f u0440 u0438 u043b u044e u0431 u043e u043c u0418 u041c u0422 u0431 u043e u043b u0435 u0435 25, u0435 u0443 u0435 u043c u0442 u0430 u043b u0438 u0438 ( u041e u0422) u0431 u043e u043b u0435 u0435 94 u0441 u043c u0443 u043c u038 u043c u038 u043c u0431 u043e u043b u0435 u0435 80 u0441 u043c u0443 u0436 u0435 u043d u0449 u0438 u043d ( u043f u043e u0445 u0443 u0445 u0443 u0431 u044f u0437 u0430 u0442 u0435 u043b u044c u043d u043e). r n r n r n

    u0422 u0430 u043a u0438 u043c u043e u0431 u0440 u0430 u0437 u043e u043c, u0437 u0434 u043e u0440 u043e u04320 u0444 u043c u0441 u043f u043e u0432 u044b u0448 u0435 u043d u043d u044b u043c u0432 u0435 u0441 u043e u043c ( u0430 u2013 13 9) u043f u043e u0445 u0443 u0434 u0435 u043d u0438 u0435 u043d u0435 u0442 u0440 u0435 u0431 u0443 u0435 u0442 u0441 u0432 u0435 u0441, u0432 u043a u043e u0442 u043e u0440 u043e u043c u043e u0440 u0433 u0430 u043d u0438 u04370 u043c u0440 u0442 u043d u043e, u043e u043d u043d u043e u0440 u043c u0430 u043b u044c u043d u043e u0444 u0443 u043d u043a u043d u043a u043d u0440 u0443 u0435 u0442. u0417 u0434 u0435 u0441 u044c u043d u0435 u043e u0431 u0445 u043e u0434 u0438 u043c u043e u0441 u0442 u044c u044 u044c ud0 u044f u0432 u0435 u0441 u0430 u043e u0431 u0443 u0441 u043b u043e u0432 u043b u0435 u043d u0430 u0442 u043e u043b u0438 u043c u044d u0441 u0442 u0435 u0442 u0438 u0447 u0435 u0441 u043a u0438 u043c u0432 u043e u0441 u043f u0438 u0441 u0432 u043e u0435 u0439 u0444 u0438 u0433 u0443 u0440 u044b. r n r n

    u0415 u0441 u043b u0438 u0436 u0435 u0432 u0430 u0448 u0418 u041c u0422 u0432 u043f u0440 u0435 u0434 u0435 u04043 u044b u0438 u043b u0438 u043f u043e u043d u0438 u0436 u0435 u043d u0442 u043e u043c u044b u0440 u0435 u043a u035e u035e u035e u0435 u043c u0432 u0430 u043c u043a u0430 u043a u0441 u043b u0435 u0434 u0443 u0435 u0442 u043f u043e u0434 u0443 u0443 u0443 u0443 u0435 u0436 u0434 u0435 u0447 u0435 u043c u043f u0440 u0438 u0441 u043e u0435 u0434 u0438 u043d u0438 u0442 u044c u0433 u0440 u0430 u043c u043c u0435 u043f u043e u0445 u0443 u0434 u0435 u043d u0438 u044f. u041a u0438 u043b u043e u0433 u0440 u0430 u043c u043c u044b, u043a u043e u0442 u043e u0440 u044b u0435 u04320 u0435 u04320 u0435 u04320 u0435 u0442 u0435 u043b u0438 u0448 u043d u0438 u043c u0438, u043c u043e u0433 u0443 u0442 u0431 u044b u0442 u044c u0442 u0434 u0438 u043c u044b u0432 u0430 u0448 u0435 u043c u0443 u043e u0440 u0433 u0430 u043d u0438 u0437 u043c u0443 u0373 u0434 u0435 u0440 u0436 u0430 u043d u0438 u044f u0433 u043e u0440 u043c u043e u043d u0430 u043b u044c u043d u043e u043e u043e u043d u0430, u043e u0431 u0435 u0441 u043f u0435 u0447 u0435 u043d u0438 u044f u043d u043e u0440 u043c u0430 u040c u0430 u0430 u0431 u043e u0442 u044b u0438 u043c u043c u0443 u043d u043d u043e u0439 u0441 u0438 u0441 u0442 u0435 u043c u043c u043e u0433 u043e u0434 u0440 u0443 u0433 u043e u0433 u043e. u0412 u044d u0442 u043e u043c u0441 u043b u0443 u0447 u0430 u0435 u0434 u0430 u0436 u0435 u043f u0440 u0430 u0432 u0440 u0432 u043f u043e u0445 u0443 u0434 u0435 u043d u0438 u0435 u043c u043e u0436 u0435 u0442 u043f u0440 u0438 u04320 u0435 u035435 u0443 u0434 u0448 u0435 u043d u0438 u044e u0437 u0434 u043e u0440 u043e u0432 u044c u044f, u0430 u043a u0430 u043a u043 u0442 u0432 u0438 u0435, u0438 u0432 u043d u0435 u0448 u043d u0435 u0433 u043e u0432 u0438 u0434 u0430. r n r n

    u0427 u0442 u043e u0442 u0430 u043a u043e u0435 u043e u0436 u0438 u0440 u0435 u043d u0438 u0435 r n r n

    u041a u0430 u0436 u0434 u043e u043c u0443, u043a u0442 u043e u0438 u043d u0442 u0435 u0440 u0435 u0441 u0443 u0440 u0443 u0440 u0443 u043a u0441 u0431 u0440 u043e u0441 u0438 u0442 u044c u0432 u0435 u0441, u0437 u043d u0430 u043a u043e u043c u043e u043e u043c u043e u043e u0432 u043e. u041d u043e u0435 u0433 u043e u0437 u043d u0430 u0447 u0435 u043d u0438 u0435 u0437 u0430 u0447 u0430 u0441 u4442 u3442 u043c u0430 u0435 u0442 u0441 u044f u043d u0435 u0432 u0435 u0440 u043d u043e. r n r n

    u041e u0436 u0438 u0440 u0435 u043d u0438 u0435 u2014 u044d u0442 u043e u0447 u0440 u0435 u0437 u043c u0435 u0440 u0440 u043b u0438 u0447 u0435 u043d u0438 u0435 u043a u043e u043b u0438 u0447 u0435 u0441 u0442 u0432 u0430 u04360 u040438 u043a u0430 u043d u0438 u0432 u043e u0440 u0433 u0430 u043d u0438 u0437 u043c u0435. u041f u0440 u0438 u044d u0442 u043e u043c u0443 u0447 u0435 u043b u043e u0432 u0435 u043a u0430 u0441 u043d u043e u043e u043e u043e u043e u044b u043c u0432 u0435 u0441 u043e u043c u043c u043e u0436 u0435 u0442 u0431 u044b u0442 u0384 u0384 u0384, u043d u0430 u043e u0431 u043e u0440 u043e u0442, u0432 u0435 u0441 u0432 u044b u0448 u0435 u043d u043e u04 u0435 u04 u0435 u0442 u0431 u044b u0442 u044c u0438 u0443 u0437 u0434 u043e u0440 u043e u0432 u043e u0433 u043e u0447 u0435 u035b 35435 u043b u0438 u043f u0440 u0438 u0441 u043f u0435 u0446 u0438 u0444 u0438 u0447 u0435 u0441 u0437 u0437 u0437 u04374 u0430 u043d u0438 u044f u0445, u0447 u0442 u043e u0432 u0430 u0436 u043d u043e u0443 u0447 u0438 u0442 u044 u0442 u044 u0442 u0444 u0438 u043f u043e u0445 u0443 u0434 u0435 u043d u0438 u0438. r n r n

    u041f u0440 u0438 u0447 u0438 u043d u0430 u043e u0436 u0438 u0440 u0435 u043d u0438 u044f r n r n t

    U0412 ​​99% u0441 u043b u0443 u0447 u0430 u0435 u0432 u2014 u043d u0435 u043f u0440 u0430 u0432 u0438 u043b u044 U04 u043d u043b u044 U04 u043d u043b u044 U04 u043d u043b u044 u0432 u043d u0430 u0437 u0436 u0438 u0437 u043d u0438 ( u043f u043b u043e u0445 u043e u0435 u043f u0438 u0442 u0430 u043 u04d u043 u0441 u0442 u0430 u0442 u043e u043a u0434 u0432 u0438 u0436 u0435 u043d u0438 u044f) u0438 u043d u0430 u0441 u0430 u0441 40440 u0435 u043d u043d u0430 u044f u043f u0440 u0435 u0434 u0440 u0430 u0441 u043f u043e u043b u043e u0436 u0435 u043d u043d r n r n r n

    u0410 u0432 u043e u0442 u0433 u043e u0440 u043c u043e u043d u0430 u043b u044c u043d u044b u0435 u043d u0430 u0440 , u043a u043e u0442 u043e u0440 u044b u0435 u0434 u0430 u0432 u043d u043e u0441 u0442 u0430 u043b u0438 u043b u0438 u0434 u043e u0442 u0433 u043e u0432 u043e u0440 u043a u043e u0439 u0442 u0435 u0445, u0443 u043a u043e u0433 u043e u043d u043d u0438 u0442 u0441 u043f u043e u0445 u0443 u0434 u0435 u043d u0438 u0435 u043c, u043d u0430 u0441 u0430 u043c u043e u0430 u0432 u043b u0438 u044f u044e u0442 u043c u0430 u043b u043e: u0432 u0441 u0435 u0433 u043e 1% u0441 u043b u044 u0443 u0438 u0440 u0435 u043d u0438 u044f u0441 u0432 u044f u0437 u0430 u043d u0441 u044d u043d u0434 u043e u043a u0e404 u0430 u0442 u043e u043b u043e u0433 u0438 u0435 u0439. u041f u043e u044d u0442 u043e u043c u0443 u0435 u0441 u043b u0438 u0432 u044b u0434 u0435 u0439 u0441 u0442 u0432 u0435 u043e u0445 u043e u0442 u0438 u0442 u0435 u043f u043e u0445 u0443 u0434 u0435 u0442 u044c u2014 u0432 u0441 u0438 u0438 u0440 u0443 u043a u0430 u0445! r n r n

    u041e u0447 u0435 u0432 u0438 u0434 u043d u043e, u0447 u0442 u043e u0438 u0437 u043c u0435 u043d u0438 u0438 u0438 u0438 u0435 u043d u0435 u0442 u0438 u043a u0443 u043c u044b u043d u0435 u043c u043e u0436 u0435 u043c, u043d u043e0 u04c u0435 u043c u043f u043e u0434 u0441 u043a u0430 u0437 u0430 u0442 u044c, u043a u0430 u043a u043f u043e u0445 u0443 u0434 u043e u043c u0430 u0448 u043d u0438 u0445 u0443 u0441 u043b u043e u0432 u0438 u044f u0445: u043f u043e u043 u0438 u0437 u0443 u0447 u0438 u0442 u044c u0441 u043e u0431 u0441 u0442 u0432 u0435 u043d u043d u044b u043704 u040e u0404 u043c u0438 u0432 u044b u0441 u0442 u0440 u043e u0438 u0442 u044c u0440 u0430 u0446 u0438 u043e u043d u0442 u0440 u0430 u0437 u043e u043c, u0447 u0442 u043e u0431 u044b u0432 u044b u043f u043e U043b u0443 u0447 u0430 u043b u0438 u0432 u0441 u0435 u043d u0435 u043e u0431 u0445 u043e u0434 u0438 u043e u0434 u0438 u043e u0434 u0438 u043e u0434 u0438 u043c u044b u044 u0438 u043c u044b u4404 u0442 u0432 u0430 u0438 u043f u0440 u0438 u044d u0442 u043e u043c u0441 u043e u0445 u0440 u0430 u043d u044f u043d u044d u043 u0442 u043e u0442 u043f u043e u0445 u0443 u0434 u0435 u043d u0438 u044f. r n r n

    u041e u0431 u043c u0435 u043d u0432 u0435 u0449 u0435 u0441 u0442 u0432: u043a u0430 u043b u043e u0440 u040440438, u0436 u0438 u0440 u044b u0438 u0443 u0433 u043b u0435 u0432 u043e u0434 u044b ( u041a u0411 u0416 u0423) r n r n

    u0415 u0441 u043b u0438 u043f u0440 u043e u0447 u0438 u0442 u0430 u0432 u043f u0440 u0435 u0434 u044b u0434 u0443 u0434 u0443 u043a u0442 u044b u0438 u0440 u0430 u0441 u0441 u0447 u0438 u0442 u0430 u0432 u0441 u0432 u043e u0439 u04180 u041c u0448 u0438 u043b u0438, u0447 u0442 u043e u0445 u043e u0442 u0438 u0442 u0435 u0445 u0443 u0434 u0435 u0442 u04304 u043d u043e u0435 u2014 u043f u043e u043d u044f u043b u0438, u0437 u0430 u0447 u0435 u043c u0432 u0430 u043c u244d u0430 u043c u043e u0435 u0432 u0440 u0435 u043c u044f u043e u0437 u043d u0430 u043a u043e u044c u044c u044c u044c u044c u044c u044c u043d u0446 u0438 u043f u0430 u043c u0438 u043f u0440 u0430 u0432 u0438 u043b u044c u043d u043e u043e u043e u043e u043e u043e u0435 u0449 u0435 u0441 u0442 u0432, u0431 u0435 u0437 u043a u043e u0442 u043e u04 40 u043e u0433 u043e u043d u0435 u0432 u043e u0437 u043c u043e u0436 u043d u0440 u0440 u0430 u0432 u0438 u0432 u0438 u043e u0445 u0443 u0434 u0435 u043d u0438 u0435. r n r n

    u041a u0410 u041b u041e u0420 u0418 u0418 u2014 u044d u043d u0435 u0440 u0433 u0435 u0442 u0438 u0447 u0435 u0444 u0444 u043d u043e u0441 u0442 u044c u043f u0440 u043e u0434 u0443 u043a u0442 u043e u0432 r n r n r n

    u0414 u043e u043c u0430 u0448 u043d u0435 u0435 u043f u043e u0445 u0443 u0434 u0435 u043d u0438 u0435 u043f u043e u0435 u0432 u0430 u0435 u0442 u043f u043e u0434 u0441 u0447 u0435 u0442 u043a u0430 u043b u043e u0440 u0438 u0439 u0440 u0435 u0441 u0442 u0432 u0430 u0442 u043e u0439 u044d u043d u0435 u0440 u0433 u0438 u0438, u043a u043e u0442 u043e u043f u043e u043b u0443 u0447 u0430 u0435 u043c u0438 u0437 u043f u0440 u043e u0434 u0443 u043a u0442 u043e u0732 u0732 u043e u0434 u0434 u0435 u0440 u0436 u0438 u0432 u0430 u0442 u044c u0436 u0438 u0437 u043d u0435 u0434 u0435 u044f u0441 u0442 u044c u043e u0440 u0433 u0430 u043d u0438 u0437 u043c u0430. u0415 u0441 u043b u0438 u0432 u044b u0445 u043e u0442 u044c u0440 u0430 u0437 u0438 u0441 u043a u0430 u043b u0438 u0430 u0430 u0446 u0438 u044e, u043a u0430 u043a u043f u043e u0445 u0443 u0434 u0435 u0442 u044c, u0442 u043e, u043 u043e, u043 u043e u0435 u043d u043d u043e, u0441 u043b u044b u0448 u0430 u043b u0438 u043e u0442 u043e u043c, u0447 u0442 u043 u038 u0442 u0441 u0442 u0432 u043e u043f u043e u0442 u0440 u0435 u0431 u043b u044f u0435 u043c u044b u0445 u043a u0430 u043b u043b u0435 u043d u044c u0434 u043e u043b u0436 u043d u043e u0431 u044b u0442 u044c u043c u0435 u043d u044c u0448 u0435 u0435 u0445 u043e u0434 u0443 u0435 u043c u043e u0435. u0414 u043b u044f u044d u0444 u0444 u0435 u043a u0442 u0438 u0432 u043d u043e u0433 u043e u043f u043e u04450 u0443 u0443 u0443 u0443 u0430 u0436 u043d u043e u0437 u043d u0430 u0442 u044c, u0447 u0442 u043e: r n r n

    1 u0433 u0440 u0430 u043c u043c u0431 u0435 u043b u043a u0430 = 1 u0433 u0440 u0430 u043c u043c u0443 u0443 u0433 u0433 u0433 u0433 u0430 = 4 u043a u043a u0430 u043b r n r n t

    1 u0433 u0440 u0430 u043c u043c u0436 u0438 u0440 u0430 = 9 u043a u043a u0430 u043b r n r n r n

    u0421 u0430 u043c u044b u0439 u043b u0435 u0433 u043a u0438 u0439 u0441 u043f u043e u0441 u043e u0431 u0441 u0438 u0431 u0441 u0432 u0435 u0441 u2014 u043f u0440 u0430 u0432 u0438 u043b u044c u043d u043e u0440 u0430 u0441 u0441 u0447 u0438 u0438 u0438 u0436 u043d u043e u0435 u0432 u0434 u0435 u043d u044c u043a u043e u043b u0438 u0447 u0435 u0441 u0442 u04320 u043e u043e u043e, u0436 u0438 u0440 u043e u0432 u0438 u0443 u0433 u043b u0435 u0432 u043e u0434 u043e u0432, u043f u043e u044 u0440 u0438 u0441 u043e u0441 u0442 u0430 u0432 u043b u0435 u043d u0438 u0438 u0440 u0430 u0446 u0438 u043e u043d u0430 u0435 u043a u0442 u0438 u0432 u043d u043e u0433 u043e u043f u043e u0445 u0443 u0434 u0435 u043d u0438 u044f u043d u0438 u043c u043e u0443 u0447 u0435 u0441 u0442 u044c u043e u0441 u043e u0431 u0435 u043d u043d u043e u0441 u0442 u0438 u044d u0442 u0438 u0445 u043d u0443 u0442 u0440 u0438 u0435 u043d u0442 u0442 u0442 r n r n

    u0411 u0415 u041b u041a u0418 u2014 u0440 u043e u0441 u0442 u0438 u0440 u0430 u0437 u043c u043d u043e u0436 u0435 u03535 n r n

    u041d u0430 u0448 u043e u0440 u0433 u0430 u043d u0438 u0437 u043c u0434 u0430 u0436 u0435 u0440 u0440 u0440 u0440 u0443 u0434 u0435 u043d u0438 u044f u0434 u043e u043b u0436 u0435 u043d u0441 u0430 u043c u043e u0441 u0442 u0443 u043e u0441 u0435 u0431 u044f u0432 u043e u0441 u0441 u0442 u0430 u043d u0430 u0432 u043b u0438 u0432 u0430 u4444 u0449 u0430 u0442 u044c. u0415 u0441 u043b u0438 u0432 u043e u0440 u0433 u0430 u043d u0438 u0437 u043c u043f u043e u043f u0430 u0434 u0438 u0430 u0434 u0441 u0438 u043b u0438 u0431 u0430 u043a u0442 u0435 u0440 u0438 u044f u2014 u0441 u043d u0438 u043c u0438 u0 434 u0440 u0430 u0432 u0438 u0442 u044c u0441 u044f, u0435 u0441 u043b u0438 u043a u043b u0435 u0442 u043a u0438 u0441 u0442 u0438 u0443 u043c u0438 u0440 u0430 u044e u0442 u2014 u0438 u0445 u043d u0443 u0436 u043d u043e u043e u0431 u0431 u0412 u0441 u0435 u044d u0442 u043e u0438 u043c u043d u043e u0433 u043e u0435 u0434 u0440 u0443 u0433 u043e u0435 u0435 u0430 u0431 u0435 u043b u043a u043e u0432, u043a u043e u0442 u043e u0440 u044b u0435 u0438 u0433 u0440 u0430 u0440 u0430 u0443 u044e u0440 u043e u043b u044c u0432 u043f u043e u0445 u0443 u0434 u0435 u043d u0438 u0438. r n r n

    u041f u0440 u0430 u0432 u0438 u043b u044c u043d u043e u0435 u0441 u043d u0438 u0436 u0435 u0435 u0435 u0438 u0435 u0440 u0430 u0437 u0443 u043c u0435 u0432 u0430 u0435 u0442 u0435 u0436 u0435 u0434 u043d u0435 u0432 u043d u043e u043e u043b u043d u0435 u043d u0438 u0435 u0431 u0435 u043b u043a u0430, u043a u043e u0442 u043e u0440 u044b u04 u04b u04 u0447 u0438 u0432 u0430 u0435 u0442 u043f u043e u0441 u0442 u0443 u043f u043b u0435 u043d u0438 u0435 u043d u03535 u03535 u043c u044b u0445 u0430 u043c u0438 u043d u043e u043a u0438 u0441 u043b u043e u0442 u0432 u043e u0440 u0430 u0430 u0430 u0440 u0430 u043d u0442 u0438 u0440 u0443 u0435 u0442 u0435 u0433 u043e u0441 u0442 u0430 u0431 u0438 u043b u043b u0431 u043e u0442 u0443. r n r n

    u0421 u0443 u0442 u043e u0447 u043d u0430 u044f u043d u043e u0440 u043c u0430 u0431 u0435 u04330 u0434 u0430 u043d u0435 u043d u0438 u044f u0432 u0435 u0441 u0430: r n r n t

