Un proiect pentru femeile care se confruntă cu cancer

Dorința de a crește durata de valabilitate a alimentelor, adăugarea de conservanți și culori artificiale, stabilizatori și potențatori de aromă au un impact negativ asupra sănătății umane. Aceste tendințe umbrează importanța predispoziției genetice la dezvoltarea tumorilor și pun dieta la egalitate cu alți factori influențatori. Acestea includ mediul, fumatul și alte obiceiuri legate de comportamentul nostru zilnic. Putem spune că cancerul este în multe feluri o boală a stilului de viață. Cel puțin statisticile nu resping aceste concluzii. Aceasta înseamnă că nutriția pacienților cu cancer poate afecta cursul tratamentului..

Cum afectează alimentele cancerul

Poate părea ciudat pentru unii, dar o dietă pentru cancer are adesea o importanță deosebită, contribuind la stabilizarea stării pacientului. Totuși, acest lucru nu este surprinzător: produsele alimentare sunt prelucrate de organism pentru componente mai simple, din care apar apoi celule noi. Nutriția pentru cancerul dependent de hormoni necesită o atenție deosebită, deoarece excesul de greutate este un factor de risc pentru cancerul de sân.

Unul dintre principiile de bază ale unui stil de viață sănătos este dieta corectă, care îmbunătățește proprietățile anti-tumorale ale sistemului imunitar, normalizează greutatea și corectează nivelurile hormonale..

În Asia, cancerele care afectează Occidentul - cancerul de sân, rectal sau de prostată - sunt de 7 până la 60 de ori mai puțin frecvente. În schimb, în ​​rândul japonezilor care s-au stabilit în Occident, incidența cancerului se prinde de noi în timpul vieții a una sau două generații. Ceva din stilul nostru de viață împiedică organismul să se apere eficient împotriva cancerului.

Nutriția sau ereditatea - care este mai importantă?

Trăim înconjurat de mituri care ne împiedică capacitatea de a neutraliza cancerul. De exemplu, suntem adesea convinși că cancerul este în primul rând o problemă de ereditate, nu un stil de viață. De fapt nu este atât de simplu. Dacă cancerul ar fi transmis în primul rând prin mijloace genetice, atunci incidența cancerului la copiii adoptați ar fi aceeași cu cea a părinților lor biologici și nu la fel cu cea a copiilor adoptați. În Danemarca, unde există un registru genetic detaliat care urmărește originile fiecărei persoane din țară, cercetătorii au găsit părinți biologici a peste 1.000 de copii adoptați la naștere. Concluzia lor, publicată în cea mai mare recenzie medicală, The New England Journal of Medicine, ne obligă să schimbăm complet părerea asupra cancerului: moștenirea genelor de la părinții biologici care au murit de cancer înainte de vârsta de 50 de ani nu a afectat riscul de a dezvolta cancer la un copil. În același timp, dacă un părinte adoptiv moare de cancer (care nu transmite gene, ci formează obiceiuri de viață la copiii săi), probabilitatea ca copilul adoptat să moară de cancer crește de cinci ori..

Acest studiu arată că stilul de viață, mai degrabă decât genele, este adesea cauza principală a tendinței la cancer. Rezultatele tuturor studiilor sunt consistente: genele contribuie la maximum 15% din decesele prin cancer. După cum vedeți, nu există fatalitate și ne putem proteja de oncologie.

În prezent, nu există abordări alternative la tratamentul cancerului. Este imposibil să vă recuperați de cancer fără a apela la metode complexe cu eficacitate dovedită: chirurgie, chimioterapie, radioterapie, imunoterapie, hormonoterapie, terapie vizată. Treptat, oamenii de știință și medicii încep să apeleze la terapia genică pentru cancer. În timp, acesta va deveni disponibil pentru toți pacienții. Poate că aceasta va fi o pagină fundamental nouă în istoria luptei împotriva oncologiei..

Totuși, nu trebuie să vă limitați la abordările convenționale. Este în puterea noastră să completăm tratamentul consumând produse sănătoase care activează apărarea naturală a organismului nostru..

Nutriție pentru cancerul de sân 1, 2, 3 etape

Dieta pentru cancerul de sân nu trebuie să fie strictă. Mai mult, medicii remarcă faptul că o schimbare bruscă a dietei poate duce la consecințe negative. Cu toate acestea, anumite restricții vor trebui respectate, deoarece succesul tratamentului oncologiei hormonale depinde de nutriție, inclusiv.

Ce să mănânci în timpul și după chimioterapie

Nutriția chimioterapică ar trebui să ajute corpul femeii să facă față efectelor secundare ale procedurilor. Pacienții sunt adesea îngrijorați de probleme intestinale, cum ar fi constipația sau diareea. În ambele cazuri, trebuie să beți suficiente lichide. Odată cu constipația, alimentele bogate în apă și fibre - cereale, fructe, tărâțe - contribuie la peristaltismul normal. Dacă pacientul este îngrijorat de diaree, consumul frecvent ajută la evitarea deshidratării..

