Prevenirea bolilor oncologice

În timp ce un stil de viață sănătos nu poate garanta că o persoană nu este deloc probabil să dezvolte cancer, multe studii arată că persoanele care aleg stiluri de viață sănătoase au un risc redus de a dezvolta anumite tipuri de cancer. Pentru prevenirea cancerului și a altor boli, există anumite recomandări universale date de profesioniștii din domeniul medical. Aceste măsuri sunt incluse în conceptul unui stil de viață sănătos..

Dieta și exercițiile fizice

Experții confirmă că obezitatea și un stil de viață sedentar pot crește riscul anumitor tipuri de cancer, inclusiv cancerul de colon și de sân. Societatea Americană de Cancer estimează că 30% până la 40% dintre cancere sunt legate direct de dietă (dietă). Consumul de carne roșie este asociat cu dezvoltarea mai multor cancere, cel mai frecvent cancere de colon și prostată. Consumul de băuturi alcoolice, în special atunci când este combinat cu fumatul, poate duce la cancere ale gurii, esofagului și gâtului, iar acest risc crește odată cu cantitatea de alcool consumată. Cu toate acestea, consumul de alimentație corectă poate avea un impact pozitiv asupra sănătății umane. Mâncarea mai multor alimente pe bază de plante, inclusiv legume, fructe, leguminoase (cum ar fi lintea și fasolea) și cereale integrale, poate ajuta la prevenirea cancerului gastro-intestinal și respirator.

A fost elaborată o listă de recomandări privind dieta și exercițiile fizice pentru prevenirea cancerului.

Mențineți un echilibru între aportul de calorii și activitatea fizică.

Mențineți o greutate sănătoasă de-a lungul vieții; evitați excesul de creștere în greutate.

Dacă sunteți deja supraponderal sau obez, încercați să vă atingeți și să vă mențineți greutatea normală.

Lipiți-vă de un stil de viață activ fizic. Adulții ar trebui să facă cel puțin 5 sau mai multe zile pe săptămână timp de 30 de minute pe zi de activitate fizică moderată până la viguroasă, pe lângă activitățile lor zilnice. Copiii și adolescenții ar trebui să facă exerciții similare cu aceeași frecvență timp de cel puțin 60 de minute pe zi..

Mănâncă zilnic 5 sau mai multe tipuri de legume și fructe diferite.

Alege cereale integrale.

Limitați-vă consumul de carne gătită și roșie.

Limitați băuturile alcoolice.

Astfel, alimentația și exercițiile fizice adecvate reduc nu numai riscul de a dezvolta cancer, dar și multe alte afecțiuni cronice, precum bolile cardiovasculare, hipertensiunea arterială și diabetul..

ROLUL SLEEPULUI ÎN PREVENȚIA CANCERULUI

Un somn bun contribuie, de asemenea, la îmbunătățirea abilității organismului de a lupta împotriva cancerului, după cum demonstrează mai multe studii. Perioada de timp în care o persoană doarme în fiecare noapte afectează nivelul anumitor hormoni din organism, iar modificarea nivelurilor naturale ale acestor hormoni poate afecta modul în care organismul se apără de cancer singur..

Mai mult, lipsa somnului poate compensa efectele benefice ale exercițiului fizic în prevenirea cancerului. Un studiu recent prezentat la reuniunea anuală a Asociației Americane a Cercetătorilor de Cancer a sugerat că activitatea fizică regulată poate contribui la reducerea riscului general de cancer la femei - dar numai dacă femeia doarme bine noaptea. Nivelurile ridicate de stres pot perturba și ciclul natural de somn / trezire, ceea ce poate contribui la dezvoltarea cancerului. Exercitiile fizice regulate pot ajuta la reducerea nivelului de stres si la restabilirea unui ritm mai bun de somn si de veghe.

SĂNĂTATE REGULARĂ DE SĂNĂTATE

Pentru a preveni apariția anumitor tipuri de cancer, cum ar fi cancerul de sân, de colon și de uter, se recomandă efectuarea de examene periodice:

mamografie - în fiecare an, începând cu vârsta de 40 de ani;

colonoscopie - la fiecare 5-10 ani, începând cu vârsta de 50 de ani;

examen citologic frotiu - în fiecare an, începând cu vârsta de 21 de ani.

Este important să ne amintim însă că aceste recomandări sunt generale. În funcție de alte circumstanțe, cum ar fi istoricul familial sau factorii de risc, este posibil ca unele persoane să fie nevoite să înceapă screeningul la o vârstă mai devreme sau să fie testate mai des sau mai rar..

Prevenirea bolilor oncologice

Oncologia este o problemă urgentă a umanității. Cazurile de cancer cresc exponențial în fiecare an. Modalitățile garantate de a evita cancerul nu sunt cunoscute de medicamente. Cu toate acestea, prevenirea cancerului este o măsură necesară pe care o persoană o poate face. Datorită regulilor simple, șansa crește, dacă nu pentru a preveni boala, atunci cel puțin pentru a începe tratamentul în timp util, fără pierderi mari, pentru a nu duce situația la extremă.

Motive pentru dezvoltarea oncologiei

Datorită cercetărilor oamenilor de știință din domeniul medicinei, s-a dezvăluit care factori contribuie la apariția și dezvoltarea tumorilor maligne. Acestea includ cauze externe și interne care apar direct în corpul uman..

  • Acțiunea cancerigenelor. Compuși de natură chimică, fizică sau biologică. Sunt compuși chimici, radiații și viruși. Efectul lor asupra corpului uman provoacă apariția tumorilor canceroase. Se crede că 90% din cazurile bolii sunt rezultatul acțiunii cancerigene.
  • Mutația celulară. Celulele din corpul uman mor după îndeplinirea funcțiilor necesare. În unele cazuri, în schimb, ele încep să se împartă cu o rată mare, ceea ce determină apariția neoplasmelor..
  • Scăderea imunității. Celulele canceroase se formează constant în corpul uman. Sistemul imunitar este capabil să le recunoască în stadiile inițiale și să le distrugă pe cont propriu. Dacă sistemul imunitar este slăbit, celulele canceroase rămân și devin o amenințare serioasă pentru viață și sănătate..
  • Situații stresante. Multe boli sunt rezultatul stresului asupra organismului. Medicii sunt convinși că oncologia este adesea activată de acești factori psihologici..
  • Virusi si bacterii. S-a dovedit că unele tipuri de cancer provoacă virusuri și bacterii.
  • Radicali liberi. Molecule active din corpul uman care pot lua electroni de la alte molecule, care devin, de asemenea, radicali liberi de-a lungul lanțului. Acest proces durează mult timp. Acesta provoacă stres oxidativ în corpul uman, care provoacă apariția bolilor, inclusiv a tumorilor maligne..
  • Obiceiuri proaste. Fumatul de tutun, dependența de alcool, excesul de greutate - acești factori afectează negativ organismul uman și pot duce la răspândirea celulelor canceroase.

Prevenirea bolilor oncologice include 3 blocuri de prevenire a acestora:

Fiecare bloc reprezintă o serie de activități, care urmează să reducă riscul de neoplasme maligne..

Prevenirea primară a oncologiei

Prevenirea primară - măsuri pentru prevenirea bolilor oncologice, care sunt, în primul rând, menținerea independentă de către oameni a propriei sănătăți la un nivel ridicat. Luarea în serios a sănătății este o practică comună în țările dezvoltate. Acest lucru se datorează nu numai responsabilității personale a populației, ci și din motive de economie.