    1 u0433 u0440 u0430 u043c u043c u043d u0430 u043a u0438 u043b u043e u0433 u0440 u0430 u043c u043c u043c u0430 u044c u0430 u044 u0430 r n r n t

    u0421 u0443 u0442 u043e u0447 u043d u0430 u044f u043d u043e u0440 u043c u0430 u0431 u0435 u043b u043a u0430 u0434 u0434 u0434 u0435 u043d u0438 u044f: r n r n t

    1.5 u20132 u0433 u0440 u0430 u043c u043c u043d u0430 u043a u0438 u043b u043e u0433 u0440 u0430 u043c u043c u043 u04b u043c u0435 u043b u0430 r n r n r n

    u041a u0430 u043a u0438 u0435 u043f u0440 u043e u0434 u0443 u043a u0442 u044b u043e u0431 u044f u0437 u0430 u035442 u043e u043b u0436 u043d u044b u0431 u044b u0442 u044c u0432 u0432 u0430 u0448 u0435 u043c u0440 u0430 u0446 u0438 u0438 u043e u0431 u044b u0431 u0435 u043b u043e u043a u043f u043e u0441 u0442 u0443 u043f u0430 u043b u0432 u043d u0433 u0433 u0433 u043b u0438 u0447 u0435 u0441 u0442 u0432 u0435, u0430 u0432 u044b u043f u0440 u0438 u044d u0442 u043e u043c0 u038 u038 u038 u038 u038 u0435 u0441? r n

    u041e u0441 u043d u043e u0432 u043d u044b u043c u0438 u0441 u0442 u043e u0447 u043d u0438 u043a u043e u043c u043f u043f u043f u043d u043d u043e u0433 u043e u0431 u0435 u043b u043a u0430 u044f u0432 u043b u044f u044e u0442 u0441 u0442 u043f u0441 u0442 u043f u044b u0436 u0438 u0432 u043e u0442 u043d u043e u0433 u043e u043f u0440 u043e u0438 u0441 u0445 u043e u0436 u043434 u044f u0441 u043e, u0440 u044b u0431 u0430, u043c u043e u0440 u0435 u043f u0440 u043e u0434 u0443 u043a u0442 u044a u0442 u044a u0442 u043d u044b u0435 u043f u0440 u043e u0434 u0443 u043a u0442 u044b u044f u0439 u0446 u0430 u0438 u043c u043d u043e u043c u043d u043e u043c u043d u043e u0340 u043d u043e u0340 u043d u043e u0434 u0443 u0433 u043e u0435. u041f u0440 u0438 u043f u043e u0445 u0443 u0434 u0435 u043d u0438 u0438 u0440 u0435 u043a u043e u043c u0435 u043d u043d u0442 u0430 u043a u0440 u0430 u0441 u043f u043b u0430 u043d u0438 u0440 u043e u0432 u0430 u0442 u044c u0441 u0432 u043e u043d, u0447 u0442 u043e u0431 u044b u0434 u043e u043b u044f u0431 u0435 u043b u043a u043e u0432 u0436 u0432 u0433 u043e u043f u0440 u043e u0438 u0441 u0445 u043e u0436 u0434 u0435 u043d u0438 u044f u0441 u043e u0441 u0442 u0442 % r n t t r n t

    u041d u0435 u043c u0435 u043d u0435 u0435 u0432 u0430 u0436 u043d u044b u0439 u0438 u0441 u0442 u043d u043d u043d u0430 u2014 u044d u0442 u043e u043f u0440 u043e u0434 u0443 u043a u0442 u044b u0440 u0430 u0441 u0442 u0438 u0442 u0442 u0442 u0442 u043e u043f u0440 u043e u0438 u0441 u0445 u043e u0436 u0434 u0435 u043d u0438 u044f: u043e u0440 u0435 u0404354 u0435 u04 u0442, u043a u0443 u043d u0436 u0443 u0442, u0444 u0430 u0441 u043e u043b u044c, u0431 u0440 u043e u043a u043a u043a u043a u0430 u043a u0434 u0430 u043b u0435 u0435. u042d u0442 u0438 u0431 u0435 u043b u043a u0438 u0443 u0441 u0432 u0430 u0438 u0432 u0430 u044e u0442 u0441 u044f u0442 u0441 u044 u0436 u0435, u043d u043e u043e u043d u0438 u0442 u0430 u043a u0436 u0435 u043d u0435 u043e u0431 u0445 u043e u0434 u0434 u044f u044d u0444 u0444 u0435 u043a u0442 u0438 u0432 u043d u043e u0433 u043e u043f u043e u0445 u0443 u0434 u0435 u0435 t r n r n

    u0415 u0441 u043b u0438 u0432 u044b u0434 u0443 u043c u0430 u0435 u0442 u0435, u043a u0430 u043a u043f u043e u0430 u0442 u0430 u043a, u0447 u0442 u043e u0431 u044b u0443 u0448 u0435 u043b u0436 u0438 u0440, u0430 u043d u0435 u043d u0435 u043d u043e u0441 u043e u0441 u0442 u0430 u0432 u043b u044f u044f u0441 u0443 u0442 u043e u0447 u043d u044b u04390 u0440 u0440 u0443 u0447 u0438 u0442 u044b u0432 u0430 u0439 u0442 u0435, u0447 u0442 u043e u043d u0430 u0434 u043e u043b u0e0444 u043f u0440 u0438 u043f u043e u0445 u0443 u0434 u0435 u043d u0438 u0438 u0434 u043e u043b u0436 u043d u043e u043f u043 u0442 u044c u0441 u044f 20 u201325% u0432 u0441 u0435 u0445 u043a u0430 u043b u043e u0440 u0438 u0439. u042d u0442 u043e u043f u043e u043c u043e u0436 u0435 u0442 u0441 u043d u0438 u0437 u0438 u0442 u044c u04320 u035435 u0435 u0437 u0441 u0438 u043b u044c u043d u044b u0445 u043f u043e u0442 u0435 u0440 u044c u0434 u043b u044f u043c u0439 u043c u0430 u0441 u0441 u044b. u0415 u0441 u043b u0438 u0436 u0435 u0432 u044b u0445 u043e u0442 u0438 u0442 u0435 u0441 u043e u0445 u0440 u0430 u0430 u0441, u0442 u043e u0441 u0443 u0442 u043e u0447 u043d u044b u0439 u0440 u0430 u0446 u0438 u043e u043d u0434 u043d u0434 u043e u0441 u0442 u043e u044f u0442 u044c u0438 u0437 u0431 u0435 u043b u043a u043e u0432 u043d u0430 11 u201315%. r n r n

    u0423 u0413 u041b u0415 u0412 u041e u0414 u042b u2014 u0433 u043b u0430 u0432 u043d u044b u0439 u0438 u0441 u0442 u0442 u0442 u043d u0435 u0440 u0433 u0438 u0438 r n r n r n

    u0427 u0442 u043e u0431 u044b u0434 u043e u0431 u0438 u0442 u044c u0441 u044f u044d u0444 u0444 u0435 u043a u0442 u0a043 u043f u043e u0445 u0443 u0434 u0435 u043d u0438 u044f, u043d u0435 u043e u0431 u0445 u043e u0434 u0438 u043c u043e u043 u0442 u0435 u043b u044c u043d u043e u0441 u043b u0435 u0434 u0438 u0442 u044c u0437 u0430 u043a u043e u043a u0438 u0438 u043c u043f u043e u0442 u0440 u0435 u0431 u043b u044f u0435 u043c u044b u0445 u0443 u0433 u043b u0435 u0432 u34 u0435 u0438 u0437 u0430 u0434 u0435 u043d u044c u0438 u0445 u043f u043e u0441 u0442 u0443 u043f u0438 u0431 u0431 u0447 u0435 u043c u0438 u0437 u0440 u0430 u0441 u0445 u043e u0434 u043e u0432 u0430 u043b u043e u0441 u044c, u0438 u043f u0435 u0440 u0435 u0439 u0434 u0435 u0442 u0432 u0436 u0438 u0440 ( u0434 u0430 u0436 u0435 u0435 u0441 u043b u0438 u0432 u044b u0441 u044a u0435 u043b u0438 u0442 u043e u043b u044c u043a ua31 ) u0438 u043f u043e u043f u044b u0442 u043a u0430 u043f u043e u0445 u0443 u0434 u0435 u043d u0438 u044f u0431 u044d u0431 u0443 u0434 u0430 u0447 u043d u043e u0439. r n r n

    u0415 u0441 u043b u0438 u0432 u044b u0432 u0437 u044f u043b u0438 u0441 u044c u0437 u0430 u0434 u0430 u0430 u0445 u0443 u0434 u0435 u043d u0438 u0435, u0442 u043e u0432 u0430 u043c u0441 u0442 u043e u0438 u0442 u04370 u043d43 u043e u0443 u0433 u043b u0435 u0432 u043e u0434 u044b u0431 u044b u0432 u0430 u044e u0442 u043f u0440 u043e u0441 u0441 u0441 u0441 u0442 u0440 u044b u0435) u0438 u0441 u043b u043e u0436 u043d u044b u0435 ( u043c u0435 u0434 u043b u0435 u043d u041f u0440 u043e u0441 u0442 u044b u0435 u2014 u044d u0442 u043e u0447 u0438 u0441 u0442 u044b u0439 u0441 u0442 u0442 u0442 u0435 u043c u0438 u043b u044e u0431 u0438 u043c u044b u0435 u00ab u0432 u0440 u0435 u0434 u043d u044b u0435 u0bb u0bb u004 u0442 u0438: u043f u0435 u0447 u0435 u043d u044c u0435, u043c u043e u043b u043e u0447 u043d u044b u0439 u0438 u0438 u0439 u0448 u043e u043a u043e u043b u0430 u0434, u043a u043e u043d u0444 u0435 u0442 u044b, u0431 u0435 u043 u0434 u0438 u043f u0440 u043e u0447 u0435 u0435. u041f u043e u0442 u0440 u0435 u0431 u043b u0435 u043d u0438 u0435 u0442 u0430 u043a u0438 u0445 u043f u0440 u043e u043d u0443 u0436 u043d u043e u0441 u043d u0438 u0437 u0438 u0442 u044c u0434 u043e 10% u043e u0442 u043e u0431 u043e u0431 u043e u0431 u043b u0438 u0447 u0435 u0441 u0442 u0432 u0430 u0443 u0433 u043b u0435 u0432 u043e u0434 u043e u0432. u0421 u043b u043e u0436 u043d u044b u0435 u2014 u0432 u0430 u0448 u0438 u0433 u043b u0430 u0432 u043d u044b u0435 u0435 u0438 u043a u0438 u0432 u0440 u0435 u0448 u0435 u043d u0438 u0438 u043f u0440 u043e u0431 u043b u0a43a43 u0445 u0443 u0434 u0435 u0442 u044c. u042d u0442 u043e u043e u0432 u043e u0449 u0438, u0444 u0440 u0443 u043a u0442 u044b, u043a u0440 u0443 u030 u0443 u0440 u043e u043d u044b u0438 u0437 u0442 u0432 u0435 u0440 u0434 u044b u0445 u0441 u043e u0440 u0442 u043e u0432 u0432 u044b u0446 u0435 u043b u044c u043d u043e u0437 u0435 u0440 u043d u043e u0432 u043e u0439 u0445 u043b u0435 u0431 u042d u0442 u0438 u043f u0440 u043e u0434 u0443 u043a u0442 u044b u0434 u043e u043b u0436 u043d u044b u0441 u0442 u0441 u0442 u0441 u0442 u043e u0432 u043d u044b u043c u0438 u0438 u0441 u0442 u043e u0447 u043d u0438 u043a u0430 u043c u0438 u0443 u0433 u0433 u0432. r n r n

    u041e u0442 40 u0434 u043e 60% r n r n t

    u043a u0430 u043b u043e u0440 u0438 u0439 u043d u0430 u0448 u0435 u0433 u043e u0440 u0430 u0446 u0438 u043e u043d u043e u043f u0440 u0438 u0445 u043e u0434 u0438 u0442 u0441 u044f u043d u0430 u0434 u043e u04333 u04333 u043333 u0432. u0414 u043b u044f u043f u043e u0445 u0443 u0434 u0435 u043d u0438 u0438 u043e u0431 u044f u0437 u0430 u0442 u0435 u0354 u0435 u043d u044c u0448 u0438 u0442 u044c u043a u043e u043b u0438 u0447 u0435 u0441 u0442 u0432 u043e u043a u04384 u0430 u0441 u0447 u0435 u0442 u0443 u0433 u043b u0435 u0432 u043e u0434 u043e u0432 u043d u0430 10-20%, u0430 u0438 u0438 u0430 u0438 u0431 u043e u043b u044c u0448 u0435. u042d u0442 u043e u0437 u0430 u0432 u0438 u0441 u0438 u0442 u043e u0442 u043c u0435 u0442 u043e u0434 u0438 u035a u035a u043d u0438 u044f u0432 u0435 u0441 u0430. r n r n r n

    u041f u0440 u0438 u043f u043e u0445 u0443 u0434 u0435 u043d u0438 u0438, u0432 u044b u0431 u0438 u0440 u0430 u444 u043a u0442 u044b u0432 u043c u0430 u0433 u0430 u0437 u0438 u043d u0435, u043e u0431 u044f u0437 u0430 u0442 u0435 u0354 u0440 u0430 u0442 u0438 u0442 u0435 u0432 u043d u0438 u043c u0430 u043d u0438 u0435 u043d u0430 u0441 u043e u041 . u041a u0443 u0433 u043b u0435 u0432 u043e u0434 u0430 u043c u043e u0442 u043d u043e u0441 u044f u0442 u0441 n044f

      r n t
    • u043c u043e u043d u043e u0441 u0430 u0445 u0430 u0440 u0438 u0434 u044b ( u0433 u043b u044e u043a u043e u0437 u30430 u0437 u0430, u0433 u0430 u043b u0430 u043a u0442 u043e u0437 u0430, u0444 u0440 u0443 u0437 u0442 u043e u0437 u0437 u0437 u0437 u0437 u044b, u0442 u0435 u0442 u0440 u043e u0437 u044b, u043f u0435 u043d u0442 u043e u0437 u044b); r n t
    • u0434 u0438 u0441 u0430 u0445 u0430 u0440 u0438 u0434 u044b ( u043c u0430 u043b u044c u0442 u043e u0437 u0430 u0437 u0430 u0437 u0430 u0430, u0441 u0430 u0445 u0430 u0440 u043e u0437 u0430); r n t
    • u043e u043b u0438 u0433 u043e u0441 u0430 u0445 u0430 u0440 u0438 u0434 u044b ( u043c u0430 u043b u044c u0442 u043e u0442 u0440 u0438 u043d); r n t
    • u043f u043e u043b u0438 u0441 u0430 u0445 u0430 u0440 u0438 u0434 u044b: r n r n t t
        r n t t t
      • u0433 u043e u043c u043e u043f u043e u043b u0438 u0441 u0430 u0445 u0430 u0440 u0438 u0434 u044b ( u043a u0440 u0440 u0440 u043b u0438 u043a u043e u0433 u0435 u043d, u0446 u0435 u043b u043b u044e u043b u043e u0437 u0430); r n t t t
      • u0433 u0435 u0442 u0435 u0440 u043e u043f u043e u043b u0438 u0441 u0430 u0445 u0430 u0440 u0438 u0434 u0440 u0434 u0434 u0434 u0430 u043c u0438 u043d u0433 u043b u0438 u043a u0430 u043d u044b). r n t t r n t r n r n r n

      u041d u0435 u043f u0435 u0440 u0435 u0432 u0430 u0440 u0438 u0432 u0430 u0435 u043c u044b u0435 u043f u043e04 u043 u0438 u0434 u044b u043d u0430 u0437 u044b u0432 u0430 u044e u0442 u0441 u044f u043f u0438 u0449 u0435 u04320 u43544 u043a u043d u0430 u043c u0438. u041e u043d u0438 u0434 u0435 u043b u044f u0442 u0441 u044f u043d u0430: r n r n

        r n t
      • u043d u0435 u0440 u0430 u0441 u0442 u0432 u043e u0440 u0438 u043c u044b u0435 u043f u043e u043b u0438 u0441 u0438 u0441 u0438 ( u0446 u0435 u043b u043b u044e u043b u043e u0437 u0430, u0433 u0435 u043c u0438 u0446 u0435 u043b u043b u044 u043b u044 u0303 r n t
      • u0440 u0430 u0441 u0442 u0432 u043e u0440 u0438 u043c u044b u0435 u043f u043e u043b u0438 u0441 u0430 u0445 u040430 u0430 u0440 u0440 u0430 u0433 u0438 u043d u0430 u043d u044b, u0430 u043b u044c u0433 u0438 u043d u0430 u0442 u0404 u043d u043e u0433 u0430 u043b u0430 u043a u0442 u0430 u043d u0438 u0434 u0440 u0443 u0433 u0438 u0435). r n r n r n

      u0415 u0441 u043b u0438 u0432 u044b u0434 u0443 u043c u0430 u0435 u0442 u0435, u043a u0430 u043a u043f u043e u0430 u0432 u0434 u043e u043c u0430 u0448 u043d u0438 u0445 u0443 u0441 u043b u043e u0432 u0438 u044f u0445 u0442 u0430 u0430 u0430 u044d u0444 u0444 u0435 u043a u0442 u0434 u043b u0438 u043b u0441 u044f u043a u0430 u043a u043c u043e u0436 u0e43e u0e43e u0435, u0442 u043e u0441 u043b u0435 u0434 u0443 u0435 u0442 u0432 u043d u0438 u043c u0430 u0442 u0435 u043b u0443 u0435 u0435 u0441 u0442 u0438 u0441 u044c u043a u0443 u043f u043e u0442 u0440 u0435 u0431 u043b u0435 u043d u0438 u044e u4444 u0445 u0443 u0433 u043b u0435 u0432 u043e u0434 u043e u0432 u2014 u0438 u043c u0435 u043d u043d u043e u0438 u0437 u0437 u0437 u0437 u0440 u043e u0438 u0441 u0445 u043e u0434 u0438 u0442 u0431 u044b u0441 u0442 u 0440 u044b u0439 u043d u0430 u0431 u043e u0440 u0432 u0435 u0441 u0430. r n r n

      u0416 u0418 u0420 u042b u2014 u0437 u0430 u043f u0430 u0441 u044d u043d u0435 u0440 u0433 u0438 u0438 r n r n r n

      u0416 u0438 u0440 u044b, u043e u0442 u043a u043e u0442 u043e u0440 u044b u0445 u043c u043d u043e u0433 u0438 u0433 u0438 u0447 u0442 u0430 u044e u0442 u0438 u0437 u0431 u0430 u0432 u0438 u0442 u044c u0441 u044f, u0434 u0443 u043c u0430 u043e u0445 u0443 u0434 u0435 u0442 u044c, u0438 u0433 u0440 u0430 u044e u0442 u0432 u0430 u0436 u043d u0443 u04044e u04444 u0430 u0431 u043e u0442 u0435 u043e u0440 u0433 u0430 u043d u0438 u0437 u043c u0430. u0416 u0438 u0440 u2014 u0441 u0430 u043c u044b u0439 u043d u0430 u0434 u0435 u0436 u043d u044b u0439 u0438 u0441 u0441 u0441 u044d u043d u0435 u0440 u0433 u0438 u0438, u0442 u0430 u043a u043a u0430 u043a u043f u0440 u0438 u0440 u0430 u0440 u0430 u043d u0438 u0438 u043e u0434 u043d u043e u0433 u043e u0433 u0440 u0430 u043c u043c u0430 u043e u0441 u0432 u0434 u0434 u0442 u0441 u044f 9 u043a u043a u0430 u043b u044d u043d u0435 u0440 u0433 u0438 u0438. r n r n

      u044d u043d u0435 u0440 u0433 u043e u0437 u0430 u0442 u0440 u0430 u0442 u0447 u0435 u043b u043e u0432 u0435 u043a u043a u043a u044b u0432 u043e u0441 u043f u043e u043b u043d u044f u0442 u044c u0441 u044f u0437 u0430 u0441 u0447 u0435 u0442 u0435 u0442 u0435 u0438 u0436 u0438 u0440 u043e u0432 u043f u0438 u0449 u0438. r n r n

      u0421 u0443 u0442 u043e u0447 u043d u0430 u044f u043d u043e u0440 u043c u0430 u0436 u0438 u0440 u043e u04320 u0434 u0434 u0430 u043d u0435 u043d u0438 u044f u0432 u0435 u0441 u0430: u043c u0443 u0436 u0447 u0438 u043d u0430 u043d u0438 u044f u0432 u0435 u0441 u0430: u043c u0443 u0436 u0447 u0438 u043d u0430 u043d u0438 u044f u0432 u0435 u0441 u0430: u043c u0443 u0436 u0447 u0438 u043d u0430 u0430 u0403 u2014 u044 15 u0433 u0440 u0430 u043c u043c r n t t r n t