Dacă obțineți greață din cauza medicamentelor chimioterapice, mâncați mese mici de mai multe ori pe zi. Boabe și fructe cu gust acru, de asemenea, greață plictisitoare. Mulți pacienți raportează că le place să mănânce mâncare răcoroasă în timpul chimioterapiei..

Nutriția după chimioterapie are ca scop refacerea organismului. De obicei, medicii nu excretă niciun fel de alimente interzise, ​​așa că mănâncă alimentele preferate puțin câteodată, observând cum reacționează corpul la ele. O atitudine pozitivă este importantă pentru recuperare, iar mâncărurile gustoase vă vor ajuta în acest sens..

Dieta pentru cancerul de sân poate fi mediteraneană. Se compune în principal din cereale, paste, paine de cereale integrale și legume și fructe. Preferă peștele și fructele de mare decât carnea. Cercetările arată că cancerul de sân este rar în țările mediteraneene. Gatiti in ulei vegetal. Mâncați produse lactate rezonabile.

Nutriția în terapia hormonală pentru cancer nu se limitează, de asemenea, la recomandări clare. Oncologul îți va spune întotdeauna ce să mănânci în timpul tratamentului, mai ales atunci când pacientul are contraindicații sau dacă medicamentele utilizate nu pot fi utilizate simultan cu anumite alimente.

Cum se poate mânca pentru cancerul de sân: recomandări de bază

Schimbând treptat meniul zilnic, puteți încetini dezvoltarea cancerului sau puteți reduce riscul unei recidive a bolii. Iată cum să vă reglați dieta:

  • Nu mai prăjiți alimentele: când sunt gătite, alimentele care conțin carbohidrați eliberează acrilamidă, un cancerigen. Pentru a păstra proprietățile benefice ale alimentelor, puteți găti într-un cazan dublu.
  • Evitați conservele și produsele cu o durată lungă de valabilitate. Dacă este dificil, scoateți-le din dietă treptat. Într-o zi veți fi surprins de faptul că nu puteți refuza această mâncare atât de mult timp.
  • Bea ceai verde, care este cunoscut pentru proprietățile sale antioxidante. Sfecla funcționează într-un mod similar, deci va fi benefică și pentru pacienții cu cancer..
  • Încercați să înlocuiți dulciurile cu miere, ciocolată neagră, mămăligă și caise uscate.
  • Monitorizați valoarea nutrițională a alimentelor dvs. Nutriția pentru cancerul de sân ar trebui să includă grăsimile, dintre care o treime sunt de origine vegetală și proteine, care se găsesc în carne de vită, brânză de căsuță cu conținut scăzut de grăsimi și pește de mare. Pierderea treptată a greutății atunci când excesul de greutate va indica faptul că mergeți în direcția corectă..
  • Includeți broccoli în dieta dvs. Varza din familia cruciferelor este cea mai utilă pentru oameni și are activitate antitumorală.
  • Este aproape imposibil să ajungeți la doza zilnică de nutrienți din alimentele obișnuite. Este dificil să-ți imaginezi ce poți mânca, de exemplu, 4 kg de varză pe zi. Pentru a compensa deficiența de substanțe utile în oncologie, luați produse speciale care includ indol-3-carbinol (extract de plante crucifere) și epigalocatechin-3-galate (extract de ceai verde). Acestea sunt conținute într-o cantitate standardizată într-un supliment alimentar pentru Promisan. Până în prezent, acesta este poate singurul supliment alimentar cu eficacitate dovedită clinic și recomandat pacienților cu cancer pentru a reduce riscul de recurență a cancerului de sân, ovar și endometrial. Peste 6.000 de publicații din surse internaționale autoritare sunt dedicate efectului oncoprotector al indolului-3-carbinol și epigalocatechin-3-galatului. Aflați mai multe la promisan.ru.

legate de

Protecția împotriva cancerului: Ceea ce trebuie să știe femeile despre Indole-3-Carbinol

Dieta pentru cancer

Bolile maligne ale tumorilor în structura mortalității în țările dezvoltate ocupă locul doi după bolile inimii și vaselor de sânge.

Numeroase studii efectuate în multe țări sunt dedicate relației dintre carcinogeneză și caracteristicile nutriționale observate la pacienții cu diverse boli oncologice. La 40% dintre bărbați și 60% dintre femeile care suferă de cancer, a fost stabilită o legătură între dezvoltarea procesului patologic și anumite erori în nutriție. O serie de studii solide au arătat că alimentele bogate în grăsimi sunt asociate cu cancerul de sân, de colon și de prostată.