Măsurile preventive primare includ măsuri menite să elimine factorii care provoacă dezvoltarea oncologiei:

  • dieta echilibrata;
  • respingerea obiceiurilor proaste;
  • protecție împotriva bolilor infecțioase;
  • limitarea contactului cu substanțe nocive;
  • menținerea unui stil de viață activ;
  • protecție împotriva radiațiilor ultraviolete;
  • respectarea regimului;
  • întărirea sistemului nervos.

Alimentația corectă este cheia pentru un organism sănătos și prevenirea bolilor. Pentru a reduce riscul de cancer, va trebui să respectați regulile:

  1. Renunțați la carnea grasă (carne de porc, miel) și dați preferință păsărilor de curte sau peștilor.
  2. Eliminați din dietă produsele semifinite, mâncarea prăjită, mezelurile și carnea afumată.
  3. Controlează cantitatea de zahăr consumată.
  4. Includeți alimente bogate în fibre (cereale, legume) în dietă.
  5. Dă preferință produselor lactate cu conținut scăzut de grăsimi și a laptelui acru.
  6. Mănâncă legume și fructe proaspete.

Respingerea obiceiurilor proaste

Fumatul este un obicei pernicios care poate provoca dezvoltarea oncologiei, deoarece țigările conțin substanțe mutagene și cancerigene, precum și otrăvuri sistemice. Renunțarea la fumat reduce riscul de îmbolnăvire.

Alcool. Măsurile preventive primare nu înseamnă o respingere completă a băuturilor alcoolice. Principala regulă este de a reduce puterea și cantitatea de alcool consumate. Cu toate acestea, medicii sunt convinși că femeile și tinerii ar trebui să limiteze, și este mai bine să eliminați complet băuturile care conțin alcool..

Combinația dintre consumul de alcool și fumatul de tutun este deosebit de periculoasă. Acest „cocktail exploziv” crește semnificativ riscul de cancer.

Protecție împotriva bolilor infecțioase

Oamenii de știință au dovedit că virusurile și bacteriile sunt direct legate de apariția unor tipuri de oncologie. Vaccinarea este indicată pentru prevenirea bolilor infecțioase.

Limitarea contactului cu substanțele periculoase

Riscul de a face cancer crește la persoanele a căror muncă este asociată cu condiții dăunătoare și contact cu substanțe toxice. Dacă este imposibil să schimbați tipul de activitate, trebuie să vă protejați cu respectarea strictă a măsurilor de siguranță.

Conduce un stil de viață activ

Un stil de viață sedentar este o cale către sănătatea slabă și obezitatea. Activitatea fizică adecvată este necesară pentru a menține corpul în formă bună. Este suficient să dai 30 de minute pe zi. Exercițiu, drumeție sau alergare pentru a vă menține sănătos. S-a dovedit că la femeile în vârstă, în absența activității fizice, riscul de cancer de sân sau de intestin crește.

Excesul de greutate este, de asemenea, rezultatul unei alimentații precare și a lipsei de mișcare. Această problemă este deosebit de relevantă acum, atunci când lucrați la un computer și mâncați fast food în cantități mari este foarte răspândită. Obezitatea duce la o deteriorare generală a sănătății și, ca urmare, organismul este mai susceptibil la boli.

protecție UV

Efectul agresiv al radiațiilor ultraviolete este un factor în dezvoltarea melanomului, o formă periculoasă a cancerului de piele. Oncologii recomandă să nu ieșiți sub soarele înfiorător pentru o lungă perioadă de timp. Pentru a reduce efectele nocive ale luminii solare, trebuie să utilizați mijloace speciale care servesc la protejarea împotriva radiațiilor ultraviolete. Puterea echipamentului de protecție este selectată în funcție de tipul de piele.

Respectarea regimului

Pentru a menține corpul într-o formă bună, alimentația și activitatea fizică corespunzătoare nu sunt suficiente. O odihnă bună este baza prevenirii cancerului. Un adult ar trebui să doarmă cel puțin 8 ore. Acest lucru trebuie făcut cu luminile stinse, deoarece întunericul ajută la producerea de melatonină. Acest hormon afectează în mod direct imunitatea umană..

Consolidarea sistemului nervos

Deși nu există dovezi directe, medicii sunt convinși că stresul este cauza multor boli, inclusiv a cancerului..

Pentru prevenire, trebuie să evitați situațiile stresante, să acordați atenție sănătății mintale, să vă odihniți complet și să gândiți pozitiv. Ca odihnă, este mai bine să alegeți o plimbare în aer curat sau o activitate fizică moderată..

Prevenirea secundară a oncologiei

Prevenirea secundară este depistarea precoce a cancerului și a bolilor care le pot preceda. Datorită măsurilor de prevenire secundară, este posibilă determinarea grupului de risc în rândul populației și formarea în el a cunoștințelor necesare despre boală și cum să o prevină. Succesul măsurilor de prevenire terțiară este posibil atunci când statul și populația lucrează împreună - oamenii au grijă de propria sănătate, iar autoritățile guvernamentale iau măsuri pentru a reduce incidența și moartea cancerului.

Populația poate preveni în mod independent boala prin următoarele acțiuni:

  • deține informații despre boli oncologice;
  • efectuează sistematic autodiagnosticarea;
  • se supune la timp examinări medicale și urmează recomandările sale;
  • în caz de simptome suspecte, solicitați imediat sfaturi.

Simptomatologia bolilor oncologice este largă, în funcție de localizarea procesului de cancer. Există principalele simptome, al căror aspect ar trebui să alerteze:

  • dureri în piept;
  • pierderea nejustificată a poftei de mâncare;
  • oboseală constantă;
  • ganglioni limfatici mărite;
  • febră, care nu este asociată cu o răceală sau cu SARS;
  • lipsa persistentă de respirație sau tuse;
  • Pierderea drastică în greutate fără niciun motiv.

Măsurile guvernamentale includ:

  • examinarea preventivă a populației sub forma unei examinări periodice obligatorii;
  • studiu detaliat al patologiilor identificate în condițiile examenului clinic;
  • contabilitate și atenție detaliată pentru persoanele care predispun la oncologie;
  • promovarea unui stil de viață sănătos și cunoștințele necesare despre oncologie.

Datorită examinărilor preventive periodice și examinărilor medicale, procesele de cancer pot fi detectate în primele etape înainte de momentul în care pacientul începe să se îngrijoreze de simptomele bolii. Pentru aceasta, se efectuează cercetările necesare:

  1. Fluorografie. Procedura anuală obligatorie. Evaluează starea plămânilor și mediastinului.
  2. Examen mamografic. Îndrumare prezentată femeilor după 39 de ani.
  3. Analiza anuală de sânge și consultarea urologului pentru bărbați peste 40 de ani. Capabil să detecteze cancerul de prostată.
  4. Examinarea ginecologică anuală și colectarea frotisului cervical de la femei.
  5. Studiul intestinului pentru sânge ocult. Ajută la identificarea cancerului intestinal precoce.
  6. Test de sânge pentru markeri tumorali.
  7. Scanare CT.

Grupul de risc cu observație deosebit de atentă include:

  • lucrători în contact cu substanțe toxice dăunătoare;
  • femei de vârstă reproductivă;
  • bărbați peste 40 de ani;
  • persoane ale căror rude apropiate au suferit de oncologie;
  • persoanele care au fost tratate pentru cancer în trecut;
  • pacienții cu boli cronice și cei care activează procesul de dezvoltare a tumorilor canceroase.

Prevenirea terțiară

Prevenirea terțiară include monitorizarea atentă a persoanelor care au suferit deja de neoplasme maligne. Sarcina principală este de a preveni recidiva și apariția metastazelor. Chiar dacă pacientul este complet vindecat, probabilitatea unei a doua boli nu este exclusă..