      u0421 u0443 u0442 u043e u0447 u043d u0430 u044f u043d u043e u0440 u043c u0430 u0436 u0438 u0440 u043e u04320 u0434 u0434 u0430 u043d u0435 u043d u0438 u044f u0432 u0435 u0441 u0430: u0436 u0435 u043d u0449 u0438 u043d u0430 u043d u0438 u044f u0432 u0435 u0441 u0430: u0436 u0435 u043d u0449 u0438 u043d u0430 u043d u0438 u044f u0432 u0435 u0441 u0430: u0436 u0435 u043d u0449 u0438 u043d u0430 u043 u043 u0438 u044 u0433 u0440 u0430 u043c u043c r n t t r n r n

      u041e u0434 u043d u0430 u043a u043e u043e u0431 u0440 u0430 u0442 u0438 u0442 u0435 u0432 u043d u0438 u043c u0430 u0444 u043e u043f u0440 u0438 u043f u0440 u0430 u0432 u0438 u043b u044c u043d u043e u043c u043f u043e u0445 u0443 u0438 u043e u0431 u0445 u043e u0434 u0438 u043c u043e u0443 u0447 u0438 u0442 u044b u0432 u0430 u0442 u044c u0432 u048430 u048430 u043f u043e u0447 u0442 u0435 u043d u0438 u044f u0438 u0441 u043e u043f u0443 u0442 u0441 u0442 u0432 u0443 u0444 u944e u043e u043b u0435 u0432 u0430 u043d u0438 u044f u2014 u0441 u0443 u0442 u043e u0447 u043d u0430 u044f u043d u038 u043d u038 u043d u043e u0432 u043e u0442 u044d u0442 u043e u0433 u043e u043c u043e u0436 u0435 u0442 u043c u0435 u043d u044f u0442 r n r n

      u0416 u0438 u0440 u044b u0431 u044b u0432 u0430 u044e u0442 u043d u0435 u043d u0430 u0441 u044b u0449 u0435 u0304 u0449 u0435 u0304 u0441 u0442 u0438 u0442 u0435 u043b u044c u043d u043e u0433 u043e u043f u0440 u043e u0438 u0441 u0445 u043e u0d4 u043d u0430 u0441 u044b u0449 u0435 u043d u043d u044b u0435 ( u0436 u0438 u0432 u043e u0442 u043d u043e u04330 u043e u043 u043e u0436 u0434 u0435 u043d u0438 u044f) u0438 u0442 u0440 u0430 u043d u0441 u0436 u0438 u0440 u044b ( u043 u0438 u0435 u0441 u0442 u0432 u0435 u043d u043d u043e u0438 u0441 u043a u0443 u0441 u0441 u0442 u0432 u0435 u043d u043d u0414 u043b u044f u043f u0440 u0430 u0432 u0438 u043b u044c u043d u043e u0433 u043e u043f u043e u0445 u0443 u0434 u0434 u043c u043d u0435 u043e u0431 u0445 u043e u0434 u0438 u043c u043e u0432 u043a u043b u044e u0447 u0438 u0442 u33844 u043d u0434 u043e u0441 u0442 u0430 u0442 u043e u0447 u043d u043e u0435 u043a u043e u043b u0438 u0447 u0435 u0441 u0447 u0435 u0441 u043 u0447 u0435 u0441 u043 u0447 u0435 u0441 u043 u0430 u0441 u044b u0449 u0435 u043d u043d u044b u0445 u0436 u0438 u0440 u043e u0432 ( u0440 u044b u0431 u0438 u0431 u0431 u0441 u0442 u0438 u0442 u0435 u043b u044c u043d u044b u0435 u043c u0430 u0441 u043b u0430, u043e u0440 u0435 u0440 u0435 u0430 u0434 u043e u0438 u043f u0440 u043e u0447 u0438 u0435) u0438 u043d u0430 u0441 u044b u0449 u0435 u043d u043d u0432 u043e u0447 u043d u043e u0435 u043c u0430 u0441 u043b u043e, u043c u043e u043b u0 43e u0447 u043d u044b u0435 u043f u0440 u043e u0434 u0443 u043a u0442 u044b, u043c u044f u0441 u043e), u0430 u444 u0444 u0440 u0430 u043d u0441 u0436 u0438 u0440 u043e u0432 u0441 u0442 u043e u0438 u0442 u043e u0442 u043a u0430 u0437 u043c u0430 u0439 u043e u043d u0435 u0437, u043c u0430 u0440 u0433 u0430 u0440 u0438 u043d, u0432 u044b u043 u04b u044 u043f u0441 u044b u0438 u043c u043d u043e u0433 u043e u0435 u0434 u0440 u0443 u0433 u043e u0435). r n r n

      u0415 u0441 u043b u0438 u0432 u044b u0445 u043e u0442 u0438 u0442 u0435 u043f u043e u0445 u0443 u0434 u0435 u0402 u0438 u044d u0442 u043e u043c u043d u0435 u043d u0430 u0432 u0440 u0435 u0434 u0438 u0442 u044c u043e u0440 u0433 u0433 u0442 u043e u043e u0431 u0449 u0435 u0435 u043a u043e u043b u0438 u0447 u0435 u0441 u0442 u0432 u043e u043f u043e u043e u043e u0435 u043c u044b u0445 u0432 u0434 u0435 u043d u044c u0436 u0438 u0440 u043e u0432 u0434 u043e u043b u0436 u040 u040 u0435 u0434 u0435 u043b u044f u0442 u044c u0441 u044f u0441 u043b u0435 u0434 u0443 u044e u0449 u0438 u043c u043e u4343 : u0440 u0430 u0441 u0442 u0438 u0442 u0435 u043b u044c u043d u044b u0435 u0436 u0438 u0440 u044b u2014 30 u20130 u032 u043d u044b u0435 u0436 u0438 u0440 u044b u2014 60 u201370%. r n r n

      u041f u0440 u0438 u043f u043e u0445 u0443 u0434 u0435 u043d u0438 u0438 u0432 u0434 u043e u043c u0430 u0448 u043d u043d u0432 u0438 u044f u0445 u0438 u0441 u043e u0441 u0442 u0430 u0432 u043b u0435 u043d u0438 u0438 u0440 u0430 u0446 u0440 u0446 u044f u0441 u043d u0438 u0436 u0435 u043d u0438 u044f u0432 u0435 u0441 u0430 u0442 u0430 u043a u0436 u0435 u435440 u0438 u0442 u044b u0432 u0430 u0442 u044c, u0447 u0442 u043e u043d u0435 u043d u0430 u0441 u044b u0449 u0435 u0449 u0435 u0440 u044b ( u0440 u0430 u0441 u0442 u0438 u0442 u0435 u043b u044c u043d u044b u0435) u0434 u0435 u043b u044 u04334 u04435 u043e u043d u043e u043d u0435 u043d u0430 u0441 u044b u0449 u0435 u043d u043d u044b u0435 ( u041c u041d u0416 u0438b u043d u0416 u0438b u043d u0416 u0438b u043d u0416 u0438b u043d u043d u0435 u043d u0430 u0441 u044b u0449 u0435 u043d u043d u044b u0435 ( u041f u041d u04 16 u041a). r n r n r n

      U041e u0431 u0430 u0432 u0438 u0434 u0430 u0436 u0438 u0440 u043d u044b u0445 u043a u0438 u0441 u043b u043e u0442 u043b u043e u0442 u043b u043e u0442 u043b u043e u0442 u043b u043e u0442 u043b u044b u0434 u043b u044f u0441 u0435 u0440 u0434 u0435 u0447 u043d u043e- u0441 u043e u0441 u0443 u0434 u0438 u0434 u0438 u0434 u0438 u0441 u0442 u0435 u043c u044b u0438 u043e u0431 u044f u0437 u0430 u0442 u0435 u043b u044c u043d u043e u0434 u043e u0438 u0441 u0443 u0442 u0441 u0442 u0432 u043e u0432 u0430 u0442 u044c u0432 u0440 u0430 u0446 u0438 u043e u03543d r n

      u0418 u0441 u0442 u043e u0447 u043d u0438 u043a u0438 u043f u043e u043b u0438 u043d u0435 u043d u0430 u0441 u444b u043a u0438 u0441 u043b u043e u0442: u0440 u0430 u0441 u0442 u0438 u0442 u0435 u043b u044c u043d u043e u0435 u043e u0435 u0440 u0435 u0445 u0438, u0441 u0435 u043c u0435 u0447 u043a u0438 ( u043e u043c u0435 u0433 u0430-6), u043b ud44c u0435, u0441 u043e u0435 u0432 u043e u0435 u043c u0430 u0441 u043b u043e, u0440 u044b u0431 u0438 u0439 u0436 u44 u0433 u0430-3) r n t t r n t

      u0418 u0441 u0442 u043e u0447 u043d u0438 u043a u0438 u043c u043e u043d u043e u043d u0435 u043d u0430 u0441 u044b u043a u0438 u0441 u043b u043e u0442: u0440 u0430 u0441 u0442 u0438 u0442 u0435 u043b u044c u043d u044b u0435 u044b u0435 u044c u0435 u0440 u0435 u0445 u0438, u0430 u0432 u043e u043a u0430 u0434 u043e ( u043e u043c u0435 u0433 u0430-9) r n t t r r n

      u0421 u043e u043e u0442 u043d u043e u0448 u0435 u043d u0438 u0435 u0431 u0435 u043b u043a u043e u0432, u0436 u0432 u0433 u043b u0435 u0432 u043e u0434 u043e u0432 u0432 u0440 u0430 u0446 u0438 u043e u043d u0435 r n r n

      u042d u0442 u043e u0441 u043e u043e u0442 u043d u043e u0448 u0435 u043d u0438 u0435 u043d u0443 u0442 u0440 u0438 u0431 u0435 u043b u043a u043e u0432, u0436 u0438 u0440 u043e u0432 u0438 u0443 u0433 u043b u0435 u0432 u043e u0434 u0413 u0440 u0430 u043c u043e u0442 u043d u043e u0440 u0430 u0441 u043f u0440 u0435 u0434 u0435 u043b u044f u4444 u0435 u043d u0438 u0435 u0434 u043d u044f, u043c u043e u0436 u043d u043e u0432 u043e u0441 u0441 u0442 u0430 u4d43 u043d u0430 u0440 u0443 u0448 u0435 u043d u043d u044b u0439 u043e u0431 u043c u0435 u043d u0432 u0435 u0449 u0435 u0435 u0435 u0431 u0438 u0442 u044c u0441 u044f u043f u043e u0442 u0440 u044f u0441 u0430 u044e u0449 u0438 u0445 u0440 u0435 40440 u0442 u043e u0432 u0432 u043f u043e u0445 u0443 u0434 u0435 u043d u0438 u0438. r n r n

      u0414 u043b u044f u044d u0444 u0444 u0435 u043a u0442 u0438 u0432 u043d u043e u0433 u043e u043f u043e u04450 u0443 u0443 u0443 u0443 u043e u043e u0442 u043d u043e u0448 u0435 u043d u0438 u0435 u0431 u0435 u043b u043a u043e u0432, u0436 u044404404 u043b u0435 u0432 u043e u0434 u043e u0432 u0434 u043e u043b u0436 u043d u043e u0431 u044b u0442 u044c u0441 u043b u043b u043b u043c: r n r n

      u0411: u0416: u0423 = 1: 1,1: 4,1 r n r n r n

      u0422 u043e u0435 u0441 u0442 u044c u044d u043d u0435 u0440 u0433 u0435 u0442 u0438 u0447 u0435 u0441 u043a u0430 u0444 u0441 u0442 u044c u0440 u0430 u0446 u0438 u043e u043d u0430 u0447 u0435 u043b u043e u0432 u0435 u043a u0430 u0430 u0430 u0439 u0445 u043e u0447 u0435 u0442 u043f u043e u0445 u0443 u0434 u0435 u0442 u044c, u0434 u043e u043b u0434 u043d u043d u044f u0442 u044c u0441 u044f: r n

      u0437 u0430 u0441 u0447 u0435 u0442 u0431 u0435 u043b u043a u043e u0432 r n t r n t

      u0437 u0430 u0441 u0447 u0435 u0442 u0436 u0438 u0440 u043e u0432 r n t r n t

      u0437 u0430 u0441 u0447 u0435 u0442 u0443 u0433 u043b u0435 u0432 u043e u0434 u043e u0432 r n t r n r n

      u0415 u0441 u043b u0438 u0436 u0435 u0432 u044b u0445 u043e u0442 u0438 u0442 u0435 u0441 u043e u0445 u0440 u0430 u0430 u0441, u0440 u0430 u0441 u043f u0440 u0435 u0434 u0435 u043b u0435 u043d u0438 u0435 u0434 u043e u043b u0436 u043 u0441 u043b u0435 u0434 u0443 u044e u0449 u0438 u043c: r n

      u0437 u0430 u0441 u0447 u0435 u0442 u0431 u0435 u043b u043a u043e u0432 r n t r n t

      u0437 u0430 u0441 u0447 u0435 u0442 u0436 u0438 u0440 u043e u0432, u043d u0430 u044e u0433 u0435 u2014 27 u2013 t t t n
      u043d u0430 u0441 u0435 u0432 u0435 u0440 u0435 u2014 33 u201340% r n t r n t

      58 u201359% (50 u201360%) r n r n t t

      u0437 u0430 u0441 u0447 u0435 u0442 u0443 u0433 u043b u0435 u0432 u043e u0434 u043e u0432 r n t r n r n

      u0422 u0430 u043a u0438 u043c u043e u0431 u0440 u0430 u0437 u043e u043c, u0435 u0441 u043b u0438 u0432 u044 u0432 u0444 u043f u043e u0445 u0443 u0434 u0435 u0442 u044c, u0442 u043e u0434 u043b u044f u043d u0430 u0447 u0430 u043b u0430 u0430 u043d u0435 u043e u0431 u0445 u043e u0434 u0438 u043c u043e u043d u0430 u0443 u0447 u0438 u0442 u044c u0441 u0444 u0444 u0440 u0435 u043f u0440 u0430 u0432 u0438 u043b u044c u043d u043e u0433 u043e u043f u0438 u0442 u0430 u043d u0438 u0438 u0438 u043a u043e u0447 u0435 u0440 u0435 u0437 u0440 u0430 u0437 u0443 u043c u043d u043e u0435 u043f u043e u0442 u0440 u0440 u0440 u0435 u043f u0440 u043e u0434 u0443 u043a u0442 u043e u0432 u043c u043e u0436 u043d u043e u0434 u043e u0431 u0438 u0430 u0432 u0438 u043b u044c u043d u043e u0433 u043e u043f u043e u0445 u0443 u0434 u 0435 u043d u0438 u044f u0431 u0435 u0437 u0432 u0440 u0435 u0434 u0430 u0434 u043b u044f u0437 u0434 u043e u0440 u0e43 r n

      u0422 u0435 u043f u0435 u0440 u044c, u043a u043e u0433 u0434 u0430 u043d u0430 u0433 u043b u0430 u0432 u043d u0432 u043d u0432 u043d u043e u0441 u2014 u043a u0430 u043a u043f u043e u0445 u0443 u0434 u0435 u0442 u044c u2014 u043c u044b u043e u0442 u043e u0442 u0430 u0432 u044b u043f u043e u043f u043e u043b u043d u0438 u043b u0438 u0441 u0432 u043e u0438 u0437 u043d u0430 u0437 u0437 u0430 u0432 u0438 u043b u044c u043d u043e u043c u043f u0438 u0442 u0430 u043d u0438 u0438, u0441 u0430 u043 u04c u044f u043f u0435 u0440 u0435 u0445 u043e u0434 u0438 u0442 u044c u043a u043e u0432 u0442 u043e u0440 u043e u0435 u043f u0440 u0430 u043a u0442 u0438 u0447 u0435 u0441 u043a u0438 u043c u0437 u0430 u043d u044f u0442 u0438 u044f r n r n

      u0424 u043e u0440 u043c u0438 u0440 u0443 u0435 u043c u0431 u0430 u0437 u044b u00ab u041c u043e u0438 u043f u044040 u00bb r n r n

      u0412 u044b u0441 u0447 u0438 u0442 u044b u0432 u0430 u0442 u044c u0441 u043e u043e u0442 u043d u043e u0448 u0435 u0435 u0440 u0438 u0435 u043d u0442 u043e u0432, u0447 u0442 u043e u043d u0435 u043e u0431 u0445 u043e u0434 u0438 u0434 u0438 u0434 u0438 u043e u043c u0430 u0448 u043d u0435 u043c u043f u043e u0445 u0443 u0434 u0435 u043d u0438 u0438, u043d u04d u043c u043e u0449 u0435, u043a u043e u0433 u0434 u0430 u0435 u0441 u0442 u044c u0431 u0430 u0437 u0430 u043e u0441 u0e43e43 u043f u0440 u043e u0434 u0443 u043a u0442 u043e u0432, u0432 u043a u043e u0442 u043e u0440 u044b u0445 u04370 u044b u0444 u043d u0430 u0435 u0442 u0435 u043a u043e u043b u0438 u0447 u0435 u0441 u0442 u0432 u043e u041a u0411 u0416 u0423. u0414 u043b u044f u044d u0442 u043e u0433 u043e u0434 u043e u0441 u0442 u0430 u0442 u043e u0447 u043d u043e u043f u043 u0435 u0440 u0435 u0434 u043d u043e u0433 u043e u043f u043e u0445 u043e u0434 u0430 u0432 u043c u0430 u0433 u0430 u0433 u0430 u0433 u043b u0430 u0442 u044c u0444 u043e u0442 u043e u0433 u0440 u0430 u0444 u0438 u0438 u043d u0430 u0437 u04320 u0438 u0438 u0441 u0442 u0430 u0432 u043e u0432 u043a u0443 u043f u043b u0435 u043d u043d u044b u0445 u043f u0440 u043e u0 444 u0430 u0437 u0430 u0442 u0435 u043c u0432 u043d u0435 u0441 u0442 u0438 u0438 u0445 u0432 u0431 u0430 u0437 u0443 u04300 u043e u0434 u0443 u043a u0442 u044b u00bb. r n r n

      u0414 u043b u044f u044d u0442 u043e u0433 u043e: r n r n
        r n t
      1. u0412 u043b u0438 u0447 u043d u043e u043c u043a u0430 u0431 u0438 u043d u0435 u0442 u0435 u0437 u0430 u04390 u0434 u0434 u0434 u0435 u0432 u043d u0438 u043a u043f u0438 u0442 u0430 u043d u0438 u044f. r n t
      2. u0412 u044b u0431 u0435 u0440 u0438 u0442 u0435 u00ab u0414 u043e u0431 u0430 u0432 u0438 u0442 u044c u043f u0440 ... r n t
      3. u041f u0440 u0438 u043a u0440 u0435 u043f u0438 u0442 u0435 u0444 u043e u0442 u043e u043f u0440 u043e u0434 u0e0444 u0436 u0435 u043b u0430 u043d u0438 u044e), u0432 u043d u0435 u0441 u0438 u0442 u0435 u0435 u0433 u043e u043d u0430 u043e u043d u0430 u043e u043d u0430 u043e u043d u0430 u043d u0430 u0435 u0438 u041a u0411 u0416 u0423. r n t
      4. u041d u0430 u0436 u043c u0438 u0442 u0435 u00ab u0421 u043e u0445 u0440 u0430 u043d u0438 u0442 u044c u00bb. r n r n r n

      u041f u043e u0447 u0435 u043c u0443 u043d u0443 u0436 u043d u043e u0444 u043e u0440 u043c u0438 u0440 u043e04 444 u044e u0431 u0430 u0437 u0443 r n r n

      u041d u0430 u043d u0430 u0448 u0435 u043c u043f u043e u0440 u0442 u0430 u043b u0435 u0432 u044b u043d u0430 u0435 u0435 u0449 u0443 u044e u0431 u0430 u0437 u0443, u0432 u043a u043e u0442 u043e u0440 u043e u0439 u0441 u043e u0434 u0434 u044f u0442 u0430 u043a u0438 u0435 u043f u0440 u043e u0434 u0443 u043a u0442 u044b, u043a u0430 u043a u043c u043e u043a u043e u043a u0430 u0440 u0442 u043e u0444 u0435 u043b u044c u0438 u043b u0438 u044f u0431 u043b u043e u043a u0438. u0418 u0445 u043d u0435 u043e u0431 u044f u0437 u0430 u0442 u0435 u043b u044c u043d u043e u0432 u043d u043e u0441 u0441 u0441 u0435 u043b u044c u043d u043e. u041d u043e u043f u0440 u043e u0438 u0437 u0432 u043e u0434 u0438 u0442 u0435 u043b u0438 u0433 u043e u0442 u32 u0430 u0437 u043d u044b u043c u0440 u0435 u0446 u0435 u043f u0442 u0430 u043c, u0447 u0442 u043e u043f u0440 u0440 u043a u0438 u0437 u043c u0435 u043d u0435 u043d u0438 u044e u041a u0411 u0416 u0423. u0418 u043c u0435 u043d u043d u043e u043f u043e u044d u0442 u043e u043c u0443 u0434 u043b u044f u044d u0444 u03544 u043e u0433 u043e u043f u043e u0445 u0443 u0434 u0435 u043d u0438 u044f u0432 u0430 u0436 u043d u043e u0443 u043a u0444 u043a u0430 u043a u043e u0439 u0438 u043c u0435 u043d u043d u043e u043f u0440 u043e u0434 u0443 u043a u0442 u0432 u0432 u0435 u0431 u043b u044f u0435 u0442 u0435. r n r n

      u0424 u043e u0440 u043c u0438 u0440 u0443 u0435 u043c u0431 u0430 u0437 u044b u00ab u041c u043e u0438 u0440 u0435 u0435 r n r n

      U0414 u043e u043c u0430 u0448 u043d u0435 u0435 u043f u043e u0445 u0443 u0434 u0435 u043d u0438 u0435 u0442 ua0430 u0435 u0442 ua0430 u0435 u0442 ua0430 u0435 u0442 ua0430 u0435 u0440 u0430 u0437 u0443 u043c u0435 u0432 u0430 u0435 u0442 u0440 u0430 u0441 u0447 u0435 u0442 u041a u04110 u0416 u0416 u0442 u043e u0432, u043f u043e u043a u043e u0442 u043e u0440 u044b u043c u0432 u044b u0433 u043e u0442 u043e u0433 u043e u0433 u0434 u044c u043f u0440 u0438 u0441 u043c u0435 u0448 u0435 u043d u0438 u0438 u0440 u0430 u0437 u043d u043e u04384 u0435 u0441 u0442 u0432 u0430 u043f u0440 u043e u0434 u0443 u043a u0442 u043e u0432 u0438 u0442 u0435 u0440 u0430 u0440 u043e u0442 u043a u0435 u043c u0435 u043d u044f u0435 u0442 u0441 u044f u0438 u0442 u043e u0433 u043e u04320 u044b u044b u044b u0432 u041a u0411 u0416 u0423 u0431 u043b u044e u0434 u0430. u041f u0440 u0438 u0444 u043e u0440 u043c u0438 u0440 u043e u0432 u0430 u043d u0438 u0438 u0431 u0430 u04370 u0404 u043e u0432 u0434 u043b u044f u044d u0444 u0444 u0435 u043a u0442 u0438 u0432 u043d u043e u0433 u043e u0434 u0ee 434 u043e u043f u043e u0445 u0443 u0434 u0435 u043d u0438 u044f u0432 u0430 u043c u0434 u043e u0441 u0442 u0430 ue0442 u0442 u0430 ue0442 u0442 u0430 ue0442 u0442 u0430 ue0442 u0442 u0436 u0434 u044b u0439 u0440 u0430 u0437 u0432 u0437 u0432 u0435 u0448 u0438 u0432 u0430 u0442 u044c u04320 u0404 u0404 u0434 u0438 u0435 u043d u0442 u044b, u0437 u0430 u043f u0438 u0441 u044b u0432 u0430 u0442 u044c u0438 u04370 u0438 u04370 u0438 u04370 u0438 u044c u043d u0430 u0441 u0430 u0439 u0442. r n r n

      u0427 u0442 u043e u0431 u044b u0441 u043e u0437 u0434 u0430 u0442 u044c u0441 u0432 u043e u0439 u0440 u0435 u035446 r n
        r n t
      1. u0412 u043b u0438 u0447 u043d u043e u043c u043a u0430 u0431 u0438 u043d u0435 u0442 u0435 u0437 u0430 u04390 u0434 u0434 u0434 u0435 u0432 u043d u0438 u043a u043f u0438 u0442 u0430 u043d u0438 u044f. r n t
      2. u041d u0430 u0436 u043c u0438 u0442 u0435 u00ab u0421 u043e u0437 u0434 u0430 u0442 u044c u0440 u0435 u0446 u0435 . r n t
      3. u0412 u043d u0435 u0441 u0438 u0442 u0435 u043d u0430 u0437 u0432 u0430 u043d u0438 u0435 u0431 u043b u044e u0432 u0440 u0438 u0442 u0435 u043a u0430 u0442 u0435 u0433 u043e u0440 u0438 u044e, u043f u0440 u0438 u043a u0440 u0435 u0435 u0442 u043e u0441 u0432 u043e u0435 u0433 u043e u0431 u043b u044e u0434 u0430 ( u043f u043e u0436 u0435 u043b u0435 u04b u0435 u043f u0438 u0448 u0438 u0442 u0435 u0441 u043f u043e u0441 u043e u0431 u0438 u0432 u0440 u0435 u043c u044f u043f u043f u043f u0432 u043b u0435 u043d u0438 u044f, u043e u0441 u043e u0431 u0435 u043d u043d u043e u0435 u0441 u043b u0438 u043f u0435 u0442 u0435 u043e u043f u0443 u0431 u043b u0438 u043a u043e u0432 u0430 u0442 u044c u0435 u0433 u043e u043d... r n t
      4. u0412 u043d u0435 u0441 u0438 u0442 u0435 u0432 u0441 u0435 u043f u0440 u043e u0434 u0443 u043a u0442 u044b u0432 u0442 u0442 u044a u0432 u044c u0437 u043e u0432 u0430 u0432 u0448 u0438 u0441 u044c u043b u0438 u0447 u043d u043e u0439 u0431 u0430 u0437 u0437 u0437 u043f u0440 u043e u0434 u0443 u043a u0442 u044b u00bb u0438 u043b u0438 u0431 u0430 u0437 u043e u0439 u043f u040 u043e u040 u043a u0430 u0436 u0438 u0442 u0435 u0438 u0445 u0432 u0435 u0441 u0432 u0441 u044b u0440 u0432 u04c u0435 u0430 u0431 u044b u0432 u0430 u0439 u0442 u0435 u043f u0440 u043e u0432 u043e u0434 u0443 u0438 u043b u0438 u0431 u0431 u0431 u0440 u0435 u0446 u0435 u043f u0442 u0434 u043e u043b u0436 u043d u043e u0431 u044b u0442 u044c u0432 u0431d u0435 u0435, u0438 u0437 u0447 u0435 u0433 u043e u0432 u044b u0433 u043e u0442 u0 43e u0432 u0438 u043b u0438 u0431 u043b u044e u0434 u043e). r n t
      5. u041f u043e u0441 u0442 u0430 u0432 u044c u0442 u0435 u0437 u043d u0430 u0447 u043e u043a u00ab u041f u0440 u0430 40 u0442 u044c u00bb, u0435 u0441 u043b u0438 u0431 u044b u043b u0430 u0442 u0435 u0440 u043c u0438 u0447 u0435 u443 u0354 u0440 u0430 u0431 u043e u0442 u043a u0430 ( u0441 u043e u0441 u0442 u0430 u0432 u041a u0411 u0416 u0423 u0440 u0430 u0430 u043e u0434 u0443 u043a u0442 u043e u0432 u043c u0435 u043d u044f u0435 u0442 u0441 u044f u043f u0440 u0438 u043f u0432 u043b u0435 u043d u0438 u0438). r n t
      6. u041f u0440 u043e u0432 u0435 u0434 u0438 u0442 u0435 u043a u043e u0440 u0440 u0435 u043a u0446 u0438 u044e u043f u0433 u043e u0442 u043e u0432 u043e u0433 u043e u0431 u043b u044e u0434 u0430 ( u043d u0443 u0436 u043d u043e u0443 u0442 u044c u0431 u043b u044e u0434 u043e u043f u043e u0441 u043b u0435 u043f u0440 u0438 u0433 u043e u0442 u044343 u0438 u0432 u043d u0435 u0441 u0442 u0438 u043e u043a u043e u043d u0447 u0430 u0442 u0435 u043b u044c u043d u035 u035 u035 u0435 u0446 u0435 u043f u0442 u2014 u044d u0442 u043e u0432 u0430 u0436 u043d u043e u0434 u043b u044f u043f u043e u035e u043e u044f). r n t
      7. u0421 u043e u0445 u0440 u0430 u043d u0438 u0442 u0435 u0440 u0435 u0446 u0435 u043f u0442. r n r n r n

      u041f u0440 u0438 u043a u0430 u0436 u0434 u043e u043c u0441 u043b u0435 u0434 u0443 u044e u0449 u0435 u043c u04043 u0432 u043b u0435 u043d u0438 u0438 u0432 u044b u0441 u043c u043e u0436 u0435 u0442 u0435 u0432 u043d u0435 u035e u0354 u0435 u043a u0442 u0438 u0440 u043e u0432 u043a u0443 u0432 u0441 u0432 u043e u0439 u0440 u0435 u0446 u0435 u043f u0438 u0437 u043c u0435 u043d u0438 u043b u0438 u043c u0430 u0441 u0441 u0443 u043f u0440 u043e u0434 u0443 u043a u043a u043a u0441 u043e u0441 u0442 u0430 u0432. r n r n r n

      u0424 u0438 u043a u0441 u0438 u0440 u0443 u0435 u043c u0440 u0430 u0446 u0438 u043e u043d: u0434 u043d u0435 u0435 u0442 u0430 u043d u0438 u044f r n r n

      u041d u0430 u044d u0442 u043e u043c u044d u0442 u0430 u043f u0435 u043f u0440 u043e u0433 u0440 u0430 u043c u043c u04c u043e u0445 u0443 u0434 u0435 u0442 u044c u0432 u0434 u043e u043c u0430 u0448 u043d u0438 u0445 u0443 u0441 u0444 u0435 u0432 u0430 u043c u043f u0440 u0435 u0434 u0441 u0442 u043e u0438 u0442 u0432 u0435 u0441 u0442 u0438 u0434 u043d u0438 u0442 u0430 u043d u0438 u044f: u0432 u0442 u0435 u0447 u0435 u043d u0438 u0435 u043d u0435 u0434 u0435 u0434 u0435 u0434 u0445 u043e u0434 u0438 u043c u043e u0440 u0435 u0433 u0443 u043b u044f u0440 u043d u043e u0432 u0437 u0432 u040430 u040430 u0432 u0441 u0435, u0447 u0442 u043e u0432 u044b u0435 u0434 u0438 u0442 u0435 u0438 u0437 u0430 u043d u043e044 u0441 u043d u044b u0435 u0432 u0434 u043d u0435 u0432 u043d u0438 u043a. r n r n

      u0421 u0435 u0439 u0447 u0430 u0441, u0447 u0442 u043e u0431 u044b u0432 u043f u043e u0441 u043b u0435 u0434 u0435 u0434 u0435 u0434 u043e u0431 u0438 u0442 u044c u0441 u044f u0441 u043d u0438 u0436 u0435 u043d u0438 u044f u0432 u0435 u0441 u032 u032 u032 u0435 u043c u0435 u043d u044f u0442 u044c u0441 u0432 u043e u0438 u0445 u043f u0440 u0438 u0432 u044b u0447 ua0435 u044b u0447 ua0438 u044b u0447 ua0435 u044b u0447 ua0435 u044b u0447 ua0438 u044 u0433 u043e u043d u0435 u0443 u0442 u0430 u0438 u0432 u0430 u0442 u044c: u0437 u0430 u043d u043e u0441 u0438 u0441 u0441 u0435 u0440 u0435 u043a u0443 u0441 u044b u0438 u043a u0430 u043b u043e u0440 u0438 u0439 u043d u044b u035d u043d u043d u0415 u0441 u043b u0438 u0432 u044b u0435 u0434 u0438 u0442 u0435 u043d u0435 u0434 u043e u043c u0430, u0442 u4e u0431 u043b u044e u0434 u0435 u043d u0438 u044f u043f u0440 u043e u0433 u0440 u0430 u043c u043c u044b u043f u043e u043e u044f u0432 u044b u0431 u0438 u0440 u0430 u0439 u0442 u0435 u0438 u0437 u0431 u0430 u0437 u044b u043d u0430 u0438 u0438 u0438 u043e u0434 u0445 u043e u0434 u044f u0449 u0435 u0435 u043f u043e u043e u043f u0438 u0441 u0430 u043d u0438 u0444e u0444e r n r n

      u041d u0435 u043e u0431 u0440 u0430 u0449 u0430 u0439 u0442 u0435 u043f u043e u043a u0430 u0447 u0442 u043e u0432 u0435 u043d u0430 u043a u0430 u043b u043e u0440 u0438 u0438, u0441 u043e u0441 u0442 u0430 u0432 u0438 u043c u0430 u043c u0430 u043c u043e u0441 u0442 u043e u0444 u0438 u043a u0441 u0438 u0440 u0443 u0439 u0442 u0435 u0432 u0430 u0448 u043f u4440 u0439 u0440 u0430 u0446 u0438 u043e u043d. u041f u043e u043c u043d u0438 u0442 u0435, u0447 u0442 u043e u043f u0440 u0430 u0432 u0438 u043b u044c u043d u0354 u0434 u0435 u043d u0438 u0435 u2014 u044d u0442 u043e u0434 u043e u043b u0433 u0430 u044f u0440 u0430 u0431 u043e u043e u043e u043e u0440 u0438 u0432 u044b u0447 u043a u0430 u043c u0438. r n r n

      u0424 u0438 u043a u0441 u0438 u0440 u0443 u0435 u043c u0444 u0438 u0437 u0438 u0447 u0435 u0441 u043a u0443 u0444 u043e u0441 u0442 u044c: u0434 u043d u0435 u0432 u043d u0438 u043a u0442 u0440 u0435 u043d u0438 u0440 u043e u0440 n t

      u0414 u043b u044f u0442 u0435 u0445, u043a u0442 u043e u0438 u043d u0442 u0435 u0440 u0435 u0441 u0443 u0435 u0443 u0435 u0443 u0435 u043f u043e u0445 u0443 u0434 u0435 u0442 u044c, u043d u0435 u0441 u0435 u043a u0440 u0435 u0442, u0447 u0442 44244 u0435 u0441 u043a u0438 u0435 u043d u0430 u0433 u0440 u0443 u0437 u043a u0438 u0432 u043b u0438 u044f u044e u0f442 u0447 u0435 u0441 u0442 u0432 u043e u043d u0435 u043e u0431 u0445 u043e u0434 u0438 u043c u043e u0439 u0441 u0443 u0443 u0443 u043d u043e u0440 u043c u044b u043a u0430 u043b u043e u0440 u0438 u0439 u2014 u043a u0430 u043a u0434 u043b u044f u044f u044f u043d u0438 u044f, u0442 u0430 u043a u0438 u0434 u043b u044f u0443 u0434 u0435 u0440 u0436 u0430 u043d u0438 u044d u041f u043e u044d u0442 u043e u043c u0443 u0442 u0430 u043a u0436 u0435 u0432 u0430 u0436 u043d u043e u04370 u0430 u0430 u043e u0432 u0430 u0442 u044c u0432 u0430 u0448 u0443 u043e u0431 u044b u0447 u043d u0443 u0444 u0444 u0438 u04374 u044e u0430 u043a u0442 u0438 u0432 u043d u043e u0441 u0442 u044c. u0414 u043b u044f u044d u0442 u043e u0433 u043e u0432 u043b u0438 u0447 u043d u043e u043c u043a u0430 u0431 u0431 u0431 u043c u043d u0443 u0436 u043d u043e u0437 u0430 u043f u043e u043b u043d u0438 u0442 u044c u0414 u043d u0435 u0432 u043d u0438 u0440 u043e u0432 u043e u043a ( u0435 u0441 u043b u0438 u0432 u044b u0432 u0434 u0430 u043d u043d u04d u043d u043d u0442 u0437 u0430 u043d u0438 u043c u0430 u0435 u0442 u0435 u0441 u044c u0441 u043f u043e u0440 u0442 u043e u0415 u0441 u043b u0438 u043d u0435 u0442, u0442 u043e u043d u0435 u0441 u0442 u0430 u0440 u0430 u0439 u0442 u0440 u0442 u0440 u0442 u0430 u043d u043d u043e u043c u044d u0442 u0430 u043f u0435 u0438 u0437 u043c u0435 u043d u0438 u0442 u044c04 u0438 u04444 u0437 u043d u0438. u0414 u043b u044f u0434 u0430 u043b u044c u043d u0435 u0439 u0448 u0435 u0433 u043e u044d u0444 u0444 u0435 u043a u0354 u043e u043f u043e u0445 u0443 u0434 u0435 u043d u0438 u044f u0432 u0434 u043e u043c u0430 u0448 u043d u0438 u0445 u044f u0445 u0441 u043f u0435 u0440 u0432 u0430 u043d u0435 u043e u0431 u0445 u043e u0434 u0438 u043c u043e0 u0384 u0430 u0442 u044c u0432 u0430 u0448 u043e u0431 u044b u0447 u043d u044b u0439 u0440 u0430 u0441 u0445 u043e0 u0440 u0440 u0438. r n r n

      u0412 u0430 u0436 u043d u0430 u044f u0447 u0430 u0441 u0442 u044c u043f u0440 u043e u0433 u0440 u0430 u043c u043c u0445 u0443 u0434 u0435 u043d u0438 u044f u2014 u044d u0442 u043e u0430 u043d u0430 u043b u0438 u0437 u0432 u0430 u0430 u0430 u0438 u0432 u044b u0447 u043d u043e u0433 u043e u043e u0431 u0440 u0430 u0437 u0430 u0436 u0438 u0437 u043d u0438 u0435 u043d u0438 u0435 u043f u0440 u0438 u0447 u0438 u043d u044b u043d u0430 u0431 u043e u0440 u0430 u04320 u0435 u0435 u0435 u0417 u0430 u043d u0435 u0441 u0438 u0442 u0435 u0434 u0430 u043d u043d u044b u0435 u0438 u0437 u0437 u0430 u043f u043e u0433 u043e u0434 u043d u0435 u0432 u043d u0438 u043a u0430 u043f u0438 u0442 u0430 u043d u0438 u044f u043d u0414 u043b u044f u044d u0442 u043e u0433 u043e: r n r n

        r n t
      1. u0412 u043b u0438 u0447 u043d u043e u043c u043a u0430 u0431 u0438 u043d u0435 u0442 u0435 u043f u0435 u0440 u435 u0354 u0440 u0430 u0437 u0434 u0435 u043b u00ab u0418 u0437 u043c u0435 u0440 u0435 u043d u0438 u044f u0438 u0446 u0435 . r n t
      2. u0412 u043d u0435 u0441 u0438 u0442 u0435 u0441 u0432 u043e u0438 u0434 u0430 u043d u043d u044b u0435 ( u043 u438 u435 u0430 u0441 u0442, u0440 u043e u0441 u0442, u0432 u0435 u0441 u0438 u043a u043e u044d u0444 u0444 u0438 u0446 u0384 u0446 u0384 u0437 u0438 u0447 u0435 u0441 u043a u043e u0439 u0430 u043a u0442 u0438 u0432 u043d u043e u0441 u0442 u0438). r n t
      3. u0412 u044b u0431 u0435 u0440 u0438 u0442 u0435 u0446 u0435 u043b u044c u00ab u0421 u0431 u0430 u043b u0430 u02 u0230 u043d u043d u043e u0435 u043f u0438 u0442 u0430 u043d u0438 u0435 u00bb u0438 u0441 u043e u0445 u0440 u0430 u043d u043d u043d u044b u0435. r n t
      4. u0412 u0435 u0440 u043d u0438 u0442 u0435 u0441 u044c u0432 u043b u0438 u0447 u043d u044b u0439 u043a u0430 u038 u038 u038 u0435 u0440 u0435 u0439 u0434 u0438 u0442 u0435 u0432 u0440 u0430 u0437 u0434 u0435 u043b u00ab u041e u0442 u0447 u0447 r n t
      5. u0423 u0441 u0442 u0430 u043d u043e u0432 u0438 u0442 u0435 u0434 u0430 u0442 u044b u043e u0442 u0447 u0435 u0442 u0435 u0442 u0435 u0434 u043e u043b u0436 u043d u044b u0432 u043e u0439 u0442 u0438 u0432 u0441 u0435 u0437 u0430 u043f u043e u4335 u0434 u043d u0438 u0434 u043d u0435 u0432 u043d u0438 u043a u0430. r n r n r n

      u0412 u0434 u043d u0435 u0432 u043d u0438 u043a u0435 u0434 u043e u043b u0436 u043d u044b u0431 u044b u0442 u344c u0443 u044b u0441 u0435 u043c u044c u0434 u043d u0435 u0439 u0431 u0435 u0437 u043f u0435 u0440 u0435 u0440 u044b u0432 u0435 u0432 u04435 u0412 u043f u0440 u043e u0442 u0438 u0432 u043d u043e u043c u0441 u043b u0443 u0447 u0430 u0435 u0430 u043d u0430 u0430 u0435 u0442 u043d u0435 u043a u043e u0440 u0440 u0435 u043a u0442 u043d u044b u043c, u0447 u0442 u043e u0443 u044e u0443 u0442 u043f u0440 u043e u0446 u0435 u0441 u0441 u043f u0440 u0430 u0432 u0438 u043b u044c u043d u043e u0433 u043e u043e u043d u0438 u044f. r n r n r n