  1. Vizite periodice la medicul oncolog și examenul necesar.
  2. Menținerea unui stil de viață sănătos și respectarea unei alimentații adecvate.
  3. Respectarea recomandărilor date de medicul curant.
  4. Atenție la sănătatea și prevenirea bolilor infecțioase.
  5. Excluderea contactului cu substanțe cancerigene și mutagene.

Prevenirea bolilor oncologice la copii

Oncologia pediatrică este un proces frecvent. Nimeni nu este imun de la dezvoltarea neoplasmelor maligne, indiferent de vârstă și sex. Măsurile preventive pentru prevenirea cancerului la copii sunt identice cu cele pentru adulți.

Nutriția pentru un organism în creștere trebuie să fie echilibrată și să nu depășească conținutul de calorii admis. Carnea și produsele din pește trebuie prelucrate cu căldură.

Fumatul afectează organele interne ale unui copil mai puternic decât corpul unui adult. Acest lucru se aplică și fumului de ocazie.

Activitatea fizică la o vârstă fragedă ar trebui să fie mai intensă și mai frecventă. Găsirea copiilor în lumina directă a soarelui este nedorită pentru mult timp și fără utilizarea echipamentelor speciale de protecție.

Vaccinarea copiilor trebuie să apară de la o vârstă fragedă conform calendarului și folosind componentele necesare.

Sunt necesare examene medicale periodice și consultări de specialitate. Recomandările medicului pediatru trebuie respectate cu strictețe și, dacă apar simptome, solicitați ajutor profesional.

Sănătatea copiilor și prevenirea problemelor grave sunt sarcina imediată a părinților.

Remedii medicale și populare pentru prevenire

Odată cu creșterea numărului de cazuri de oncologie, oamenii au început să caute masiv o modalitate de a evita boala, în timp ce oamenii de știință în căutarea unui medicament garantat împotriva cancerului.

Studiile au arătat că administrarea aspirinei pentru prevenirea bolilor cardiovasculare reduce și riscul de dezvoltare a cancerului. Dar, în ciuda faptului că beneficiul probabil depășește posibilele daune, autoadministrarea medicamentelor este plină de consecințe negative.!

Medicina tradițională în lupta împotriva cancerului este relevantă și la om. În unele cazuri, ei au mai multă încredere în ea decât în ​​profesioniști, ceea ce în niciun caz nu trebuie făcut. Deci, de exemplu, o încercare de a trata și preveni o soluție de sodă reduce aciditatea în organism. Ca urmare, este posibilă o afecțiune precanceroasă. De asemenea, este cunoscută utilizarea unor plante otrăvitoare ca profilaxie, a căror utilizare, în principiu, este periculoasă pentru viața și sănătatea omului..

În domeniul medicinei tradiționale, vitamina B17 (amigdalina) a câștigat popularitate, care de fapt nu prezintă proprietăți utile și nu este o vitamină. Se găsește, de asemenea, în cantități mici în semințele de mere, caise și struguri. Medicina nu recunoaște proprietățile vindecătoare ale amigdalinei. Această substanță în forma sa pură este interzisă într-o serie de țări, deoarece este nesigură, toxicitatea ei poate duce la intoxicații grave..

Este cel mai bun și mai sigur dacă se folosesc doar legume și fructe proaspete ca metode populare..

Din păcate, nu există metode fără ambiguitate de prevenire a oncologiei. Chiar și cu respectarea regulilor și recomandărilor, riscul de a te îmbolnăvi nu este exclus. Cu toate acestea, fiecare persoană este capabilă să o minimizeze. Merită să vă monitorizați îndeaproape sănătatea, să duceți un stil de viață sănătos, să solicitați asistență medicală în timp util și să nu vă auto-medicati cu simptome suspecte.

Prevenirea bolilor oncologice

Prevenirea primară are ca scop identificarea și eliminarea sau slăbirea influenței factorilor de mediu nefavorabili asupra procesului de apariție a unei tumori maligne.

În primul rând, aceasta este eliminarea completă sau minimizarea contactului cu cancerigeni.

Cauzele cancerului

Atunci când se clasifică principalele cauze ale incidenței cancerului, poziția principală este luată de dieta nesănătoasă (până la 35%), al doilea loc aparține fumatului (până la 32%).

Astfel, 2/3 din cazurile de cancer se datorează acestor factori. Mai departe, în ordinea descrescătoare a importanței, urmează infecții virale (până la 10%), factori sexuali (până la 7%), stil de viață sedentar (până la 5%), cancerigene profesionale (până la 4%), alcoolism (până la 3%), poluare directă a mediului (până la 2%); ereditate încărcată oncologic (până la 2%); aditivi alimentari, lumină ultravioletă de la soare și radiații ionizante (până la 1%). Aproximativ 5% dintre cancere sunt cauzate de cauze necunoscute.

Nutriție

Există 6 principii de bază ale unei diete anti-cancer care pot reduce semnificativ riscul de dezvoltare a cancerului:

1. Prevenirea obezității (excesul de greutate este un factor de risc pentru dezvoltarea multor tumori maligne, inclusiv cancerul de sân și cancerul corpului uterin).

2. Scăderea consumului de grăsime (cu activitate fizică normală, nu mai mult de 50-70 g de grăsime pe zi cu toate produsele). Studiile epidemiologice au stabilit o legătură directă între aportul de grăsime și incidența cancerului de sân, de colon și de prostată.

3. Prezența obligatorie a legumelor și fructelor în alimente, oferind organismului fibre vegetale, vitamine și substanțe cu efecte anticarcinogene. Acestea includ: legume galbene și roșii care conțin caroten (morcovi, roșii, ridichi etc.); fructe care conțin o cantitate mare de vitamina C (citrice, kiwi etc.); Varză (în special broccoli, conopidă și varză de Bruxelles) usturoi și ceapă.

4. Aportul regulat și suficient de fibre vegetale (până la 35g zilnic), care este conținut în cereale integrale de cereale, legume, fructe. Fibra vegetală leagă o serie de agenți cancerigeni, reduce timpul de contact al lor cu colonul prin îmbunătățirea abilităților motorii.

5. Limitarea consumului de alcool. Alcoolul este cunoscut ca fiind unul dintre factorii de risc pentru cancerul cavității bucale, esofag, ficat și sân.

6. Limitarea consumului de alimente afumate și care conțin nitriți. Mâncarea afumată conține o cantitate semnificativă de cancerigeni. Nitritul se găsește în cârnați și este încă adesea folosit de producători pentru colorare pentru a da o prezentare produselor.

Influența factorilor nutriționali asupra dezvoltării cancerului este insuficient studiată și definită.

Evaluarea rolului potențial al dietei presupune măsurarea contribuției unei diete care conține diverse ingrediente care pot proteja atât împotriva cancerului, cât și crește riscul de cancer. Pe baza unor recenzii sistematice, o evaluare a impactului general al sfaturilor dietetice în domeniul prevenirii cancerului publicat de World Cancer Research Foundation / Institutul American pentru Cercetarea Cancerului (WCRF / AICR)

Consumul de fructe și legume fără amidon are cel mai mare efect preventiv asupra reducerii riscului de cancer. În special, s-a dovedit că reduc probabilitatea de a dezvolta cancere ale gurii, esofagului și stomacului. Consumul de fructe, dar nu și legumele fără amidon, este asociat semnificativ și cu un risc redus de cancer pulmonar.

Dificultatea de a elucida legăturile dintre aportul alimentar și riscul de cancer este ilustrată de exemple în care studiile epidemiologice de observație (studii de caz și control de cohortă) arată o asociere între dieta și riscul de cancer, dar nu există o astfel de asociere în studiile controlate randomizate..

De exemplu, pe baza datelor epidemiologice ale populației, a fost recomandată o dietă bogată în fibre pentru prevenirea cancerului de colon, iar un studiu controlat randomizat cu adăugarea de fibre dietetice (tărâțe de grâu) la dietă nu a arătat nicio reducere a riscului de dezvoltare ulterioară a polipilor adenomatoși la indivizii cu anterior rezerve amânate de polipi.

Al doilea exemplu: Studiile de cohortă epidemiologică și de control de caz au găsit o asociere a consumului de carne grasă și roșie cu riscul de cancer de colon și nu a fost găsită o astfel de asociere la femeile aflate în postmenopauză într-un studiu controlat randomizat.

Aceste exemple nu neagă rezultatele tuturor studiilor de cohortă și ale studiilor de control de caz, în special a celor efectuate de-a lungul anilor, ci arată doar complexitatea problemei studierii efectului dietei asupra riscului de dezvoltare a tumorilor. Studiile clinice relativ randomizate, controlate, randomizate, nu dezvăluie efectul obiceiurilor alimentare pe termen lung asupra riscului de a dezvolta neoplasme maligne.

Fumat

Numeroase studii științifice au stabilit o relație strânsă între consumul de tutun și neoplasmele maligne. În special, studii epidemiologice au arătat că fumatul de țigară este un factor cauzativ în dezvoltarea cancerului pulmonar, cavității bucale, esofagului, vezicii urinare, rinichilor, pancreasului, stomacului, colului uterin și leucemiei mieloide acute.

În același timp, s-au obținut date convingătoare că o creștere a prevalenței fumatului în rândul populației implică o creștere a mortalității prin cancer și, dimpotrivă, o scădere a prevalenței fumatului reduce rata mortalității cauzate de cancerul pulmonar la bărbați..

Potrivit Ministerului Sănătății Rusiei din Federația Rusă, anual, aproximativ 300 de mii de oameni capabili nu trăiesc aproximativ cinci ani din viața lor din cauza consumului de tutun, în timp ce pierderile economice se ridică la aproape 1,5 trilioane de ruble. Renunțarea la fumat duce la o scădere treptată a riscului de a dezvolta cancer, la o creștere a speranței de viață și la o scădere a morbidității și mortalității generale.

infecţii

În țările în curs de dezvoltare, agenții infecțioși reprezintă 26%, iar în țările dezvoltate 8% din toate cazurile de cancer. Infecția cu tulpină de papilomavirus uman (HPV) cu risc oncogen ridicat (tipurile 16, 18, 31, 33) este considerată un eveniment necesar pentru dezvoltarea ulterioară a cancerului de col uterin, iar vaccinarea împotriva HPV duce la o scădere vizibilă a condițiilor precanceroase.

Tulpinile oncogene de HPV sunt, de asemenea, asociate cu cancerele penisului, vaginului, anusului și orofaringelui. Alți agenți infecțioși care provoacă cancer includ hepatita B și virusul hepatitei C (cancer la ficat), virusul Epstein-Barr (limfom Burkitt) și Helicobacter Pylori (cancer la stomac). Vaccinarea împotriva HPV și hepatitei B este recomandată ca măsură preventivă activă pentru persoanele cu risc.

Radiații ionizante și ultraviolete. Expunerea la radiații, în principal radiațiile ultraviolete și radiațiile ionizante, este o cauză bine stabilită a cancerului. Expunerea la radiațiile ultraviolete ale soarelui este principala cauză de cancer (non-melanom) a pielii, care este de departe cea mai frecventă și cea mai prevenibilă malignitate..

Cea mai periculoasă expunere la soare este între 10 dimineața și 16:00. Nu este mai puțin dăunător să stai în solarii pentru a obține un bronz artificial. Evitarea razelor solare directe, purtarea de îmbrăcăminte adecvată de vară, pălării cu boruri largi, umbrele, rămânerea la umbră și utilizarea de protecție solară sunt măsuri eficiente pentru prevenirea cancerului de piele.

În prezent, pe baza a numeroase studii epidemiologice și biologice, s-a dovedit convingător că nu există o doză de radiații ionizante care să fie considerată complet sigură, din acest motiv, toate măsurile ar trebui luate pentru a reduce doza oricărei radiații ionizante la om, inclusiv cele asociate cercetărilor medicale ( fluorografie, radiografie, fluoroscopie, tomografie computerizată, diagnostic de radioizotop și metode de tratament) atât în ​​raport cu pacienții, cât și cu personalul medical.

Limitarea studiilor inutile de diagnostic și tratament asociate cu utilizarea radiațiilor ionizante este o strategie importantă de prevenire. De exemplu, se estimează că un cancer indus de radiații se va dezvolta în rândul a 270 de femei și printre 595 de bărbați care au suferit o angiografie coronariană la 40 de ani..

Printre persoanele din 20 de ani care au avut tomografii abdominale și pelvine, 1 din 470 de femei și 1 din 620 de bărbați vor dezvolta cancer indus de radiații. Pe baza frecvenței utilizării CT în Statele Unite în 2007, s-a stabilit că 29 de mii de persoane (CI 15000-45000) vor dezvolta cancer indus de radiații, 1/3 dintre acestea vor fi persoane cu vârste cuprinse între 35 și 54 de ani.

Alcool

Efectul cel mai semnificativ este exercitat de consumul excesiv de alcool, în special consumul de alcool, asupra dezvoltării cancerului cavității bucale, a esofagului, a sânului și a cancerului colorectal la bărbați. Mai puțină certitudine este relația dintre consumul de alcool și riscul de cancer la ficat și colorectal la femei.

Activitate fizica. Un număr tot mai mare de dovezi sugerează că persoanele care sunt active fizic au un risc mai mic de a dezvolta unele neoplasme maligne decât persoanele care sunt fizice active și duc un stil de viață sedentar. Cel mai mare și cel mai semnificativ efect protector al activității fizice a fost relevat în legătură cu riscul de a dezvolta cancer colorectal.

Categoria „probabilă” include efectul activității fizice asupra riscului de cancer la sân postmenopauză și cancer endometrial. În ceea ce privește factorii dietetici, problema influenței activității fizice asupra dezvoltării diferitelor neoplasme maligne (MNOs) este departe de a fi rezolvată, dar este suficient de clar că joacă un rol semnificativ în procesul de oncogeneză. Există dovezi care sugerează că activitatea fizică este asociată invers cu cel puțin mai multe tipuri de cancer asociate obezității..

obezitatea

Vitamine și suplimente alimentare

Factorii de mediu și substanțele nocive

Unele asociații între poluanții de mediu și dezvoltarea cancerului pulmonar au fost clar stabilite, inclusiv prin fumatul uzat de tutun, poluarea aerului, în special praful de azbest.

Un alt poluant de mediu care este legat cauzal de cancerele pielii, vezicii urinare și plămânilor este arsenul anorganic în concentrații mari în apa de băut. Mulți alți poluanți de mediu, cum ar fi pesticidele, au fost evaluați pentru potențialul lor de cancer la om, dar cu rezultate incerte..

Prevenirea secundară are ca scop identificarea și eliminarea bolilor precanceroase și detectarea tumorilor maligne în primele etape ale procesului. Studiile care pot detecta eficient bolile precanceroase și tumorile includ: mamografie, fluorografie, examinarea citologică a frotiilor din colul uterin și canalul cervical, examinări endoscopice, examene de rutină, determinarea nivelului de markeri tumorali în fluidele biologice etc..

Dezvoltarea programelor de diagnostic și screening precoce este unul dintre domeniile prioritare pentru dezvoltarea oncologiei și poate îmbunătăți semnificativ rezultatele tratamentului. Examinarea și examinarea preventivă periodică în funcție de vârstă (sau grupa de risc) vă permite să preveniți apariția unei tumori maligne sau să detectați boala într-un stadiu incipient, permițând un tratament specializat eficient pentru conservarea organelor.