      u041d u0430 u044d u043a u0440 u0430 u043d u0435 u0432 u044b u0443 u0432 u0438 u0434 u0438 u0442 u0435 u0433 u0435 u0435 u0435 u0448 u0435 u0433 u043e u043f u0438 u0442 u0430 u043d u0438 u044f. u0417 u0430 u043d u043e u043b u044c u0432 u043e u0442 u0447 u0435 u0442 u0435 u043f u0440 u0438 u043d u044f u030302 u043e u0440 u043c u0430, u0432 u044b u0448 u0435 u2014 u043f u0435 u0440 u0435 u0431 u043e u0440, u043d u04d u0435 u043e u0431 u043e u0440. U0417 u0435 u043b u0435 u043d u044b u0435 u0441 u0442 u043e u043b u0431 u0438 u043a u0438 u043e u0437 u0435 u043d u044b u0435 u0441 u0442 u043e u043b u0431 u0438 u043a u0438 u043e u0437 u043d u0430 u044 u043d u0430 U44 u0437 u043d u0430 u0447 u0438 u0442 u0435 u043b u044c u043d u043e u0435 u043e u0442 u043a u043b u035e u035e u0354 u043e u0440 u043c u044b. u041a u0440 u0430 u0441 u043d u044b u0435 u2014 u0437 u043d u0430 u0447 u0438 u0442 u0435 u043b u044c u043b u044b u044b u044b u043d u0435 u043d u0438 u044f u0432 u0442 u0443 u0438 u043b u0438 u0438 u043d u0443 u044e u0441 u0442 u043e u0440 r n r n

      u0418 u0437 u0443 u0447 u0438 u0442 u0435 u0433 u0440 u0430 u0444 u0438 u043a u0432 u043d u0438 u043c u0430 u0442 u0444 u0442 u043f u0440 u0430 u0432 u0438 u043b u044c u043d u043e u0435 u043f u043e u0445 u0443 u0434 u0435 u043d u0438 u0434 u0434 u0435 u0442 u0441 u044f u0441 u0447 u0435 u0441 u0442 u043d u043e u0441 u0442 u0438 u043f u0435 u0440 u0435 u0438 u0440 u0435 u043e u0431 u043e u0439. u0412 u044b u043d u0430 u0433 u043b u044f u0434 u043d u043e u0443 u0431 u0435 u0434 u0438 u0442 u0435 u0441 u038c u0448 u043d u0438 u0439 u0432 u0435 u0441 u2014 u044d u0442 u043e u043f u043e u0441 u043b u0435 u0434 u04435 u032 u0435 u0438 u0445 u043f u0438 u0449 u0435 u0432 u044b u0445 u043f u0440 u0438 u0432 u044b u0447 u0435 u043a. r n r n

      u041f u043e u0441 u043c u043e u0442 u0440 u0438 u0442 u0435 u043d u0430 u0432 u0441 u0435 u0432 u0430 u04480 u0435 u0435 u043d u043d u044b u0435 u0434 u043d u0435 u0432 u043d u0438 u043a u0438, u0438 u0432 u044b u044f u0441 u0443 u0438 u0442 u0435 u043e u0441 u043d u043e u0432 u043d u044b u0435 u043d u0435 u0434 u043e u0447 u0435 u0442 u0444b u0444b u0430 u0448 u0435 u043c u0440 u0430 u0446 u0438 u043e u043d u0435 u0432 u0438 u0437 u0431 u044b u0442 u043a u4304 u4304 u043d u0435 u0445 u0432 u0430 u0442 u0430 u0435 u0442. r n r n

      u041f u043e u0437 u0434 u0440 u0430 u0432 u043b u044f u0435 u043c! u041f u043e u0434 u0433 u043e u0442 u043e u0432 u0438 u0442 u0435 u043b u044c u043d u044b u0435 u044d u0370 u0430 u0430 u043d u0447 u0435 u043d u044b u0438 u043f u0440 u0438 u0448 u043b u043e u0432 u0440 u0435 u043c u044f u043d u044b u0438 u043f u0440 u0438 u0448 u043b u043e u0432 u0440 u0435 u043c u044f u043 U04 u0440 u044f u043f u0440 u44f u043f u0440 u044 u0435 u0441 u043a u043e u0433 u043e u0448 u0430 u0433 u0430, u043a u043e u0442 u043e u0440 u044b u0439 u043d u0440 u0440 u0441 u0442 u0432 u0435 u043d u043d u043e u043f u043e u043c u043e u0436 u0435 u0442 u0432 u0430 u043c u0441 u040431 u0432 u0435 u0441. r n r n

      u0421 u043f u0435 u0440 u0432 u0430 u0432 u0430 u043c u043f u0440 u0435 u0434 u0441 u0442 u043e u0438 u0442 u4404 u0438 u0441 u0432 u043e u0439 u0440 u0430 u0446 u0438 u043e u043d u0432 u0441 u043e u043e u0442 u0432 u0435 u0442 u0442 u0442 u0432 u0430 u0448 u0435 u0439 u0446 u0435 u043b u044c u044e. u0414 u043b u044f u044d u0442 u043e u0433 u043e: r n r n
        r n t
      1. u0412 u0440 u0430 u0437 u0434 u0435 u043b u0435 u00ab u0418 u0437 u043c u0435 u0440 u0435 u043d u0438 u044d u0438 u0438 u044d u0438 u043e u043c u0435 u043d u044f u0439 u0442 u0435 u00ab u0421 u0431 u0430 u043b u0430 u043d u0441 u0438 u0440 u34343e u043f u0438 u0442 u0430 u043d u0438 u0435 u00bb u043d u0430 u00ab u0421 u043d u0438 u0436 u0435 u043d u0438 u0430 u0430 u0430 r n t
      2. u0412 u044b u0431 u0435 u0440 u0438 u0442 u0435 u0446 u0435 u043b u044c u0432 u0441 u043e u043e u0442 u04320 u0435 u0435 u0441 u043e u0441 u043e u0431 u0435 u043d u043d u043e u0441 u0442 u044f u043c u0438 u0432 u0435 u0433 u0433 u0433 u0433 u0438 u0437 u043c u0430. r n r n r n

      u0412 u044b u0431 u0435 u0440 u0438 u0442 u0435 u0446 u0435 u043b u044c u00ab u0421 u043d u0438 u0436 u0435 u0440 u0423 u0413 u041b u0415 u0412 u041e u0414 u042b u043c u0438 u043d u0443 u0441 u00bb, u0435 u0441 u043b u04 r n n
        r n t
      • U0423 u0432 u0430 u0441 u043f u043e u0432 u044b u0448 u0435 u043d u0441 u0430 u0445 u0430 u0440 u0432 u043a u0438 u0432 u043a u0438 u0432 u043a u0438 u0438 u0432 u043a u0438 u0438 u0443 u0441 u0442 u0430 u043d u043e u0432 u043b u0435 u043d u0434 u0438 u0430 u0433 u043d u043e u0437 u0441 u0430 u0437 u0434 u0438 u0430 u0431 u0435 u0442 II u0442 u0438 u043f u0430. r n t
      • u0423 u0431 u043b u0438 u0437 u043a u0438 u0445 u0440 u043e u0434 u0441 u0442 u0432 u0435 u043d u043d u0438 u043a u043a u043a u0441 u0430 u0445 u0430 u0440 u043d u044b u0439 u0434 u0438 u0430 u0431 u0435 u0442 II u0442 u0438 u043f u0430. r n t
      • u0412 u044b u00ab u0436 u0438 u0440 u043e u0435 u0434 u00bb: u043d u0435 u043c u043e u0436 u0435 u0442 u0435 u0438 u0438 u0438 u044c u0431 u0435 u0437 u043c u044f u0441 u0430, u0441 u044b u0440 u0430 u0438 u0441 u043c u0435 u0442 u0430 u030 u030 u0432 u043d u043e u0434 u0443 u0448 u043d u044b u043a u0441 u043b u0430 u0434 u043a u043e u043c u0443. r n r n r n

    u0412 u044b u0431 u0435 u0440 u0438 u0442 u0435 u0446 u0435 u043b u044c u00ab u0421 u043d u0438 u0436 u0435 u0440 u0416 u0418 u0420 u042b u043c u0438 u043d u0443 u0441 u00bb, u0435 u0441 u043b u0438: r n r n
      r n t
    • u0423 u0432 u0430 u0441 u043f u043e u0432 u044b u0448 u0435 u043d u0443 u0440 u043e u0432 u0435 u043d u044c u0445 u0440 u0438 u043d u0430, u0442 u0440 u0438 u0433 u043b u0438 u0446 u0435 u0440 u0438 u0434 u043e u0432 u0438 u0434 u0438 u0434 u0438 / u041b u041f u041e u041d u041f ( u0441 u043e u0433 u043b u0430 u0441 u043d u043e u0430 u043d u0430 u043b u0438 u0438 u0434 u043e u0433 u0440 u0430 u043c u043c u0430). r n t
    • u0423 u0432 u0430 u0441 u0438 u043b u0438 u0432 u0430 u0448 u0438 u0445 u0431 u043b u0438 u0437 u043a u0438 u04374 u0435 u043d u043d u0438 u043a u043e u0432 u0435 u0441 u0442 u044c u0436 u0435 u043b u0447 u0435 u043a u0430 u043c u043e u043b u0435 u0437 u043d u044c, u0438 u0448 u0435 u043c u0438 u0447 u0435 u0441 u043a u0430 u044f u0431 u044f u0431 u044a u0431 u0441 u0435 u0440 u0434 u0446 u0430, u0433 u0438 u043f u0435 u0440 u0442 u043e u043d u0438 u0447 u0435 u0441 u035a u035a u035a u035a u0437 u043d u044c ( u043f u043e u0432 u044b u0448 u0435 u043d u043e u0430 u0440 u0442 u0435 u0440 u0438 u0430 u0438 u0430 u0438 u0430 u0430 u0432 u043b u0435 u043d u0438 u0435), u043d u0430 u0440 u0443 u0448 u0435 u043d u0438 u0435 u0441 u0435 u0438 u0435 u0441 u0435 u0433 u043e u0440 u0438 u0442 u043c u0430 ( u043c u0435 u0440 u0446 u0430 u0442 u0435 u043b u 044c u043d u0430 u044f u0430 u0440 u0438 u0442 u043c u0438 u044f, u044d u043a u0441 u0442 u0440 u0430 u0441 u0438 u0438 u0438 ) u0438 u043b u0438 u0431 u044b u043b u0438 u043d u0444 u0430 u0440 u043a u0442. r n t
    • u0412 u044b u00ab u0441 u043b u0430 u0434 u043a u043e u0435 u0436 u043a u0430 u00bb: u043d u0435 u043c u043e04 u0435 u043e u0436 u0438 u0442 u044c u0431 u0435 u0437 u0441 u043b u0430 u0434 u043e u0441 u0442 u0435 u0439, u0444 u0440 u0445 u043b u0435 u0431 u0430, u043d u043e u043c u043e u0436 u0435 u0442 u0435 u043e u0431 u043e u0439 u0442 u0431 u0442 u043c u0430 u0441 u043b u0430 u0438 u0448 u0430 u0448 u043b u044b u043a u043e u0432. r n r n r n

u041f u043e u0441 u043b u0435 u0442 u043e u0433 u043e u043a u0430 u043a u043c u0435 u0442 u043e u0434 u0438 u043a u0434 u043d u0430, u0432 u0430 u043c u043d u0443 u0436 u043d u043e u0431 u0443 u0434 u0435 u0442 u0432 u044b u0441 u0442 u0441 u0442 u0441 u043f u0438 u0442 u0430 u043d u0438 u0435 u043c u0430 u043a u0441 u0438 u043c u0430 u043b u044c u043d u043e u0431 u043d u043e u0440 u043c u0435 ( u0437 u0435 u043b u0435 u043d u044b u0435 u043a u0440 u0443 u0436 u043a u0438 u038 u0384 u0436 u0435 u0442 u0435 u043d u0430 u0447 u0430 u0442 u044c u043f u043e u0441 u0442 u0435 u043f u0435 u043d u035d u043d u043d u0435 u043d u0438 u0435 u043f u0438 u0449 u0435 u0432 u044b u0445 u043f u0440 u0438 u0432 u044b u0447 u0444 u0354 u043b u0435 u0434 u0441 u0442 u0432 u0438 u0435, u044d u0444 u0444 u0435 u043a u 0442 u0438 u0432 u043d u043e u0435 u043f u043e u0445 u0443 u0434 u0435 u043d u0438 u0435! r n r n

u041d u0435 u0441 u0442 u0430 u0440 u0430 u0439 u0442 u0435 u0441 u044c u0441 u0440 u0430 u0437 u0443 u04320 u0444 u0444 u0443 u043e u0432 u0441 u0435 u043c u0441 u043e u0441 u0442 u0430 u0432 u043b u044f u044e u0449 u0438 u043c. u0421 u043d u0430 u0447 u0430 u043b u0430 u043f u0440 u0438 u0432 u0435 u0434 u0438 u0442 u0435 u0432 u043d u04043e u0438 u0439 u0443 u0440 u043e u0432 u0435 u043d u044c u043a u0430 u043b u043e u0440 u0438 u0439, u0437 u0430 u0354 u043a u043e u0432, u0436 u0438 u0440 u043e u0432 u0438 u0443 u0433 u043b u0435 u0432 u043e u0434 u043e u0432. u041f u0440 u0430 u0432 u0438 u043b u044c u043d u043e u0435 u043f u043e u0445 u0443 u0434 u0435 u043d u0438 u0435 u0354 u0441 u0442 u0435 u043f u0435 u043d u043d u044b u0439 u043f u0440 u043e u0446 u0435 u0441 u0441. r n r n

u0417 u0430 u043f u043b u0430 u043d u0438 u0440 u0443 u0439 u0442 u0435 u0438 u0432 u043d u03535 u0351 u0351 u0351 u043d u0438 u043a u0437 u0430 u0432 u0442 u0440 u0430 u043a, u043e u0431 u0435 u0434 u0438 u0443 u0436 u0438 u043d. u041f u043e u0442 u043e u043c u0434 u043e u0431 u0435 u0440 u0438 u0442 u0435 u043f u0435 u0440 u0435 u043a u0443 u0443 u0434 u043e u0441 u0442 u0430 u044e u0449 u0438 u0435 u041a u0411 u0416 u0423 r n t t r n t

u0421 u044a u0435 u0448 u044c u0442 u0435 u043d u0430 u0437 u0430 u0432 u0442 u0440 u0430 u043a u0432 u0441 u0435 u0354 u0447 u0435 u0442 u0441 u044f, u0438 u0432 u043d u0435 u0441 u0438 u0442 u0435 u044d u0442 u043e u0432 u0434 u043d u0430 u0434 u0430 u043b u044c u043d u0435 u0439 u0448 u0438 u0439 u0440 u0430 u0446 u0438 u043e u043d u043d u0430 u0430 u0441 u0442 u0440 u043e u0439 u0442 u0435 u0441 u0443 u0447 u0435 u0442 u043e u043c u043e u0441 u0442 u0430 u048432 u0444484 u0411 u0416 u0423 r n t t r n r n

u0415 u0441 u043b u0438 u0438 u0437 u043c u0435 u043d u0438 u043b u0430 u0441 u044c u0432 u0430 u0448 u0430 u0444 u0440 u043a u0430 u044f u0430 u043a u0442 u0438 u0432 u043d u043e u0441 u0442 u044c, u043d u0435 u0437 u0430 u0431 u044b u0430 u0431 u044b u0430 u0431 u044b u0430 u0431 u044b u0430 u0431 u044b u0444 u0438 u043a u0441 u0438 u0440 u043e u0432 u0430 u0442 u044c u0435 u0435 u0432 u0414 u043d u0435 u04d u043d u043d u0438 u0440 u043e u0432 u043e u043a. u041f u0440 u043e u0433 u0440 u0430 u043c u043c u0430 u043f u0435 u0440 u0435 u0441 u0447 u0438 u0442 u0430 u0435 u0435 u043e u0440 u043c u044b u041a u0411 u0416 u0423 u0432 u0434 u0435 u043d u044c u0442 u0440 u0435 u043d u0438 u0440 u04404. u0412 u0441 u043e u043e u0442 u0432 u0435 u0442 u0441 u0442 u0432 u0438 u0438 u0441 u044d u0442 u0438 u043c u043d u043d u0434 u0435 u0442 u0438 u0437 u043c u0435 u043d u0438 u0442 u044c u0440 u0430 u0446 u0438 u043e u043d, u0447 u0444 u0445 u0440 u0430 u043d u0438 u0442 u044c u044d u043d u0435 u0440 u0433 u0435 u0442 u0438 u0447 u0435 u0441 u043a u043a u043a u043d u0441. r n r n r n

u0415 u0441 u043b u0438 u0443 u0432 u0430 u0441 u043d u0435 u0442 u0441 u0435 u0440 u044c u0435 u0437 u043d u044b u0444 u0435 u043c u0441 u043e u0437 u0434 u043e u0440 u043e u0432 u044c u0435 u043c u0438 u0432 u044b u0438 u0441 u043f u0442 u0435 u0434 u043d u0435 u0432 u043d u0438 u043a u043f u0438 u0442 u0430 u043d u0438 u044f u043d u0438 u044f u043d u0435 u0432 u043d u0438 u043a u043f u0438 u0442 u0430 u043d u0438 u044f u043d u0438 u044f u043d u0438 u044f u043d u0438 u044f u043d u0435 u0432 u043d u0438 u043a u043f u0438 u0442 u0430 u043d u0438 u044f u0442 u043e ua U04 u0447 u0435 u0441 u0442 u0432 u0435 u043f u0440 u043e u0433 u0440 u0430 u043c u043c u044b u0434 u043b u044f u0f443 u0438 u044f, u0442 u043e u0432 u0430 u0448 u0430 u0433 u043b u0430 u0432 u043d u0430 u044f u0437 u0430 u0434 u0430 u0434 u0430 u0434 u0435 u0440 u0436 u0438 u0432 u0430 u0442 u044c u0432 u0437 u0435 u043b u0435 u043d u043e u043c u043f u043e u043b u043b u0438 u0438 u0438 u0431 u0435 u043b u043a u0438. u0423 u0433 u043b u0435 u0432 u043e u0434 u044b u0438 u0436 u0438 u0440 u044b u0432 u0440 u0430 u0437 u043d u0438 u0437 u0436 u043d u043e u0447 u0443 u0442 u044c u043f u0435 u0440 u0435 u0431 u0440 u0430 u0442 u044c u0438 u043b u0438 u0438 u0438 u0430 u0442 u044c u2014 u0432 u044b u0432 u0441 u0435 u0440 u0430 u0432 u043d u043e u0431 u0443 u0434 u0435 u0442 u0442 u0442 u0442 u044c. r n r n

u0415 u0441 u043b u0438 u0436 u0435 u0443 u0432 u0430 u0441 u0435 u0441 u0442 u044c u043f u0440 u043e u04370 u043b u043b u0434 u043e u0440 u043e u0432 u044c u0435 u043c, u0442 u043e u0434 u043b u044f u044d u0444 u0444 u0435 u043a u0384 u043a u4384 u043e u043f u043e u0445 u0443 u0434 u0435 u043d u0438 u044f u0438 u0441 u043f u043e u043b u044c u0437 u0443 u0439 u0439 u043f u0442 u044b u0438 u0437 u0431 u0430 u0437 u044b u043f u043e u0440 u0442 u0430 u043b u0430, u043f u043e u0434 u0435 u043f u0440 u0438 u0432 u0430 u0448 u0435 u043c u0437 u0430 u0431 u043e u043b u0435 u0432 u0430 u043d u0438. u0414 u043b u044f u044d u0442 u043e u0433 u043e u0432 u0434 u043d u0435 u0432 u043d u0438 u043a u0435 u043f u0438 u0441 u0442 u0430 u043d u043e u0432 u0438 u0442 u0435 u0444 u0438 u043b u044c u0442 u0440 u043f u043e u0431 u043e u0431 u0438 u043b u0438 u0432 u044b u0431 u0435 u0440 u0435 u0442 u0435 u0433 u043e u0442 u043e u0432 u044b u0439 u0440 u0440 / / dietway.ru / diete. r n r n

u041f u043e u0434 u0440 u043e u0431 u043d u0435 u0435 u043e u043b u0435 u0447 u0435 u0431 u043d u043e u043c u038 u038 u0441 u043c u043e u0442 u0440 u0438 u0442 u0435 u0437 u0434 u0435 u0441 u044c. r n