Prevenirea terțiară constă în prevenirea recidivelor și a metastazelor la pacienții cu cancer, precum și în cazuri noi de tumori maligne la pacienții vindecați. Pentru tratamentul tumorilor maligne și prevenirea cancerului terțiar, trebuie să contactați doar instituții oncologice specializate. Un pacient oncologic este înregistrat la o instituție oncologică pe viață, supune periodic examinările necesare prescrise de specialiști.

În prezent, una dintre cele mai tinere și mai promițătoare zone de oncologie preventivă este chimioprofilaxia tumorilor maligne - o scădere a morbidității și mortalității prin cancer datorită utilizării prelungite de către oameni sănătoși sau persoane din grupuri cu risc crescut de cancer de medicamente profilactice speciale pentru cancer sau remedii naturale. Chimioprofilaxia trebuie folosită în mod necesar în combinație cu alte măsuri preventive..

În prezent, grupurile de risc de cancer sunt de obicei împărțite în 5 categorii în funcție de gradul de risc crescut:

1. Persoane practic sănătoase de orice vârstă, cu o ereditate oncologică încărcată și persoane peste 45 de ani.

2. Persoane practic sănătoase care au fost sau sunt expuse la factori cancerigeni. Acestea includ fumătorii, persoanele aflate în contact cu factorii cancerigeni profesionali și casnici, care au suferit radiații ionizante, purtători de viruși oncogeni.

3. Persoanele care suferă de boli și afecțiuni cronice care cresc riscul oncologic: obezitate, reprimarea imunității, ateroscleroză, hipertensiune arterială, diabet zaharat tip 2 etc..

4. Pacienții cu boli precanceroase obligatorii și facultative. Acestea din urmă sunt mai frecvente și nu fac decât să crească probabilitatea de a face cancer..

5. Pacienții cu cancer care au suferit un tratament radical pentru cancer. (Această categorie de pacienți, în conformitate cu ordinul Ministerului Sănătății din Federația Rusă din 15 noiembrie 2012 nr. 915n "Procedura de acordare a asistenței medicale populației în domeniul oncologiei", sunt supuse observației dispensare în dispensarul oncologic pe viață.

Dacă cursul bolii nu necesită modificări în tactica de gestionare a pacientului, se efectuează examene de dispensare după tratament: în primul an, o dată la trei luni, în al doilea an - o dată la șase luni, apoi - o dată pe an).

Prevenirea cancerului

Prevenirea cancerului este un subiect care interesează majoritatea adulților. Pentru că aproape fiecare persoană din familie a avut cazuri de cancer. În același timp, puteți vedea suficient de multe ce provoacă cancerul de chin și ce efecte secundare severe apar din chimioterapie și radiații. În țările CSI, un factor suplimentar este lipsa de calmare normală a durerii sub pretextul combaterii traficului de droguri. Din mai multe motive, cancerul este o boală care ne sperie mai mult decât orice altă boală..

Prevenirea cancerului - nu protejează 100%, dar reduce totuși riscul de cancer

Fonduri semnificative sunt alocate luptei împotriva bolilor oncologice din lume. Cu toate acestea, avansurile medicale sunt în cel mai bun caz modeste. În ceea ce privește majoritatea tipurilor de cancer, umanitatea nu a fost încă în măsură să le reducă. Jumătate dintre pacienții diagnosticați cu cancer mor din cauza lor. Luați în considerare prevenirea cancerului ca parte a tranziției dumneavoastră pentru sănătate Factorii de risc pentru cancer sunt cunoscuți. Prevenirea este evitarea lor. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă insuflați obiceiuri sănătoase care reduc riscul..

Sfaturi pentru prevenirea cancerului

Informațiile privind prevenirea diferitelor tipuri de cancer sunt actualizate constant. Ieri medicii au recomandat un lucru, astăzi altul, iar mâine va apărea altceva. De exemplu, studiile au arătat că atunci când beta-carotenul este luat fără alți antioxidanți, acesta nu numai că nu protejează împotriva cancerului pulmonar, ci crește riscul. În 2017, va fi finalizat un studiu la scară largă în Statele Unite, din care se așteaptă informații exacte și definitive, indiferent dacă luarea de capsule de vitamina D protejează împotriva cancerului sau nu.

Cu toate acestea, astăzi puteți urma deja mai multe recomandări care sunt cu siguranță eficiente în reducerea riscului de cancer..

Nu fumați, nu mestecați și nu sunteți tutunFumatul crește riscul de cancer de 10 ori, în special cancerul pulmonar. Tutunul de mestecat provoacă cancerul esofagului și pancreasului.
Nu vă expuneți fumului de ocazieFaceți tot posibilul să respirați aer curat, care nu are fum de tutun. Fumul second hand crește riscul de cancer pulmonar cu 24% și accelerează și dezvoltarea bolilor cardiovasculare.
Mănâncă grăsimi sănătoase, naturale. Nu mâncați margarină și alte grăsimi transAflați mai multe despre ce sunt grăsimile trans și cum vă cresc riscul de boli de inimă și cancer. Nu mâncați margarină, chipsuri de cartofi sau produse coapte. Este recomandabil să nu folosiți semifabricate. Mâncați pește uleios marin de cel puțin 1 până la 2 ori pe săptămână sau luați un supliment de acizi grași omega-3.
Consumați alcool cu ​​moderație sau fiți sobriPersoanele care beau prea mult alcool au un risc crescut de cancer de intestin, plămâni, rinichi și ficat. Femeile care abuzează de alcool au un risc crescut de cancer la sân.
Exercițiu fizic, încercați să mențineți o greutate normală a corpuluiObezitatea are aproape același risc ridicat de cancer ca fumatul. Fiind supraponderal crește riscul de cancer de sân la femei, cancer de prostată la bărbați și cancer de intestin, rinichi și plămâni. În același timp, s-a demonstrat că activitatea fizică regulată scade riscul de cancer de sân și de intestin..
Protejați-vă pielea de radiațiile UVStai afară de soare de la 10 la 16 seara. Nu faceți soare pe plajă, relaxați-vă la umbră. Purtați o pălărie și ochelari de soare. Nu te baza prea mult pe protecția solară. Reîmprospătați stratul de cremă frecvent pe zonele de piele expuse.
Vă vaccinați împotriva infecțiilor viraleHepatita B poate provoca cancer la ficat, iar papilomavirusul uman poate provoca cancer de col uterin. Există vaccinuri pentru ambele virusuri. Vaccinările sunt recomandate bărbaților și femeilor care practică sex promiscu, consumatori de droguri injectabile și profesioniști medicali.
Obțineți controale medicale periodiceExistă multe tipuri de cancer, pentru care cu cât este mai repede detectată o tumoare, cu atât este mai probabil ca tratamentul să aibă succes. În special, acestea sunt cancere ale pielii, intestinelor, prostatei, colului uterin și ale sânului. Vorbeste cu medicul despre cât de des trebuie să fii testat.

Informații teoretice obligatorii

Pentru a înțelege metodele de prevenire a cancerului, este util să aflați un lucru sau două despre structura celulelor. Corpul tău este format din multe trilioane de celule. Fiecare celulă are un nucleu. Cheia vieții este în nucleu - o lungă moleculă de acid dezoxiribonucleic răsucit cunoscut sub numele de ADN. Pentru a spune simplu, ADN-ul conține instrucțiuni (gene) de care celula are nevoie pentru a sintetiza proteine ​​și, de asemenea, a face o copie a acesteia. Dacă s-au produs unele modificări anormale în molecula ADN, atunci aceasta se numește mutație.

De obicei, celulele care au mutat recunosc că sunt deteriorate și mor. Acest proces se numește apoptoză. Și dacă brusc apoptoza nu funcționează, atunci sistemul imunitar monitorizează celulele canceroase și le distruge. Dar, uneori, celulele mutate încep să se împartă incontrolabil. Ele formează grupuri pe care le numim tumori..

Tumori benigne și maligne

Tumorile sunt de două tipuri - benigne și maligne. Dacă tumora este benignă, atunci este posibil ca celulele din ea să fie normale și să nu fie mutate. De obicei, tumorile benigne nu pun viața în pericol. Celulele din ele nu se răspândesc în alte părți ale corpului. Aceste tumori sunt îndepărtate chirurgical sau suprimate cu medicamente..

Tumorile maligne sunt adevărate tumori canceroase. Celulele lor mutate se divid rapid și aleatoriu. Ele afectează țesuturile și organele adiacente. Principala amenințare este că celulele canceroase sunt eliberate în fluxul sanguin și în sistemul limfatic și migrează în alte părți ale corpului. Acolo formează tumori noi - metastaze.

Mutațiile apar de obicei atunci când moleculele de ADN intră în contact cu radicalii liberi - atomi distructivi activi. Radicalii liberi intră în organism dintr-o varietate de surse. Unii dintre ei intră în organism cu otrăvuri chimice, cum ar fi fumul de țigară sau îngrășăminte. Altele sunt obținute din alimente nesănătoase sau de calitate scăzută, de exemplu, carne afumată. Chiar și expunerea pielii la lumina soarelui duce la formarea radicalilor liberi. De asemenea, multe dintre ele se formează în interiorul corpului în timpul metabolismului. Factorii externi care cresc riscul de cancer sunt numiți cancerigeni.

Nu trebuie să evitați lumina soarelui în totalitate atunci când încercați să vă protejați împotriva cancerului de piele. Doar fiți sensibili. Nu faceți soare pe plajă, ci relaxați-vă la umbră. Stai afară de soare în cele mai tari ore - între orele 11.00 și 16.00.

Din fericire, natura a creat un mecanism de contracarare a radicalilor liberi. Sunt neutralizate de molecule speciale numite antioxidanți. Este arma noastră puternică pentru prevenirea cancerului și a bolilor degenerative..

Cum să vă reduceți riscul de cancer:

  1. Reduceți formarea radicalilor liberi în organism.
  2. Evitați radicalii liberi din mediu și alimente.
  3. Luați antioxidanți și substanțe care întăresc sistemul imunitar.

Acum să discutăm despre metodele specifice de prevenire a diferitelor tipuri de cancer..

Factorii de risc pentru cancer

Factorii de risc pentru cancer sunt împărțiți în două grupe mari - ereditare și dobândite. Nu putem face practic nimic despre factorii de risc ereditari. Sunt transmise cu gene din generație în generație. Cu toate acestea, ele provoacă doar 15% din cancere. Restul de 85% dintre cancere se datorează dietelor nesănătoase, stilului de viață sedentar, fumatului și expunerii la toxine..

Epidemiologii sunt medici și oameni de știință care studiază prevalența anumitor boli și factorii de risc ai acestora. Pentru a estima probabilitatea de a se îmbolnăvi pentru o anumită persoană, ei folosesc conceptul de risc relativ. Să spunem că aveți o circumstanță sau o caracteristică. Riscul relativ (RR) este un număr care indică cu cât este mai probabil ca o trăsătură particulară să producă boală, în comparație cu persoanele care nu au această trăsătură. De exemplu, dacă Ivanov are un risc relativ de 1,5, înseamnă că este cu 50% mai probabil să se îmbolnăvească decât Petrov, al cărui risc relativ este 1. Riscul relativ 2 înseamnă că probabilitatea de a dezvolta boala este de 2 ori (100%) mai sus etc..

Riscul relativ este o măsură statistică care este folosită pentru a compara grupuri mari de oameni. Cu toate acestea, este imposibil să prezici cu exactitate riscul pentru o anumită persoană. Uneori, cancerul pulmonar apare la persoane care nu au fumat niciodată și nu au respirat nimic deosebit de dăunător. În același timp, unii fumători nu dezvoltă niciodată această boală și trăiesc până la o vârstă venerabilă. Unul din 10 pacienți cu cancer pulmonar nu este fumător și nu a fost expus fumului de ocazie.

  • Calea naturii, trăiește! - un complex care conține vitamine A, C, E, B2, B6, acid folic. Compoziție și doză optimă pentru aportul zilnic.
  • Cel mai bun acid R-lipoic stabilizat - un puternic antioxidant care protejează vasele de sânge
  • Acum Foods, Omega-3 - Ulei de pește, conține acizi grași Omega-3

Cum să comandați suplimente de ateroscleroză din SUA pe iHerb - descărcați instrucțiuni detaliate în format Word sau PDF. Instrucțiuni în limba rusă.

Factorii genetici

S-au efectuat studii pe gemeni identici, în care ADN-ul este 100% același. Rezultatele au confirmat că majoritatea cazurilor de cancer nu sunt asociate cu defecte genetice. Mâncarea și stilul de viață sunt mult mai importante. Acest lucru s-a dovedit adevărat chiar și pentru cancerele care apar adesea în mai multe generații ale aceleiași familii..

Cercetătorii au descoperit aproximativ 30 de anomalii genetice care cresc riscul apariției anumitor tipuri de cancer. Unele dintre ele sunt rare. Cancerul ereditar se dezvoltă mai ales în copilărie. Concluzie: Dacă nu mai sunteți copil, atunci concentrați-vă pe eliminarea factorilor de risc dobândiți, care sunt descriși mai jos..

Merită testarea genetică?

Mulți oameni știu că cancerul de sân la femei se datorează cauzelor genetice. Într-adevăr, există două gene a căror funcție este prevenirea cancerului de sân. Dacă o femeie moștenește aceste gene mutate, atunci este mai probabil ca peste 50% să dezvolte cancer de sân înainte de vârsta de 70 de ani. Femeile cu ereditate nefericită au, de asemenea, un risc crescut de cancer ovarian. Cu toate acestea, cauzele genetice sunt responsabile pentru doar 10% din cancerul de sân..

Dacă ați avut multe cazuri de cancer în familia dvs., discutați cu medicul dumneavoastră despre efectuarea testelor genetice. Cu toate acestea, trebuie să înțelegeți beneficiile și riscurile în acest sens. Testarea genetică a riscului de cancer este foarte costisitoare și are beneficii dubioase.

În ceea ce privește cancerul de sân, nu se recomandă testarea genetică pentru toate femeile la rând. Doar una din 850 de femei este un purtător al mutației. Testarea este încă scumpă. Din punct de vedere al sănătății publice, acesta nu este justificat. Mai mult, chiar dacă testarea arată că genele tale sunt mutate, există încă șanse de 50% de a dezvolta cancer de sân..

Pentru a vă proteja de virusurile hepatitei și papilomului uman, nu injectați droguri și fiți selectivi în relațiile dvs. sexuale. Vaccinarea împotriva hepatitei este necesară de lucrătorii medicali și sociali care au foarte mult contact cu pacienții.

Să zicem că decideți să faceți teste genetice și aflați că aveți un risc crescut de anumite tipuri de cancer. Acest lucru înseamnă că trebuie să fiți examinat mai des, să duceți un stil de viață sănătos și să vă protejați cu atenție de efectele factorilor de risc pentru mediu. Același sfat poate fi dat tuturor oamenilor fără a trece prin teste costisitoare..