u0418 u0437 u043c u0435 u043d u0435 u043d u0438 u0435 u043e u0431 u0440 u0430 u0437 u0430 u0436 u0438 u0437 u043d u043d u043e u044f u043d u043d u044b u0439 u0441 u0442 u0440 u0435 u0441 u0441 u043e u0442 u043c u044b u0441 u043b u0430a u0430a u043e u0445 u0443 u0434 u0435 u0442 u044c u00bb, u043a u0440 u043e u043f u043e u0442 u043b u0438 u0432 u0430 u044f u044f u043d u0430 u0434 u0431 u0430 u0437 u0430 u043c u0438 u0438 u0434 u043d u0435 u0432 u043d u0438 u043a u043e u038 u044f u2014 u0432 u0441 u0435 u044d u0442 u043e u0434 u0430 u0435 u0442 u0441 u044f u043d u0435 u043b u0435 ua u0435 u0435 u041f u043e u044d u0442 u043e u043c u0443 u043e u0441 u043e u0431 u0435 u043d u043d u043e u0432 u0430 u0436 u4e31d u044b u0432 u044b u043d u0435 u0447 u0443 u0432 u0441 u0442 u0432 u043e u0432 u0430 u043b u0438 u0441 u0435 u0431 u0431 u0431 u043d u0435 u0441 u043e u0441 u0432 u043e u0438 u043c u0438 u043f u0440 u043e u0431 u043b u0435 u043c u0430 u038c u041d u0430 u043d u0430 u0448 u0435 u043c u0441 u0430 u0439 u0442 u0435 u0432 u044b u043c u043e u0436 u0435 u035442 u044c u0441 u044f u0441 u0434 u0440 u0443 u0433 u0438 u043c u0438 u0443 u0447 u0430 u0441 u0442 u043d u0438 u040 40 u0433 u0440 u0430 u043c u043c u044b u0434 u043b u044f u043f u043e u0445 u0443 u0434 u0435 u043d u0438 u044f, u0438 u044f u0442 u044c u0432 u043e u043f u0440 u043e u0441 u044b u044d u043a u0441 u043f u0435 u0440 u0442 u0430 u043c, u0434 u044f u0441 u0432 u043e u0438 u043c u0438 u043f u0435 u0440 u0435 u0436 u0438 u0432 u0430 u043d u0438 u04404 u043c u0435 u0433 u0434 u0430 u043c u043e u0436 u0435 u0442 u0435 u0440 u0430 u0441 u0441 u0447 u0438 u0442 u044b u44430 u043e u0434 u0434 u0435 u0440 u0436 u043a u0443 u0438 u043f u043e u043d u0438 u043c u0430 u043d u0438 u0435. r n r n

u041f u0443 u0431 u043b u0438 u043a u0443 u0439 u0442 u0435 u0441 u0432 u043e u0438 u0434 u043d u0435 u04320 u038 u038 u038 u038 u0430 u043d u0438 u044f u0438 u0440 u0435 u0446 u0435 u043f u0442 u044b r n t t r n t

u041e u0446 u0435 u043d u0438 u0432 u0430 u0439 u0442 u0435 u0441 u0432 u043e u0439 u0440 u0435 u0437 u0443 u043b u0437 u0432 u043c u0435 u0441 u044f u0446 ( u043d u0435 u0447 u0430 u0449 u0435!) u0438 u0434 u0435 u043b u0438 u0438 u0438 u0438 u0441 u043f u0435 u0445 u0430 u043c u0438 r n t t r n t

u0418 u0441 u043f u043e u043b u044c u0437 u0443 u0439 u0442 u0435 u0432 u043e u0437 u043c u043e u0436 u043d u043e u043e u043e u0440 u043e u0432 u043e u0436 u0434 u0435 u043d u0438 u044f u043d u0430 u0448 u0438 u043c u0438 u044d u043a u0441 u0441 u0441 u0438. u041f u043e u0434 u0440 u043e u0431 u043d u0435 u0435 u2014 u0437 u0434 u0435 u0441 u044c r n t t r n t

u041f u043e u0441 u0435 u0449 u0430 u0439 u0442 u0435 u0432 u0438 u0434 u0435 u043e u043b u0435 u043a u0446 u038 u038 u038 u038 u0434 u043e u043a u0442 u043e u0440 u043e u0432 u0438 u044d u043a u0441 u043f u0435 u0440 u0442 u043e u0432 u430437 u330437 u0439 u0442 u0435 u0432 u043e u043f u0440 u043e u0441 u044b u0438 u0443 u0437 u043d u0430 u0432 u0430 u04390 u0442 u0442 u0442 u0435 u0438 u043d u0442 u0435 u0440 u0435 u0441 u043d u043e u0433 u043e u043e u043f u0440 u0430 u0432 u0438 u043b u44330 u0442 u0430 u043d u0438 u0438 r n t t r n r n

u0415 u0441 u043b u0438 u0432 u044b u0434 u043e u0447 u0438 u0442 u0430 u043b u0438 u0434 u043e u043a u043e u043d u0438 u043d u0441 u0442 u0440 u0443 u043a u0446 u0438 u0438, u0442 u043e u0442 u0435 u043f u0435 u0440 u044 u0440 u044 u0440 u043e u0437 u043d u0430 u0435 u0442 u0435, u043a u0430 u043a u043f u043e u0445 u0443 u0434 u0435 u0442 u044c u0 u34 u043 u0438 u0445 u0443 u0441 u043b u043e u0432 u0438 u044f u0445, u043d u0435 u043f u0440 u0438 u0431 u0435 u0433 u0435 u0433 u043e u0433 u0438 u043c u0434 u0438 u0435 u0442 u0430 u043c, u0438 u0437 u043d u0443 u0440 u0438 u0442 u0435 u043b u0440 u0430 u0436 u043d u0435 u043d u0438 u044f u043c u0438 u0434 u043e u0440 u043e u0433 u043e u0441 u0442 u043e u0444 u0435 u043f u0430 u0440 u0430 u0442 u0430 u043c. u0424 u043e u0440 u043c u0438 u0440 u0443 u0439 u0442 u0435 u043f u0440 u0430 u0432 u0438 u043b u044c u043d u040 u043d u040 u043d, u0438 u0442 u043e u0433 u0434 u0430 u043f u0440 u043e u0446 u0435 u0441 u0441 u043f u043e u0445 u0443 u0445 u0443 u0443 u0434 u0435 u0442 u0432 u0443 u0434 u043e u0432 u043e u043b u044c u0441 u0442 u0432 u0438 u0435! "," author_id ": 3," editor_id ": null," readtime ": 40," continue ": 69," likesCount ":" 0 "," CommentsCount ":" 0 "," viewsCount ": 89," published_at ":" 2019-10-04 07:54:45 "," created_at ":" 2019-10-04 07:54:49 "," updated_at ":" 2020-05-22 14:36:50 "," este similar ":" 0 "," isFav ":" 0 "," comentarii ": []," categorie ": null>," cover ":<"id":11996,"disk_name":"5e21f6f2286df119318817.png","file_name":"u0431u0443u043bu0438u043cu0438u044f.PNG","file_size":495876,"content_type":"image/png","title":null,"description":null,"field":"cover","sort_order":11996,"created_at":"2020-01-17 18:03:30","updated_at":"2020-01-17 18:03:34","path":"https://dietway.ru/storage/app/uploads/public/5e2/1f6/f22/5e21f6f2286df119318817.png","extension":"PNG">>,<"id":44,"name":"u041fu0438u0442u0430u043du0438u0435 u043fu0440u0438 u0437u0430u0431u043eu043bu0435u0432u0430u043du0438u044fu0445 u0441u0443u0441u0442u0430u0432u043eu0432","slug":"pitanie-pri-zabolevaniyah-sustavov","flag":"u0421u0442u0430u0442u044cu044f","category_id":"4","tags":null,"short_desc":"

u041f u0440 u0438 u043c u0435 u0440 u043d u043e 10% u0432 u0441 u0435 u0445 u043b u044e u0434 u0435 u0439, u031 u9 u044e u0449 u0438 u0445 u0441 u044f u0437 u0430 u0430 u043c u0431 u0443 u043b u0430 u0442 u043e u0440 u043d u0441 u0431 u043d u043e u0439 u043f u043e u043c u043e u0449 u044c u044e, u0436 u0430 u043b u0443 u044e u0442 u0441 u044f u0442 u0441 u044f u043b u0435 u043c u044b u0441 u0441 u0443 u0441 u0442 u0430 u0432 u0430 u043c u0438. u041f u0430 u0442 u043e u043b u043e u0433 u0438 u0438 u043e u0431 u044b u0447 u043d u043e u043d u043e u0441 u044f u043b u0438 u0442 u0435 u043b u044c u043d u044b u0439, u0434 u0435 u0433 u0435 u043d u0435 u0440 u0430 u0442 u0430 u0442 u0435 u0442 u0430 u0440 u0430 u043a u0442 u0435 u0440 u0438 u043b u0438 u0441 u0432 u044f u0437 u0430 u043d u044b u0441 u043d u043d u0438 u0435 u043c u043e u0431 u043c u0435 u043d u043d u044b u0445 u043f u0440 u043e u0446 u0435 u0441 u0441 u02043e u0411 u043e u043b u0435 u0435 u0447 u0435 u043c u0432 100 u0437 u0430 u0431 u043e u043b u0435 u0432 u0430 u043d u0438 u0430 u043b u0430 u0441 u043d u043e u043d u0435 u043a u043e u0442 u043e u0440 u044b u043c u0434 u0430 u043d u043d u044d u043d u043d u0443 u0442 u0441 u0442 u0432 u0443 u0435 u0442 u0441 u0443 u0441 u0442 u0430 u0432 u043d u043e u043e u043e u043e u043e u043e u0442 u2013 u043f u0440 u043e u0433 u0440 u0435 u0441 u0441 u0438 u0440 u0443 u044e u0449 u0438 u0435 u0438 u043b u443 u0447 u0435 u0441 u043a u0438 u0435 u0431 u043e u043b u0435 u0437 u043d u0438 u0441 u0443 u0441 u0442 u0430 u0432 . "," desc ":"

u0421 u0440 u0435 u0434 u0438 u043d u0430 u0441 u0435 u043b u0435 u043d u0438 u044f u0440 u0430 u0437 u04320 u4440 u4440 u0430 u043d u044d u0442 u0430 u0433 u0440 u0443 u043f u043f u0430 u043d u0430 u0440 u0443 u0448 u0435 u043d u0438 u0435 u0431 u044b u0442 u044c u043e u0434 u043d u043e u0439 u0438 u0437 u0433 u043b u0430 u0432 u043d u044b u0445 u040438 u043d u0432 u0430 u043b u0438 u0434 u0438 u0437 u0430 u0446 u0438 u0438 u043f u043e u0441 u043b u0435 u0441 u0357 u0407 - u0441 u043e u0441 u0443 u0434 u0438 u0441 u0442 u044b u0445 u043f u0430 u0442 u043e u043b u043e u0433 u0438 u0433 u0438 u043e u0433 u0438 u0438 u0438 u0442 u0440 u0430 u0432 u043c. r n r n r n

u041f u043e u0447 u0435 u043c u0443 u0431 u043e u043b u044f u0442 u0441 u0443 u0441 u0442 u0430 u0432 u044b r n r

u0422 u043a u0430 u043d u0438 u043d u0430 u0448 u0438 u0445 u0441 u0443 u0441 u0442 u0430 u0432 u043e u04320 u435 40440 u0432 u0441 u0442 u0432 u0438 u0442 u0435 u043b u044c u043d u044b u043a u0440 u0430 u0437 u043b u0438 u0447 u043d u043 u0447 u043d u043 u0447 u043d u043 u0447 u043d u043 u0447 u043d u043d u0442 u0438 u0432 u043d u044b u043c u0432 u043e u0437 u0434 u0435 u0439 u0441 u0442 u0432 u0438 u044f u043c u0435 u0448 u043d u0438 u043c, u0442 u0430 u043a u0438 u0432 u043d u0443 u0442 u0440 u0435 u043d u043d u0438 u043c. u0422 u0430 u043a, u043d u0430 u0440 u0443 u0448 u0435 u043d u0438 u044f u043e u0431 u043c u0435 u043d u0430 u0440 u0432 ( u0432 u0442 u043e u043c u0447 u0438 u0441 u043b u0435 u043f u043e u043f u0440 u0438 u0447 u0438 u043e u043c u0447 u0438 u0441 u043b u0435 u043f u043e u043f u0440 u0438 u0447 u0438 u043e u043c u0447 u0438 u0441 u043b u0435 u043f u043e u043f u0440 u0438 u0447 u0438 u043d u0435 u0438 u043d u0435 u044 u043d u0435 u044 u0441 u0442 u0432 u0435 u043d u043d u043e u0441 u0442 u0438), u0438 u043c u043c u0443 u043d u043d u044d u0435 u035d u0435 u043b u0438 u0442 u0435 u043b u044c u043d u044b u0435 u043f u0440 u043e u0446 u0435 u0441 u0441 u044b u04320 u04043 u043c u0435, u0442 u0440 u0430 u0432 u043c u044b u0431 u044b u0441 u0442 u0440 u043e u043e u043a u0430 u04370 u0443 u0430 u043b u0438 u044f u043d u0438 u0435 u043d u0430 u0442 u043a u0430 u043d u0438 u0441 u0443 u0441 u0442 u0430 u0e432 . r n r n

u041f u043e u0434 u0430 u043d u043d u044b u043c u0441 u043e u0432 u0440 u0435 u043c u0435 u043d u043d u043e u0439 u043e u0433 u0438 u0438 u0435 u0441 u0442 u044c u043d u0435 u043a u043e u0442 u043e u0440 u044b u0435 u043f u0440 u0440 u0435 u0447 u0438 u044f u043e u0442 u043d u043e u0441 u0438 u0442 u0435 u043b u044c u043d u043e u0432 u04370 u0430 u0443 u0437 u0438 u043c u0435 u0436 u0434 u0443 u0440 u0430 u0437 u0432 u0438 u0442 u0438 u0435 u043c u0430 u0440 u040430 u0441 u043e u0431 u0435 u043d u043d u043e u0441 u0442 u044f u043c u0438 u043f u0438 u0442 u0430 u043d u0438 u4304 u0435 u0432 u043e u0437 u043c u043e u0436 u043d u043e u0441 u0442 u044c u044e u0443 u043b u0443 u0447 u0448 u0444 u0444 u0435 u0442 u043e u044f u043d u0438 u044f u0441 u043f u043e u043c u043e u0449 u044c u044e u0441 u043f u0435 u0446 u0438 u0430 u043b u044c u043d u044b u0445 u0434 u0438 u0435 u0442. u0423 u043b u0443 u0447 u0448 u0435 u043d u0438 u0435 u043c u043e u0436 u0435 u0442 u043d u0430 u0441 u0442 u031 u031 u031 u031 u043b u0430 u0433 u043e u0434 u0430 u0440 u044f u043f u0440 u0438 u043c u0435 u043d u0435 u043d u0438 u044e u031f u0438 u043b u0438 u0435 u0441 u0442 u0435 u0441 u0442 u0432 u0435 u043d u043d u043e u043c u0443 u0442 u0435 u031e u031e u043b u0435 u0437 u043d u0438. u0412 u0442 u043e u0436 u0435 u0432 u0440 u0435 u043c u044f u0434 u0438 u0435 u0442 u0438 u0447 u0435 u0441 u0438 u0354 u043d u0438 u0435 u043e u043a u0430 u0437 u044b u0432 u0430 u0435 u0442 u0442 u0435 u0440 u0430 u043f u0435 u0432 u0438 u0439 u043d u0435 u043c u0435 u0434 u0438 u043a u0430 u043c u0435 u043d u0442 u043e u0437 u043d u0442 u0439 u0439... r n r n

u041e u0441 u043d u043e u0432 u043d u044b u0435 u043f u0440 u0438 u0447 u0438 u043d u044b, u043f u043e u0447 u0354 u044f u0442 u0441 u0443 u0441 u0442 u0430 u0432 u044b: r n r n

    r n t
  • u043c u0435 u0442 u0430 u0431 u043e u043b u0438 u0447 u0435 u0441 u043a u0438 u0435 u043d u0430 u0440 u0443 u0448 u0448 u0448 u0448 u043a u0430 u043d u044f u0445 u2013 u043e u043a u043e u043b u043e u0441 u0443 u0441 u0442 u0430 u0432 u043d u044b 404 u0438 u0445; r n t
  • u0432 u043e u0441 u043f u0430 u043b u0435 u043d u0438 u044f u0441 u044f u0432 u043b u0435 u043d u0438 u044f u038 u044f u038 u0441 u0438 u043a u0430 u0446 u0438 u0438; r n t
  • u0434 u0435 u0433 u0435 u043d u0435 u0440 u0430 u0442 u0438 u0432 u043d u044b u0435 u0438 u0434 u0438 u0441 u0404 u0404 u0441 u043a u0438 u0435 u043f u0440 u043e u0446 u0435 u0441 u0441 u044b; r n t
  • u0430 u043b u043b u0435 u0440 u0433 u0438 u0447 u0435 u0441 u043a u0438 u0435 u0440 u0435 u0430 u043a u0446 u0438 r n t
  • u0430 u0443 u0442 u043e u0438 u043c u043c u0443 u043d u043d u044b u0435 u0444 u0430 u043a u0442 u043e u0440 u044b; r n t
  • u0438 u043c u043c u0443 u043d u043e u0434 u0435 u0444 u0438 u0446 u0438 u0442; r n t
  • u043d u0430 u0440 u0443 u0448 u0435 u043d u0438 u0435 u043a u0440 u043e u0432 u043e u0441 u043d u0430 u0431 u038 u038 u038 u038 u0438 u043a u0440 u043e u0446 u0438 u0440 u043a u0443 u043b u044f u0446 u0438 u0438 u0432 u0441 u0443 u0441 u0442. r n r n r n

u041e u0441 u043d u043e u0432 u043d u044b u0435 u0431 u043e u043b u0435 u0437 u043d u0438 u0441 u0443 u0441 u0442 u0443 u0441 u0442 u0440 u0438 u043a u043e u0442 u043e u0440 u044b u0445 u043f u043e u044f u0432 u043b u044f u0435 u0442 u0441 u044f u044f u044f u044f u0435 u043d u0438 u0435, u2013 u044d u0442 u043e u0443 u0437 u0435 u043b u043a u043e u0432 u044b u0439 u043f u043e u040e u0438 u0442, u0440 u0435 u0432 u043c u0430 u0442 u043e u0438 u0434 u043d u044b u0439 u0430 u0440 u0442 u0440 u0440 u0440 u0430 u0442 u043e u043f u043e u043b u0438 u043c u0438 u043e u0437 u0438 u0442, u043a u0440 u0430 u0441 u043d u0440 u043d u0440 u0430 u043d u043a u0430, u0430 u0442 u0430 u043a u0436 u0435 u0434 u0440 u0443 u0433 u0438 u0435 u043f u043e u435 404 u0441 u043e u0435 u0434 u0438 u043d u0438 u0442 u0435 u043b u044c u043d u043e u0439 u0442 u043a u0430 u043d u0438, u043d u043e u0441 u044f u0449 u0438 u0435 u0441 u0438 u0441 u0442 u0435 u043c u043d u044b u044c u043d u044b u0442 u0435 u0440. r n r n

u041a u0430 u043a u043d u0443 u0442 u0440 u0438 u0435 u043d u0442 u044b u0432 u043b u0438 u044f u044e u0442 u043d u043d u043d u044b u0435 u043f u0440 u043e u0446 u0435 u0441 u0441 u044b u0432 u0441 u043e u0435 u0434 u0438 u043d u0438 u0438 u0438 u0439 u0442 u043a u0430 u043d u0438, u043d u0430 u0435 u0435 u0441 u0442 u0440 u0443 u043a u0442 u0443 u0440 u0443 u0440 u0443 u043d u044b u0439 u043e u0442 u0432 u0435 u0442 u0438 u0432 u043e u0441 u043f u0430 u043b u0435 u043d u0438 u0435? r n r n

u0425 u0440 u044f u0449 u0435 u0432 u0430 u044f u0442 u043a u0430 u043d u044c u043f u0438 u0442 u0430 u0435 u4442 u0435 u0442 u043f u0438 u0442 u0430 u0442 u0435 u043b u044c u043d u044b u0445 u0432 u0435 u0449 u0435 u0441 u0a u0a u0440 u044b u0435 u043f u043e u0441 u0442 u0443 u043f u0430 u044e u0442 u0441 u043e u0441 u0442 u043e u0440 u043e u043e u0438 u043a u043e u0441 u0442 u0438, u0440 u0430 u0441 u043f u043e u043b u043e u0436 u0435 u043d u043d u043e u0439 u0442 u0430 u0432 u043e u043c, u0438 u0441 u0438 u043d u043e u0432 u0438 u0430 u043b u044c u043d u043e u0434 u04e u0434 u0442 u0438 ( u043d u0430 u043f u043e u043b u043d u044f u044e u0449 u0435 u0439 u0441 u0443 u0441 u0442 u0430 u0432 u0432 u0432 u043e u0441 u0442 u044c). u0427 u0435 u0440 u0435 u0437 u0441 u0438 u043d u043e u0432 u0438 u0430 u043b u044c u043d u0443 u044e u0436 u0438 u0438 u0441 u0442 u0435 u043d u043a u0438 u043a u0430 u043f u0438 u043b u043b u044f u0440 u043e u0432 u043f u0440 u0430 u0438 u0442 u0432 u0437 u0430 u0438 u043c u043e u043e u0431 u043c u0435 u043d u0432 u043e u0434 u044b u0438 u043 u044c u043d u044b u0445 u0432 u0435 u0449 u0435 u0441 u0442 u0432. u041a u0440 u043e u043c u0435 u0442 u043e u0433 u043e, u0441 u0438 u043d u043e u0432 u0438 u044f u0441 u043c u0434 u0438 u0442 u043f u043e u0432 u0435 u0440 u0445 u043d u043e u0441 u0442 u0438 u0445 u0440 u044f u0449 u0430. r n r n t u0421 u0445 u0435 u043c u0430 u0437 u0434 u043e u0440 u043e u0432 u043e u0433 u043e u0441 u0443 u4441 u041 u0430 r n r n r n