Vârsta și istoria familiei

Cu cât îmbătrânești, cu atât este mai mare riscul de cancer. Din păcate, nu puteți face nimic în acest sens. Pe măsură ce îmbătrânim, celulele noastre sunt mai puțin capabile să elimine mutațiile din ADN. Ca urmare, mai multe celule mutate continuă să funcționeze în organism. Peste 60% din cancerele noi și peste 70% din decesele cauzate de cancer apar la persoane peste 65 de ani.

Multe tipuri de cancer apar frecvent în familii. De exemplu, dacă o femeie are două rude de primă linie (mamă, mătușă sau soră) care au avut cancer la sân, atunci riscul său de cancer de sân este de 2-5 ori crescut. Același lucru este valabil și pentru cancerul de prostată la bărbați. Cu toate acestea, puține tipuri de cancer sunt familiale.

Alte boli trecute

Uneori, anumite boli cresc riscul altora. Există boli pentru care s-a dovedit că acestea cresc riscul de cancer. Acestea sunt alcoolismul, hepatita cronică, diabetul zaharat, herpesul genital, infecția cu HIV, bolile inflamatorii intestinale, ulcerațiile stomacale și duodenale. Dacă sunteți bolnav sau bolnav cu oricare dintre cele de mai sus, trebuie să faceți mai multe eforturi pentru a preveni cancerul.

Radiația și chimioterapia pentru tratamentul cancerului cresc riscul altor cancer în viitor. Este posibil ca terapia de înlocuire hormonală și anticonceptionalele să crească riscul de cancer la sân. Dar nu a fost dovedit.

Ecologie nefavorabilă

Expunerea la fum de tutun este un factor de risc major pentru cancer. În plus, există factori de mediu. Acestea sunt pesticide, erbicide, metale grele (mercur, plumb, cadmiu și altele), azbest, solvenți, fiind în apropierea liniilor electrice (nu sunt dovedite!). Riscul depinde de concentrația, durata și intensitatea contactului cu substanțele toxice. S-a demonstrat că riscul de cancer este semnificativ crescut la lucrătorii care se ocupă profesional cu metale grele și alte otrăvuri la concentrații mari.

Un stil de viață sănătos joacă un rol principal în prevenirea cancerului. Ce trebuie sa facem:

  1. Nu fumați și nu vă expuneți la fum de ocazie.
  2. Fă sport regulat.
  3. Consumați alcool cu ​​moderație sau fiți un medicament complet.

Fumat

Fumatul este principalul factor de risc prevenabil pentru cancer. Fumatul provoacă aproximativ 90% din toate cancerele pulmonare. Riscul de a muri de cancer pulmonar este de 20 de ori mai mare pentru bărbații care fumează și de 12 ori mai mare pentru femeile care fumează, comparativ cu cele care nu fumează. Fumatul crește, de asemenea, riscul de aproape toate celelalte tipuri de cancer. Este responsabil pentru cel puțin 30% din toate decesele prin cancer. Fumatul este, de asemenea, o cauză principală a atacurilor de cord, accidentelor vasculare cerebrale, bronșitei cronice și emfizemului pulmonar..

Fumul de ocazie - când cineva fumează în timp ce îl respirați - este un factor de risc important pentru cancer, în special cancerul pulmonar și de sân. Poate crește riscul bolilor de inimă chiar mai mult decât fumatul intens. Se presupune că organismul fumătorilor pasivi nu este obișnuit să se confrunte cu radicalii liberi și, prin urmare, produc pagube deosebit de severe. Dacă o femeie nu fumează, dar trăiește cu un fumător, atunci riscul de a dezvolta cancer pulmonar este crescut cu 24%.

Stil de viață sedentar și alcool

Un nivel scăzut de activitate fizică, un stil de viață sedentar este un risc crescut de cancer. Mai multe studii la scară largă au confirmat convingător acest fapt. Activitatea fizică regulată reduce la jumătate riscul de cancer. Poate fi educație fizică sau muncă fizică - nu contează. Cu cât o persoană este mai activă din punct de vedere fizic, cu atât este mai scăzut riscul de a face cunoștință strânsă cu oncologia. Acest lucru este valabil mai ales pentru cancerul de intestin și sân. Dacă aveți factori de risc pentru cancer - dieta săracă, fiind supraponderală, fumatul - atunci pot fi parțial echilibrați de activitatea fizică regulată.

În corpul uman, alcoolul este transformat în acetaldehidă. Este o substanță otrăvitoare care acționează ca un radical liber și provoacă mutații ADN în celule. Alcoolul stimulează dezvoltarea multor tipuri de cancer. Și cu cât o persoană bea mai mult, cu atât riscul este mai mare. Consumul moderat de alcool are un risc mic sau deloc de cancer. Acesta este un pahar de vin, bere sau o porție de băuturi spirtoase pe zi. Cu toate acestea, dacă bei prea mult, atunci riscul de cancer la ficat, intestinal, faringian și la sân crește la femei..

Factorii psihologici

Nivelul de stres, fondul emoțional, gândirea pozitivă / negativă și convingerile joacă un rol în dezvoltarea multor boli, inclusiv cancerul. Tipul de personalitate al unei persoane determină în mare măsură ce boli este predispusă. Personalitate de tip A - sunt persoane care sunt nervoase, ușor de excitat, scandaloase, urcă în față, iubesc să concureze. Este greu să te înțelegi cu ei. Aceste persoane sunt mai predispuse la atacuri de cord și lovituri, care sunt precedate de hipertensiune..

Bolile canceroase afectează predominant persoanele cu tipul de personalitate C. Ele sunt obișnuite să-și reprime emoțiile, în special furia. Astfel de oameni vor să evite conflictele cu orice preț, să dea dovadă de răbdare excesivă, să încerce să facă plăcere altora și de multe ori se simt neputincioși. În situații stresante, încearcă să-și reprime adevăratele emoții, nu le arată, dar arată drăguț și plăcut. Se presupune că acest comportament aduce o contribuție semnificativă la dezvoltarea cancerului. Deoarece stresul deprimă sistemul imunitar, iar suprimarea emoțiilor crește efectul de mai multe ori.

Toate acestea nu au fost dovedite oficial de știința psihologică. Dar pe baza observației personale, veți fi de acord că în practică este. Cum o persoană face față stresului este mult mai importantă decât cauza care a provocat starea nervoasă. Două persoane pot experimenta același eveniment stresant, dar reacționează diferit la acesta. Ca urmare, o persoană va dezvolta cancer, în timp ce cealaltă nu va..

Aflați tehnici pentru gestionarea stresului. Oricum va fi de ajutor. Învățați să faceți față stresului prin activitate fizică, tehnici de relaxare și, dacă este necesar, ajutor profesional din partea unui psiholog. Acest lucru vă va sprijini sistemul imunitar, care poate monitoriza și distruge eficient colonii de celule canceroase în timp, prevenindu-le să se înrădăcineze. Pe de altă parte, practicile necorespunzătoare de gestionare a stresului sunt devastatoare. Lista neagră include suprimarea emoțiilor, abuzul de alcool, supraalimentarea, pastilele anti-anxietate.

Nutriție

Se crede că dieta nesănătoasă este cauza principală a cancerului. Fumatul vine pe locul doi. De obicei, este mai ușor pentru oameni să renunțe la fumat decât să dezvolte obiceiuri alimentare sănătoase. Dacă o persoană mănâncă „mâncare de gunoi”, atunci corpul său nu are suficiente vitamine, minerale și alți nutrienți pentru a-și menține celulele și țesuturile sănătoase. Sistemul imunitar este afectat și poate fi neputincios împotriva cancerului.

Nutriția necorespunzătoare stimulează creșterea în greutate. Începând cu sfârșitul anilor 2000, oamenii de știință au crezut că obezitatea are aproape un risc de cancer ca fumatul. Femeile supraponderale au un risc crescut cu 50% de cancer la sân mai târziu în viață după menopauză. Pentru bărbații obezi, riscul de cancer intestinal este cu 40% mai mare. Cancerul vezicii biliare apare de 5 ori mai des la persoanele obeze decât la persoanele subțiri. De asemenea, crește riscul de cancer la rinichi, pancreas, ficat și esofag.

Se consideră că un consum semnificativ de carne roșie crește riscul de cancer. Cu toate acestea, Centr-Zdorovja.Com recomandă o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a combate hipertensiunea, bolile cardiovasculare, problemele articulare și, cel mai important, pentru a pierde în greutate..

Alimente care cresc riscul de cancer:

  • Zahar și alimente care îl conțin;
  • Faina alba, orice carbohidrati rafinati;
  • Grăsimi trans - margarină, alimente convenabile, chipsuri de cartofi
  • Aport excesiv de calorii;
  • Consumul excesiv de alcool.

Alimente care reduc riscul de cancer:

  • Pești marini grași (hering, pește roșu, macrou, ficat de cod etc.);
  • Leguminoase - fasole, mazăre, linte și altele;
  • Orice verdeață, dovlecel, castraveți, varză;
  • nuci.

Consumul de fructe, sfeclă și morcovi se crede că reduce riscul de cancer. Cu toate acestea, cel mai bine este să te respecți de o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați care elimină aceste alimente. Fructele, sfecla și morcovii provoacă obezitate, cresc tensiunea arterială și fac mai mult rău decât bine. Nu te lăsa transportat cu fructe. În schimb, mâncați o mulțime de verzi și legume verzi..

Vitamina D și risc de cancer

Legătura dintre deficiența de vitamina D și riscul crescut de cancer a fost stabilită pentru prima dată în 1980 de către medici de către frații Garland de la Universitatea din California, San Diego. Ei au descoperit că cancerul de intestin a fost de 3 ori mai frecvent în New York decât în ​​New Mexico. Care este motivul pentru asta? Frații Garland au sugerat că lipsa luminii solare în New York ar putea fi motivul și au publicat primul articol pe acest subiect..

Studii recente confirmă că deficiența de vitamina D în organism crește riscul de deces prematur și cancer în același mod ca fumatul. În zilele noastre, oamenii se tem de panică de lumina soarelui, evită să prevină cancerul de piele. Cu toate acestea, ca urmare, pentru fiecare persoană care a scăpat de cancer de piele, 55 de femei mor din cauza cancerului de sân. Alți 55-60 de bărbați mor din cauza cancerului de prostată. Această estimare este controversată în revistele medicale, însă experții sunt de acord că lipsa de vitamina D crește dramatic riscul de cancer de sân și de intestin..

Sursele dietetice de vitamina D nu pot înlocui complet lumina soarelui. Dacă trăiești într-un climat tulbure, ia suplimente de vitamina D3.

Un studiu de 4 ani a fost realizat în care au participat 1179 de femei post-menopauză. Unul dintre ei a primit 1100 UI de vitamina D pe zi, iar celălalt a primit un placebo. S-a dovedit că administrarea de vitamina D a redus incidența tuturor tipurilor de cancer cu până la 60%. Studiază simptomele deficienței de vitamina D și ia în considerare administrarea în capsule. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele care trăiesc în regiuni în care vremea este adesea tulbure..

Examinări medicale periodice

Una dintre măsurile de prevenire a cancerului este controlul periodic. Acest lucru este important în special pentru persoanele care au factori de risc, cum ar fi antecedentele familiale de cancer sau care lucrează cu substanțe toxice. În timpul examinării, medicii vor căuta coloniile de celule canceroase, încercând să identifice o boală oncologică într-un stadiu incipient, când cele mai mari șanse de succes au un tratament.

Persoanelor cu vârste cuprinse între 20 și 40 de ani sunt sfătuiți să vadă un medic la fiecare 3 ani, iar peste 40 de ani - în fiecare an. Medicul poate trimite pentru examene speciale - glanda tiroidă, cavitatea orală, pielea, ganglionii limfatici, testicule masculine, ovare feminine, etc. Examinările periodice reprezintă o prevenție puternică pentru multe tipuri de cancer - sân, intestin, col uterin, prostată, testicule, orale cavități, piele. Tipurile de cancer enumerate apar în jumătate din toate cazurile de cancer. Cu cât sunt depistate mai repede, cu atât este mai probabil ca tratamentul să aibă succes..

Urmăriți-vă pielea, acordați atenție modificărilor sale neobișnuite. De asemenea, femeile sunt încurajate să își autocontroleze sânii pentru tumori. Acest lucru trebuie făcut lunar. De la vârsta de 40 de ani, trebuie să aveți o mamografie la fiecare 2 ani și să vizitați o mamologă o dată pe an. La vârsta de 20-39 de ani, este indicat să consultați un mamolog la fiecare 3 ani.

Prevenirea cancerului de colon și rectal

De la vârsta de 50 de ani, bărbații și femeile sunt încurajați să se supună examinărilor periodice, utilizând una dintre opțiunile enumerate mai jos:

  • Analiza sângelui ocult fecal în fiecare an, precum și sigmoidoscopie flexibilă la fiecare 5 ani.
  • Colonoscopie la fiecare 10 ani.
  • Clisma de bariu cu contrast dublu - la fiecare 5 sau 10 ani.

Concomitent cu rectromanoscopie, colonoscopie sau clismă de bariu, trebuie de asemenea efectuat un examen rectal digital. Dacă ați avut cancer de intestin în familia dvs., atunci trebuie să fiți examinat mai des și mai amănunțit. Discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră.

Cancer de prostată

Bărbații de la vârsta de 50 de ani și care au o speranță de viață de 10 ani sau mai mult ar trebui să facă un test de sânge specific antigenului prostatic și un examen digital rectal în fiecare an. Același lucru este valabil și pentru bărbații sub 50 de ani, care au factori de risc specifici. Bărbații negri prezintă un risc crescut și dacă ați avut două sau mai multe cazuri de cancer de prostată în familia dumneavoastră. În acest caz, trebuie să începeți să fiți examinați anual de la vârsta de 45 de ani..

Boli oncologice feminine

Toate femeile în vârstă de 18 ani și mai mari care sunt active sexual sunt sfătuite să facă un test de Papanicolau și examen pelvin în fiecare an. Dacă de trei ori la rând, Mason Papanikolaou a arătat că totul este în regulă, mai departe poate fi luat mai rar. Dacă familia a avut cazuri de cancer uterin, atunci odată cu debutul menopauzei, trebuie verificate probele de țesut endometrial.

concluziile

  • Cancerul se dezvoltă ca urmare a mutațiilor ADN în nucleele celulare.
  • Nu mâncați mâncăruri care conțin radicali liberi, ci mâncați alimente naturale.
  • Încercați să nu vă expuneți toxinelor de mediu.
  • Este indicat să luați antioxidanți și, uneori, și stimulenți ai sistemului imunitar.
  • Fumătorii au un risc de 10 ori mai mare de cancer!
  • Obezitatea crește riscul de cancer la fel ca fumatul.
  • Cel mai adesea, cancerul apare la persoanele cu personalitate de tip C, care își reprimă emoțiile, în special furia.
  • Cu cât este mai repede posibil să detecteze un cancer, cu atât sunt mai mari șansele ca acesta să fie vindecat cu succes..
  • La vârstă mijlocie și bătrână, faceți examene medicale regulate.

Principalele moduri de prevenire a cancerului sunt renunțarea la fumat, nu vă expuneți fumului de ocazie, mâncați produse naturale, faceți exerciții fizice regulat, nu abuzați de alcool.