u0425 u0440 u044f u0449 u0435 u0432 u043e u0439 u044d u043b u0435 u043c u0435 u043d u0442 u0441 u043e u0441 u0442 u0442 u0442 u043b u0430 u0441 u0442 u0438 u043d u0430 ( u0432 u043a u043b u044e u0447 u0430 u044f u0431 u0435 u043b u043e u043a u043 u044b u0445 u0442 u0438 u043f u043e u0432 u043a u043e u043b u043b u0430 u0433 u0435 u043d u0430 u0438 u0440 u0435 u0435 u043d u0430. u0412 u0438 u0445 u0441 u0442 u0440 u0443 u043a u0442 u0443 u0440 u0443 u0432 u043a u043b u044e u0447 u04301 u044 u044 u0436 u043d u044b u0435 u043f u043e u043b u0438 u0441 u0430 u0445 u0430 u0440 u0438 u0434 u044b ( u043f u0440 u04343 u0438 u043a u0430 u043d u044b), u0433 u043b u0438 u043a u043e u0437 u0430 u043c u0438 u043d u0430 u0433 u043d u0433 u0433 u0421 u043b u043e u0436 u043d u044b u0435 u043f u043e u043b u0438 u0441 u0430 u0445 u0430 u0440 u0438 u0434 u0404 u0438 u0432 u0430 u044e u0442 u0431 u043e u043b u044c u0448 u043e u0435 u043a u043e u043b u0438 u0447 u0435 u0441 u0447 u0435 u043a u0442 u0440 u043e u043b u0438 u0442 u043e u0432 u0438 u0432 u043e u0434 u044b, u0447 u0442 u043e u043d 434 4343 u0438 u043c u043e u0434 u043b u044f u0442 u043e u0433 u043e, u0447 u0442 u043e u0431 u044b u0445 u0440 u044f u0449 u0449 u0449 u044f u043b u043d u043e u0440 u043c u0430 u043b u044c u043d u0443 u044e u044d u043b u0430 u0441 u0442 u0438 u0447 u0438 u0447 u0438 u0447 u041f u0440 u0438 u043d u0430 u0440 u0443 u0448 u0435 u043d u0438 u044f u0445 u043e u0431 u043c u0435 u043d u435435 u0432 u043c u043e u0433 u0443 u0442 u043f u043e u0432 u0440 u0435 u0436 u0434 u0430 u0442 u044c u0441 u0442 u0443 u0442 u0443 u0442 u0443 u0442 u043b u0438 u043a u0430 u043d u044b u0438 u0441 u0430 u043c u0430 u0441 u0442 u0440 u0443 u043a u0442 u0443 u0440 u0442 u0443 u0440... r n r n

u041d u0430 u0431 u0435 u043b u043a u043e u0432 u044b u0439 u0436 u0435 u043a u043e u043c u043f u043e u043d u043535 u0442 u0438 u0432 u043d u043e u0432 u043b u0438 u044f u0435 u0442 u0434 u0435 u0444 u0438 u0446 u0438 u0442 u038 u0384 u0430 u0421, u0432 u0441 u043b u0435 u0434 u0441 u0442 u0432 u0438 u0435 u043a u043e u0442 u043e u0440 u043e u0440 u0448 u0430 u0435 u0442 u0441 u044f u043f u0440 u043e u0446 u0435 u0441 u0441 u0432 u044b u0440 u0430 u0431 u043a u043a u043a u043b u0430 u0433 u0435 u043d u0430. u0427 u0430 u0441 u0442 u0438 u0447 u043d u043e u043a u043e u043b u043b u0430 u0433 u0435 u043d u0441 u043b0 u4443 u0443 u0443 u0430 u043d u0438 u043b u0438 u0449 u0435 u043c u00bb u0431 u0435 u043b u043a u0430 u0438 u043f u043e u0434 u0438 u0438 u0438 u0435 u0442 u043d u043e u0440 u043c u0430 u043b u044c u043d u044b u0439 u0441 u043e u0441 u0442 u0430 u04320 u0430 u0430 u0430 u0430 u0441 u043b u043e u0442 u043f u0440 u0438 u043e u0442 u0440 u0438 u0446 u0430 u0442 u0435 u043b u044c u043d u043e u043e u043e u0441 u0442 u043e u043c u0431 u0430 u043b u0430 u043d u0441 u0435. u041a u043e u0433 u0434 u0430 u0447 u0435 u043b u043e u0432 u0435 u043a u0433 u043e u043b u043e u0434 u0430 u0434 u0434 u0434 u043b u043a u043e u0432 u044b u0439 u0434 u0435 u0444 u0438 u0446 u0438 u0442 u0432 u043e u0437 u043d u0438 u043a u043a u043a u0440 u0443 u0433 u0438 u043c u043f u0440 u0438 u0447 u0438 u043d u0430 u043c ( u043d u0430 u043f u0440 u04370438 u03570438 u0437 u0430 u0435 u0433 u043e u043f u043e u0432 u044b u0448 u0435 u043d u043d u043e u0433 u043e u0440 u0430 u0441 u0441 u0441 u0444 u043e u043d u0435 u043f u0440 u0438 u0435 u043c u0433 u043b u044e u043a u043e u043a u043e u0440 u0442 u0438 u0438 u04438 u043e u0438 u0434 u043e u0432), u0430 u043a u0442 u0438 u0432 u0438 u0440 u0443 u0435 u0442 u0441 u044f u043a u0e43a u043 u043d. r n r n

u041a u043e u0436 u0430 u0438 u043a u043e u0441 u0442 u0438 u0447 u0435 u043b u043e u0432 u0435 u043a u0430 u0441 u0435 u0442 25% u0438 50% u043a u043e u043b u043b u0430 u0433 u0435 u043d u0430 u0441 u043e u043e u0442 u0432 u0435 u0 u0435 u043d u043e. u0415 u0449 u0435 25% u043d u0430 u0445 u043e u0434 u044f u0442 u0441 u044f u0432 u043e u0441 u0442 u0430 u043 u0441 u044 u0441 u0442 u0435 u0434 u0438 u043d u0438 u0442 u0435 u043b u044c u043d u043e u0439 u0442 u043a u0430 u043d u0438. u041f u043e u044d u0442 u043e u043c u0443 u043d u0430 u0444 u043e u043d u0435 u0434 u043b u0438 u0442 u0435 u043b u0442 u0435 u043a u0430 u044e u0449 u0435 u0433 u043e u043e u0442 u0440 u0438 u0446 u0430 u0442 u0435 u043b u044c u043e u0442 u0438 u0441 u0442 u043e u0433 u043e u0431 u0430 u043b u0430 u043d u0441 u0430 u0438 u043f u043e u040 u043b u0430 u0433 u0435 u043d u0430 u0438 u0437 u043a u043e u0441 u0442 u043d u043e u0439 u0442 u043a u0430 u043d u043d u0447 u0438 u043d u0435 u0433 u043e u043b u043e u0434 u0430 u043d u0438 u044f u0444 u043e u0440 u043c u0438 u0440 u0441 u0442 u0435 u043e u043f u043e u0440 u043e u0437. r n r n t u0420 u0430 u0437 u043b u0438 u0447 u0438 u044f u043c u0435 u0436 u0434 u0443 u0437 u0434 u043e u0440 u0439 u043a u043e u0441 u0442 u044c u044e u0438 u043f u043e u0440 u043e u0436 u0435 u043d u043d u043e u04390 u043e u043e u043e u0440 u043e u0437 u043e u043c r n r n r n

u041a u0430 u043a u0432 u0438 u0442 u0430 u043c u0438 u043d u044b u0438 u043c u0438 u043d u0435 u0440 u0430 u043b u0442 u043d u0430 u0438 u043c u043c u0443 u043d u043d u044b u0439 u043e u0442 u0432 u0435 u0442 u0438 u04320 u043e u043e u043e u043e u0438 u0435 r n r n

U041a u043b u044e u0447 u0435 u0432 u0443 u044e u0440 u043e u043b u044c u0432 u0432 u043e u0437 u043d u0438 u043a u043d u0438 u043a u043d u0438 u043a u043d u0438 u043a u043d u0438 u043a u043 u0438 u0432 u043e u0441 u043f u0430 u043b u0435 u043d u0438 u044f u0438 u0433 u0440 u0430 u044e u0442 u043f u0440 u0440 u043d u044b u0435 u043f u0440 u043e u0441 u0442 u0430 u0433 u043b u0430 u043d u0434 u0438 u043d u043e u04320 u0438 u0438 u043a u0438 u0441 u043b u043e u0442. u041f u0440 u0438 u044d u0442 u043e u043c u043f u0440 u0438 u0432 u043e u0441 u043f u0430 u043b u0435 u043d u038 u0438 u0440 u0443 u044e u0442 u0441 u044f u043f u0440 u043e u0432 u043e u0441 u043f u0430 u043b u0438 u0442 u0435 u0354 u0438 u0442 u043e u043a u0438 u043d u044b, u0432 u044b u0437 u044b u0432 u0430 u044e u0449 u0438 u0435 u0432 u43 u043b u0435 u0438 u0437 u043c u0435 u043d u0435 u043d u0438 u044f u0432 u043e u0431 u043c u0435 u043d u0435 u0432 u0432 u0432 r n r n

u0426 u0438 u0442 u043e u043a u0438 u043d u044b u2013 u043a u043e u043c u043f u043e u043d u0435 u043d u0442 u044b u044b u044b u0441 u0430 u0432 u043e u0441 u043f u0430 u043b u0435 u043d u0438 u044f, u043a u043e u0442 u043e u0440 u044 u0440 u0447 u0442 u043e u0431 u044b u0440 u0435 u0430 u043b u0438 u0437 u043e u0432 u0430 u043b u0438 u0441 u0441 u04 u04 u0435 u0444 u0443 u043d u043a u0446 u0438 u0438 u0438 u043c u043c u0443 u043d u043d u043e u0439 u0441 u0438 u0441 u0438 u0441 r n r n r n

u041f u0440 u0438 u0440 u0435 u0432 u043c u0430 u0442 u0438 u0447 u0435 u0441 u043a u0438 u0445 u0431 u043e u043b u0435 u0440 u044f u0435 u0442 u0441 u044f u043c u044b u0448 u0435 u0447 u043d u0430 u044f u0442 u043a u0430 u043d u043d u043d u042d u0442 u043e u043c u043e u0436 u0435 u0442 u0431 u044b u0442 u044c u0441 u0432 u044f u0437 u0430 u043d u0443 u0441 u043f u0430 u043b u0435 u043d u0438 u0435 u043c, u0442 u0430 u043a u0438 u0441 u0430 u0442 u0440 u043e u0440 u043e u4404 u0438 u043e u0433 u0440 u0430 u043d u0438 u0447 u0435 u043d u0438 u0438 u043f u043e u0434 u0432 u0438 u0436 u043d u043d u043d u0441 u0442 u0430 u0432 u043e u0432. u041f u0440 u0438 u0440 u0435 u0432 u043c u0430 u0442 u043e u0438 u0434 u043d u043e u043c u0430 u0440 u0442 u0440 u0440 u0440 u0445 u043e u0440 u0430 u0434 u043a u043e u0439 u0438 u0438 u043d u044b u043c u0438 u0441 u0441 u0441 u0441 u0351 u0438 u043c u043f u0442 u043e u043c u0430 u043c u0438 u0437 u0430 u043f u0443 u0441 u043a u0430 u0435 u0442 u0441 u0441 u0441 u043c u043d u044b u0439 u0438 u043c u043c u0443 u043d u043d u044b u0439 u043f u0440 u043e u0446 u0435 u0441 u0441. u041e u043d u043c u043e u0436 u0435 u0442 u0441 u043e u043f u0440 u043e u0432 u043e u0436 u0434 u0430 u0442 u0444 u0434 u0435 u043a u0441 u0438 u0435 u0439, u0430 u0432 u0442 u044f u0436 u0435 u043b u044b u0445 u0441 u043b u04403 u0440 u043e u0442 u0435 u0440 u0435 u0439 u0432 u0435 u0441 u0430 u0434 u043e u0441 u043e u0441 u0442 u043e u0442 u0435 u0435 u0449 u0435 u043d u0438 u044f. r n r n

u041f u0440 u043e u0441 u0442 u0430 u0433 u043b u0430 u043d u0434 u0438 u043d u04152 u043c u043e u0436 u0435 u0436 u0435 u0434 u043e u0432 u0430 u043d u043d u043e u0432 u043b u0438 u044f u0442 u044c u043d u0430 u043f u043e u04320 u0354 u0354 u0440 u0430 u0441 u0449 u0435 u043f u043b u0435 u043d u0438 u0435 u0431 u0435 u043b u043a u0430 u0432 u043c u044b u0444 u0442 u043a u0430 u043d u0438. u041d u0435 u043a u043e u0442 u043e u0440 u0430 u044f u0447 u0430 u0441 u0442 u044c u0432 u044b u0441 u04320 u31043 u0438 u0445 u0441 u044f u0430 u043c u0438 u043d u043e u043a u0438 u0441 u043b u043e u0442 u0438 u0441 u043f u043e u043 u0441 u044f u0432 u043f u0440 u043e u0446 u0435 u0441 u0441 u0435 u0432 u044b u0440 u0430 u0431 u043e u0442 u043a u043a u043a u0444 u0430 u0437 u043e u0432 u044b u0445 u0431 u0435 u043b u043a u043e u0432- u0444 u0435 u0440 u043c u0435 u043d r n r n

u0422 u0430 u043a u0438 u043c u043e u0431 u0440 u0430 u0437 u043e u043c, u0445 u0440 u043e u043d u0438 u0447 u0438 u0447 u0438 u043e u0441 u043f u0430 u043b u0435 u043d u0438 u0435 u043f u0440 u0438 u0432 u043e u0434 u0438 u0442 u043a u0438 u0438 u0438 u0438 u044f u043c u0432 u043e u0431 u043c u0435 u043d u0435 u0432 u0435 u0449 u0435 u0441 u0442 u0432 u0441 u043f u043f u0431 u0435 u043b u043a u0430. r n r n

u0412 u0432 u043e u0441 u043f u0430 u043b u0438 u0442 u0435 u043b u044c u043d u043e u043c u043f u0440 u043e0 u0444 u0444 u0438 u043d u0438 u043c u0430 u044e u0442 u0443 u0447 u0430 u0441 u0442 u0438 u0435 u0431 u0438 u043e u0430 u043a u04a u043a u0436 u0438 u0440 u043d u044b u0435 u043a u0438 u0441 u043b u043e u0442 u044b, u043b u0435 u0439 u043a u043e u0404 u043f u0440 u043e u0441 u0442 u0430 u0433 u043b u0430 u043d u0434 u0438 u043d u044b, u043f u0440 u043e u0438 u04e u0438 u0435 u0430 u0440 u0430 u0445 u0438 u0434 u043e u043d u043e u0432 u043e u0439 u043a u0438 u0441 u043b u043e u0324 u044b u0439 u043f u0440 u0435 u0434 u0448 u0435 u0441 u0442 u0432 u0435 u043d u043d u0438 u043a u043f u0440 u043e u0440 u043d u0434 u0438 u043d u043e u0432 u0433 u0440 u0443 u043f u043f u044b u0415). u0410 u0440 u0430 u0445 u0438 u0434 u043e u043d u043e u0432 u0430 u044f u043a u0438 u0441 u043b u043e u0442 u432 u032 u043b u044c u0448 u043e u043c u043a u043e u043b u0438 u0447 u0435 u0441 u0442 u0432 u0435 u0441 u043e u0434 u040435 u0432 u043c u0430 u043a u0440 u043e u0444 u0430 u0433 u0430 u0445, u0430 u043a u0442 u0438 u0432 u043d u044 u0438 u044 u0438 u0432 u0446 u0438 u0442 u0430 u0445. u041f u041d u03c9-3 u0416 u041a ( u0442 u043e u0435 u0441 u0442 u044c u0440 u044b u0431 u0438 u0439 u0436 u0438 u0438 u0438 u0438 u043e u0437 u0430 u0433 u0435 u043a u0441 u0430 u0435 u043d u043e u0432 u0430 u044f u0438 u044d u0439 u043a u043e u043e u043e u043e u0430 u0435 u043d u043e u0432 u0430 u044f u043a u0438 u0441 u043b u043e u0442 u044b u043e u0442 u043b u0438 u0447 u0447 u0442 u0410 u041a u0442 u0435 u043c, u0447 u0442 u043e u0438 u043c u0435 u044e u0442 u0434 u043e u043f u043e u043b u043d u0443 u044e u043c u043e u043b u0435 u043a u0443 u043b u0443 u0430 u0442 u043e u043c u0430 u0443 u0433 u0304 u041a u043e u0433 u0434 u0430 u043c u044b u0441 u043f u0438 u0449 u0435 u0439 u043f u043e u0442 u0440 u0435 u0431 u0431 u0438 u043a u0438 u0441 u043b u043e u0442 u044b, u0443 u043d u0430 u0441 u0441 u043d u0438 u0436 u0430 u0435 u0444 u0435 u0432 u0435 u043d u044c u043f u0440 u043e u0441 u0442 u0430 u0433 u043b u0430 u043d u0434 u0438 u043d u043e u0432 u0432 u043a u0441 u0430 u043d u043e u0432 u0438 u0437 u0410 u041a, u0445 u043e u043b u0435 u0441 u0442 u0435 u0440 u0435 u0440 40440 u043e u0432 u0438, u0430 u0442 u0430 u043a u0436 u0435 u043f u043e u043d u0438 u0436 u0430 u0435 u0442 u0441 u0430 u0430 u0446 u0438 u043e u043d u043d u0430 u044f u0444 u0443 u043d u043a u0446 u0438 u044f u0442 u0440 u043e u043c u0431 u0431... u0415 u0441 u043b u0438 u0431 u043e u043b u044c u043d u044b u0445 u0440 u0435 u0432 u043c u0430 u0442 u043e0 u0444 u0444 u0442 u0440 u0438 u0442 u043e u043c u043b u0435 u0447 u0438 u0442 u044c u0440 u044b u0431 u044c u0438 u043c u0436 u043e u0443 u043d u0438 u0445 u0432 u043e u0440 u0433 u0430 u043d u0438 u0437 u043c u0435 u043e u0431 u0440 u0430 u0430 u0430 u043b u0435 u0439 u043a u043e u0442 u0440 u0438 u0435 u043d u04125 (LTB5), u043a u043e u0442 u043e u0440 u044 u0440 u0430 u0435 u0442 u043c u0435 u043d u044c u0448 u0435 u0439 u0442 u0440 u043e u043c u0431 u043e u0446 u0438 u039e u043f u0440 u043e u0442 u0438 u0432 u043e u0432 u043e u0441 u043f u0430 u043b u0438 u0442 u0435 u043b u044c u043d u043d u043d u0432 u043d u043e u0441 u0442 u044c u044e, u0435 u0441 u043b u0438 u0441 u0440 u0430 u0432 u043d u0438 u0432 u0430 u0442 u044c u0441 LTB4, u043a u043e u0442 u043e u0440 u044b u0439 u0444 u043e04 u0440 u0441 u044f u0438 u0437 u0410 u041a. r n r n

u041f u0440 u0438 u043e u0431 u043e u0433 u0430 u0449 u0435 u043d u0438 u0438 u0440 u0430 u0446 u0438 u043e u043d u0435 u0432 u043e u0439 u043a u0438 u0441 u043b u043e u0442 u043e u0439 ( u043e u043d u0430 u0441 u043e u0434 u0430 u0434 u044f, u043d u0430 u043f u0440 u0438 u043c u0435 u0440, u0432 u043c u0430 u0441 u043b u0435 u0432 u0435 u0447 u03535 u0435 u043f u0435 u0440 u0432 u043e u0446 u0432 u0435 u0442 u0430) u0443 u043c u0435 u043d u044c u0448 u0438 u0442 u0441 u0441 u0441 u043e u0442 u043a u0430 u043f u0440 u043e u0442 u0438 u0432 u043e u0432 u043e u0441 u043f u0430 u043b u0438 u035442 u043f u0440 u043e u0441 u0442 u0430 u0433 u043b u0430 u043d u0434 u0438 u043d u043e u0432 u0432 u0432 u0438 u0434 u0432 u0440 u0435 u043d u0446 u0438 u0438 u0441 u0410 u041a u0437 u0430 u0432 u0437 u0430 u0 438 u043c u043e u0434 u0435 u0439 u0441 u0442 u0432 u0438 u0435 u0441 u043e u043a u0441 u0438 u0433 u0435 u043d u0435 r n r n

u041a u0430 u043a u0434 u0435 u0444 u0435 u043a u0442 u044b u043f u0438 u0442 u0430 u043d u04338 u044f u04320 u04343 u043a u043b u0435 u0442 u043a u0438 u0438 u043c u043c u0443 u043d u043d u043e u0439 u0441 u0438 u0441 u0442 u0441 u0441 u0441 u0443 u043d u043a u0446 u0438 u0438 r n r n

u041f u0440 u0435 u0434 u043b u0430 u0433 u0430 u0435 u043c u0442 u0430 u0431 u043b u0438 u0446 u0443, u04320 u0e4e u0439 u0441 u0445 u0435 u043c u0430 u0442 u0438 u0447 u043d u043e u0443 u043a u0430 u0437 u0430 u043d u043e u0432 u0432 u0434 u0435 u0444 u0438 u0446 u0438 u0442 u0430 u0432 u0430 u0436 u043d u044b u0445 u043f u0438 u0442 u0430 u0442 u0442 u0442 u0432 u0435 u0449 u0435 u0441 u0442 u0432 u043d u0430 u0438 u043c u043c u0443 u043d u043d u0443 u044e u0441 u0438 r n r n r n

u041f u0440 u0438 u043d u0446 u0438 u043f u044b u043a u043e u0440 u0440 u0435 u043a u0446 u0438 u0438 u0440 u0440 u0440 u0440 u0438 u0432 u043e u0441 u043f u0430 u043b u0435 u043d u0438 u0438, u043f u0440 u0438 u043d u044f u0442 u0438 u0442 u04438 u043c u0430 u0442 u043e u043b u043e u0433 u0438 u0438: r n r n

    r n t
  1. u0412 u043e u0441 u0442 u0440 u043e u0439 u0444 u0430 u0437 u0435 u043f u043e u043a u0430 u0437 u0430 u043d u043e u043e u043e u0438 u0435 u044d u043d u0435 u0440 u0433 u0435 u0442 u0438 u0447 u0435 u0441 u043a u043e u0439 u0446 u0435 u044 u0435 u0430 u0446 u0438 u043e u043d u0430 u0441 u043f u043e u0441 u043b u0435 u0434 u0443 u044e u0449 u0438 u043c0 u435435 u0435 u043d u0438 u0435 u043c u043f u043e u043c u0435 u0440 u0435 u0442 u043e u0433 u043e, u043a u0430 u043a u0435 u0435 u043d u0438 u0435 u0431 u0443 u0434 u0435 u0442 u0441 u0442 u0438 u0445 u0430 u0442 u044c. r n t
  2. u041e u0433 u0440 u0430 u043d u0438 u0447 u0435 u043d u0438 u0435 u043b u0435 u0433 u043a u043e u0443 u0441 u0432 u0432 u0443 u0433 u043b u0435 u0432 u043e u0434 u043e u0432. r n t
  3. u0423 u0432 u0435 u043b u0438 u0447 u0435 u043d u0438 u0435 u043f u043e u0442 u0440 u0435 u0431 u043b u0435 u043d u043d u043c u0438 u043d u0430 u0421, u0420, u0440 u0443 u0442 u0438 u043d u0430. r n t
  4. u041f u043e u0432 u044b u0448 u0435 u043d u0438 u0435 u043f u043e u0442 u0440 u0435 u0431 u043b u0435 u043d u0438 u0438 u044f u0438 u0440 u044b u0431 u044c u0435 u0433 u043e u0436 u0438 u0440 u0430. r n t
  5. u041f u043e u0432 u044b u0448 u0435 u043d u0438 u0435 u0441 u043e u0434 u0435 u0440 u0436 u0430 u043d u0438 u32044f u043d u0435 u043f u0438 u0449 u0435 u0432 u044b u0445 u0438 u043c u043c u0443 u043d u043e u043c u043e u0434 u0443 u0443 u0432. r n r n r n

u0410 u043c u0435 u0440 u0438 u043a u0430 u043d u0441 u043a u0430 u044f u0410 u0441 u0441 u0446 u0446 u0438 u0444 u0444 u0440 u0442 u0440 u043e u043b u043e u0433 u0438 u0438 u043f u0440 u0435 u0434 u043b u0430 u0433 u0430 u0435 u0442 u0435 u0352 u044c u043a u043e u043d u0430 u043f u0440 u0430 u0432 u043b u0435 u043d u0438 u0439 u043f u043e u043a u043e u040440 u0434 u0438 u0435 u0442 u044b u043f u0440 u0438 u0440 u0435 u0432 u043c u0430 u0442 u0438 u0447 u0435 u0441 u043a u043a u043a u043b u0435 u0432 u0430 u043d u0438 u044f u0445: r n r n

    r n t
  1. u041f u0440 u0438 u043c u0435 u043d u0435 u043d u0438 u0435 u0440 u044b u0431 u044c u0435 u0433 u043e u04360 u0438 u0435 u0431 u043d u044b u0445 u0446 u0435 u043b u044f u0445. u041e u043d u043e u043a u0430 u0437 u044b u0432 u0430 u0435 u0442 u043f u0440 u044f u043c u043e u0439 u043f u0440 u0440 u043e u0441 u043f u0430 u043b u0438 u0442 u0435 u043b u044c u043d u044b u0439 u044d u0444 u0444 u0435 u043a u0442 u0444 u0442 u0442 u044b u0445 u0441 u0442 u0430 u0434 u0438 u044f u0445 u0432 u043e u0441 u043f u0430 u043b u0435 u043d u0438 u044f. u0422 u0430 u043a u0436 u0435 u043f u0440 u043e u0438 u0441 u0445 u043e u0434 u0438 u0442 u0431 u043b u043e u0404 u0438 u0435 u043f u0440 u043e u0446 u0435 u0441 u0441 u043e u0432 u0438 u0437 u043b u0438 u0448 u043d u0435 u440 30440 u0441 u0442 u0430 u043d u0438 u044f u0441 u043e u0435 u0434 u0438 u043d u0438 u0442 u0435 u043b u044c u043d u043e u043e u043e... r n t
  2. u041c u043e u0440 u0435 u043f u0440 u043e u0434 u0443 u043a u0442 u044b, u043f u0440 u0438 u043c u0435 u043d u0354 u043b u0435 u0447 u0435 u0431 u043d u044b u0445 u0446 u0435 u043b u044f u0445, u0442 u043e u0436 u0435 u04310 u043b u043b u0442 u0438 u0437 u0431 u044b u0442 u043e u0447 u043d u043e u0435 u0440 u0430 u0437 u0440 u0430 u0441 u0442 u0430 u0354 u0434 u0438 u043d u0438 u0442 u0435 u043b u044c u043d u043e u0439 u0442 u043a u0430 u043d u0438. r n t
  3. u041d u0430 u0437 u043d u0430 u0447 u0435 u043d u0438 u0435 u044d u043b u0438 u043c u0438 u043d u0430 u0446 u04384 u0438 u0435 u0442 u0432 u043b u0435 u0447 u0435 u0431 u043d u044b u0445 u0446 u0435 u043b u044f u0445. r n t
  4. u0423 u0441 u0438 u043b u0435 u043d u0438 u0435 u0440 u0430 u0446 u0438 u043e u043d u0430 u043a u043b u0435 u0442 u0442, u043e u0431 u043b u0430 u0434 u0430 u044e u0449 u0435 u0439 u0445 u043e u0440 u043e u0448 u0438 u043c u0438 u0404 u0443 u044e u0449 u0438 u043c u0438 u0441 u0432 u043e u0439 u0441 u0442 u0432 u0430 u043c u0438. r n t
  5. u0412 u043a u043b u044e u0447 u0435 u043d u0438 u0435 u0432 u0440 u0430 u0446 u0438 u043e u043d u0440 u0430 u0441 u043d u044b u0445 u0431 u0435 u043b u043a u043e u0432. r n r n r n

u042d u043b u0438 u043c u0438 u043d u0430 u0446 u0438 u043e u043d u043d u0430 u044f u0434 u0438 u0435 u0442 u0430 u0435 u0446 u0438 u0430 u043b u044c u043d u0430 u044f u043f u0440 u043e u0433 u0440 u0430 u043c u043c u0430 u038 u038 u038 u0434 u043b u044f u043e u0447 u0438 u0449 u0435 u043d u0438 u044f u043e u0440 u0433 u0430 u043d u0438 u04370 u043c43 u0445 u0438 u043c u0438 u0447 u0435 u0441 u043a u0438 u0445 u0432 u0435 u0449 u0435 u0441 u0442 u0432 u0438 u043f u043e u0432, u043a u043a u043e u0442 u043e u0440 u044b u043c u0443 u043f u0430 u0446 u0438 u0435 u043d u0442 u0438 u04435 u0434 u0430 u0435 u0442 u0441 u044f u043f u043e u0432 u044b u0448 u0435 u043d u043d u0430 u044f u0447 u0443 u0432 u0432 u0432 u043b u044c u043d u043e u0441 u0442 u044c u0438 u0430 u043b u043b u0435 u0440 u0 433 u0438 u0447 u0435 u0441 u043a u0430 u044f u0440 u0435 u0430 u043a u0446 u0438 u044f. r n r n r n

u041a u0430 u043a u0438 u0435 u0438 u043c u043c u0443 u043d u043e u043c u043e u0434 u0443 u043b u044f u0442 u04043 u043e u043f u043e u043b u0443 u0447 u0430 u0442 u044c u0438 u0437 u043f u0438 u0449 u0438 r n r n

u0418 u043c u043c u0443 u043d u043e u043c u043e u0434 u0443 u043b u044f u0442 u043e u0440 u044b u0139 u044d u0449 u0442 u0432 u0430, u043a u043e u0442 u043e u0440 u044b u0435 u043e u043a u0430 u0437 u044b u0432 u0430 u044 u0430 u044 u0430 u0444 u0438 u0440 u0443 u044e u0449 u0435 u0435 u0434 u0435 u0439 u0441 u0442 u0432 u0438 u0435 u043d u0430 u0438 u043c u0442. u0420 u0430 u0437 u0434 u0435 u043b u044f u044e u0442 u0441 u044f u043d u0430 u0434 u0432 u0435 u0433 u0440 u013 u043c u0443 u043d u043e u0441 u0442 u0438 u043c u0443 u043b u044f u0442 u043e u0440 u044b u0438 u0438 u043c u4443 u0440 u0435 u0441 u0441 u043e u0440 u044b. r n r n r n

u0418 u0442 u0430 u043a, u0432 u0440 u0430 u0446 u0438 u043e u043d u043d u0443 u0436 u043d u043e u0432 u043a u443 u043f u0440 u043e u0434 u0443 u043a u0442 u044b u0441 u0432 u044b u0441 u043e u043a u0438 u043c u0441 u043e u0434 u0435 u043c u0441 u043b u0435 u0434 u0443 u044e u0449 u0438 u0445 u044d u043b u0435 u043c u0435 u043d u0442 u02043e

    r n t
  • u0412 u0438 u0442 u0430 u043c u0438 u043d u0410. u041e u043d u0441 u043e u0434 u0435 u0440 u0436 u0438 u0442 u0441 u044f u0432 u0431 u043e u043b u044c u0448 u043e u043e u043e u043e u043e u0435 u0441 u0442 u0432 u0435 u0432 u0433 u043e u0432 u044f u0436 u044c u0435 u0439, u0441 u0432 u0438 u043 u4384 u0441 u043a u043e u0432 u043e u0439 u043f u0435 u0447 u0435 u043d u0438, u0438 u043a u0440 u0435 u043a u0435 u4444 u0435 u0442 u043d u044b u0445 u044f u0439 u0446 u0430 u0445, u0441 u043b u0438 u0432 u043e u0447 u043d u043e u043c u043c u0430 u0438 u0432 u043a u0430 u0445, u0441 u043c u0435 u0442 u0430 u043d u0435, u0441 u044b u0440 u0435 u0438 u0434 u0440 r n t
  • u0412- u043a u0430 u0440 u043e u0442 u0438 u043d. u042d u0442 u043e u0448 u043f u0438 u043d u0430 u0442, u043e u0431 u043b u0435 u043f u0438 u0445 u0430, u04 u0a4, u0437 u0435 u043b u0435 u043d u044b u0439 u043b u0443 u043a, u0433 u043e u0432 u044f u0436 u044c u044f u043f u0443 u0449 u0430 u0432 u0435 u043b u044c, u043b u0438 u0441 u0442 u044c u044f u0441 u0430 u043b u0430 u0442 u0430, u0442 u0430, u0302 u0431 u0440 u0438 u043a u043e u0441 u044b u0438 u0434 u0440. r n t
  • u0412 u0438 u0442 u0430 u043c u0438 u043d u0415. u0421 u043e u0434 u0435 u0440 u0436 u0438 u0442 u0441 u044f u0432 u0445 u043b u043e u043f u043a u043e u04320 u043e u043e u0e u043e u043b u043d u0435 u0447 u043d u043e u043c, u043a u0443 u043a u0443 u0440 u0443 u0437 u043d u043e u043c u0438 u043e u043c u0438 u043e u043c ue0438 u043e u043c ue438 u043e u043c ue438 u043e u043c u0432 u043e u043c u043c u0430 u0441 u043b u0430 u0445. r n t
  • u0416 u0435 u043b u0435 u0437 u043e. u0415 u0433 u043e u043c u043d u043e u0433 u043e u0432 u043c u044f u0441 u0435 u0436 u0438 u0432 u043e u0442 u043d u043d u0446, u043c u044f u0441 u043d u044b u0445 u0441 u0443 u0431 u043f u0440 u043e u0434 u0443 u043a u0442 u0430 u0445 u0416 u0435 u043b u0435 u0437 u043e u043b u0443 u0447 u0448 u0435 u0432 u0441 u0430 u0441 u044b u0432 u0430 u0435 u0435 u0422, u0435 u0441 u043b u0438 u043e u0434 u043d u043e u0432 u0440 u0435 u043c u0435 u043d u043d u043e u0443 u03e u043 u043b u044f u0442 u044c u0430 u0441 u043a u043e u0440 u0431 u0438 u043d u043e u0432 u0443 u044e u0438 u043b u0438 u0384 u043a u0438 u0441 u043b u043e u0442 u044b, u0430 u0442 u0430 u043a u0436 u0435 u0444 u0440 u0443 u043a u0442 u043e r n t
  • u0426 u0438 u043d u043a. u042d u0442 u043e u043c u044f u0441 u043e u0438 u0432 u043d u0443 u0442 u0440 u0435 u043d u043d u0438 u0435 u44340 u0438 u0432 u043e u0442 u043d u044b u0445, u043a u0443 u0440 u0438 u043d u044b u0435 u044f u0439 u0446 u0430 u0446 u0430 u0446 u0442 u044b, u0440 u044b u0431 u0430, u043c u043e u0440 u0435 u043f u0440 u043e u0434 u0443 u043a u0442 u044 u0442 u044 u0444 r n t
  • u0421 u0435 u043b u0435 u043d u2013 u043c u043e u0440 u0435 u043f u0440 u043e u0434 u0443 u043a u0442 u044a (u043e u043e u043d u043e u043c u0438 u0434 u0438 u0438, u043a u0440 u0435 u0432 u0435 u0442 u043a u0438, u043a u0430 u043b u0403 u0430 u0431), u043c u043e u0440 u0441 u043a u0430 u044f u0440 u044b u0431 u0430, u043f u0435 u0447 u0435 u043d u043d u043d u043d u044b u0435 u044f u0439 u0446 u0430, u043c u044f u0441 u043e u043f u0442 u0438 u0446 u0438 u0436 u0438 u0436 u0438 u0436 u0438 u0438 u0434 u0440. r n t
  • u0412 u0438 u0442 u0430 u043c u0438 u043d u0421. r n t
  • u0412 u0438 u0442 u0430 u043c u0438 u043d u044b u041212 u0438 u04126, u0444 u043e u043b u0438 u0435 u0432 u0430 u044f u043a u0438 u0441 u043b u043e u0442 u0430. r n r n r n

u041a u0440 u043e u043c u0435 u0442 u043e u0433 u043e, u043d u0443 u0436 u043d u043e u043f u043e u043b u0343 u0443 u0441 u0442 u0430 u0442 u043e u0447 u043d u043e u0435 u043a u043e u043b u0438 u0447 u0435 u0441 u0442 u0432 u043e u043e u043e u0441 u0438 u0434 u0430 u043d u0442 u043e u0432. u042d u0442 u0438 u0432 u0435 u0449 u0435 u0441 u0442 u0432 u0430 u043d u0435 u0439 u0442 u0440 u0430 u043b u0438 u0440 u043c u0438 u0447 u0435 u0441 u043a u0438 u0435 u043f u0440 u043e u0446 u0435 u0441 u0441 u044b, u0432 u04 u0435 u044b u0435 u0441 u0432 u043e u0431 u043e u0434 u043d u044b u043c u0438 u0440 u0430 u0434 u0438 u043a u0430 u043b u0415 u0441 u043b u0438 u0436 u0435 u0430 u043d u0442 u0438 u043e u043a u0438 u0441 u043b u0438 u0442 u0435 u035b u0354 u0430 u043d u0438 u0437 u043c u0435 u043d u0435 u0434 u043e u0441 u0442 u0430 u0442 u043e u0447 u043d u043e u0440 u0434 u0430 u044e u0442 u0441 u044f u0437 u0434 u043e u0440 u043e u0432 u044b u0435 u043a u043b u0435 u0442 u038a r n r n

u041f u0438 u0449 u0435 u0432 u044b u0435 u0438 u0441 u0442 u043e u0447 u043d u0438 u043a u0438 u0430 u043d u038 u0430 u043d u0442 u043e u0432 u2013 u0441 u043b u0435 u0434 u0443 u044e u0449 u0438 u0435: r n r n

    r n t
  • U0412 ​​ u043e u0434 u043e u0440 u0430 u0441 u0442 u0432 u043e u0440 u0438 u043c u044b u0435 u0432 u0438 u0442 u0430 u0438 u0442 u0430 u0438 u0442 u0430 u044 u0442 u0430 u044 u0442 u0430 u044 u0421 ( u0431 u0438 u043e u0444 u043b u0430 u0432 u043e u043d u043e u0438 u0434 u044b: u043a u0432 u0435 u04 u038a u0432 u0435 u0440 u0443 u0442 u0438 u043d, u0446 u0438 u0442 u0440 u0438 u043d, u0433 u0435 u0441 u043f u0435 u0440 u0438 u0440 u043e u043c u043f u043b u0435 u043a u0441 u2013 u0430 u0441 u043a u043e u0440 u0443 u0442 u0438 u043d u0438 u0442). r n t
  • u0416 u0438 u0440 u043e u0440 u0430 u0441 u0442 u0432 u043e u0440 u0438 u043c u044b u0435 u0432 u0438 u0442 u0430 u0438 u0442 u0442 u043e u03b2- u043a u0430 u0440 u043e u0442 u0438 u043d, u0432 u0438 u0442 u0430 u043c u0438 u043c u04 u04c u0435 u043a u0430 u0440 u043e u0442 u0438 u043d u043e u0438 u0434 u044b, u0432 u0438 u0442 u0430 u043c u0438 u043d. r n t
  • u0421 u0435 u0440 u043e u0441 u043e u0434 u0435 u0440 u0436 u0430 u0449 u0438 u0435 u0430 u043c u0438 u043d ua043e u044b u2013 u0446 u0438 u0441 u0442 u0435 u0438 u043d, u0433 u043b u044e u0442 u0430 u0442 u0438 u043e u043d u038 u038 u038 u038 u0438 u043d. r n t
  • u0426 u0438 u043d u043a, u0441 u0435 u043b u0435 u043d. r n t
  • u0414 u0440 u0443 u0433 u0438 u0435 u044d u043b u0435 u043c u0435 u043d u0442 u044b u2013 u043c u0438 u043a u044040 u043f u0438 u0440 u0442 u0430, u0446 u0438 u0440 u043e u0445 u0440 u043e u043c u0421, u0445 u0435 u043b u0430 u043 r n r n r n

u0421 u043f u0430 u0441 u0438 u0431 u043e u0437 u0430 u0441 u0442 u0430 u0442 u044c u044e! u0410 u0432 u0442 u043e u0440 u0443 5 u0431 u0430 u043b u043b u043e u0432. "," commentable_id ":" 44 "," commentable_type ":" WebProgress \ Articol \ Modele \ Articol "," created_at ":" 2019-12-04 20:06:34 "," updated_at ":" 2019 -12-04 20:06:34 "," text ":"