Pe de altă parte, un pacient cu cancer are nevoie de o organizare specială a nutriției medicale. O problemă gravă în dezvoltarea bolilor oncologice este faptul că boala în sine și metodele utilizate pentru tratarea acesteia provoacă anorexie. În plus, cancerul, chimioterapia și radioterapia interferează cu absorbția unui număr de nutrienți..

Principiile nutriției pentru pacienții cu cancer nu au fost în cele din urmă formate. Pe de o parte, este necesar să oferiți pacientului sprijin nutrițional, iar pe de altă parte, nutriția poate stimula creșterea și metastazarea tumorii..

Timp de zeci de ani, s-au făcut încercări de a dezvolta un sistem nutrițional care să contracareze și să încetinească creșterea tumorii. Nutriționiștii care oferă diete speciale pentru pacienții cu cancer se bazează pe faptul că tumora folosește pentru creșterea sa substanțe nutritive obținute din metaboliții externi și endogeni ai organismului. Cu toate acestea, acum s-a dovedit că deficiența nutrițională sistemică afectează starea corpului mai semnificativ decât tumora în sine, ceea ce împrumută elementele care lipsesc pentru propria creștere. Acest lucru face dificilă crearea de diete speciale anti-tumorale..

Majoritatea oncologilor sunt de părere că dieta unui pacient cu cancer ar trebui să fie echilibrată în nutrienți esențiali, vitamine, minerale și apă. Pacienții oncologici au nevoie de un aport crescut de alimente proteice, în special după operație, chimioterapie sau radioterapie. Carnea slabă trebuie consumată, inclusiv păsări de curte, pește, produse lactate, nuci, fasole uscată, mazăre, linte și produse din soia. Pentru a reface costurile energetice, pacientul trebuie să consume o cantitate suficientă de carbohidrați (fructe, legume, pâine, cereale și produse din ele, leguminoase) și grăsimi (ulei vegetal, nuci, ulei de pește). Cu condiția unei diete echilibrate, pacienții, de regulă, nu au nevoie de administrare suplimentară de vitamine și microelemente. Odată cu dezvoltarea efectelor adverse din tratament, pacientului i se pot prescrie suplimentar preparate care conțin vitamine, oligoelemente sau amestecuri nutritive echilibrate. Dacă pacientul dezvoltă vărsături sau diaree ca o complicație a bolii și a tratamentului, atunci aportul de apă trebuie ajustat pentru a preveni deshidratarea..

    Deficitul de proteine ​​și energie în cancer

Majoritatea pacienților cu neoplasme maligne se caracterizează prin pierderea progresivă a greutății corporale. Cachexia se dezvoltă la 5-25% dintre pacienții cu cancer, 45% dintre pacienții spitalizați au o scădere a greutății corporale.

Termenul „cachexia cancerului” descrie un grup de simptome și sindroame caracteristice pacienților cu leziuni metastatice, dar apare și la pacienții cu un proces tumoral local. Se știe că volumul unei neoplasme nu este un criteriu pentru dezvoltarea cașexiei. Localizarea tumorii este cea mai importantă, mai ales dacă tractul gastro-intestinal este afectat.

  • Cauzele cachexiei canceroase
    1. Reducerea aportului global de nutrienți pentru pacienții cu cancer.
      1. Majoritatea cancerelor sunt însoțite de anorexie. Pierderea poftei de mâncare este adesea unul dintre principalele simptome care sugerează prezența unei tumori. Anumite tulburări fiziologice, cum ar fi modificările gustului la pacienții cu cancer, duc, de asemenea, la anorexie..
      2. Procesele metabolice specifice caracteristice cancerului conduc, de asemenea, la o scădere a aportului de nutrienți. Au fost izolate o serie de substanțe formate în organism în timpul proceselor oncologice și care duc la scăderea aportului de nutrienți. O astfel de substanță, de exemplu, este cachectina - produsă de o tumoare. Cachectina afectează centrii hipotalamici, contribuind la dezvoltarea anorexiei și a cașexiei.
      3. Multe tumori ale tractului digestiv și ale cavității bucale provoacă tulburări dispeptice precum greață, vărsături și disfagie. Rezultatul este o reducere semnificativă a aportului de nutrienți..
      4. În mai multe cazuri, pacienții cu cancer dezvoltă afecțiuni depresive, ceea ce duce la scăderea aportului alimentar..
    2. Tulburări metabolice. Pacienții cu procese oncologice au numeroase modificări în metabolismul proteinelor, grăsimilor și carbohidraților..
    3. Tratamentul antitumoral afectează semnificativ starea nutrițională a pacienților cu cancer.
      1. Tratament chirurgical. Intervenția chirurgicală pentru patologia oncologică crește pierderile de azot în organism și crește necesarul de energie. Efectul stresant al operației (durere, vătămare, emoții) determină o creștere a nivelului de catecolamine, cortizol și glucagon, ceea ce duce la hipermetabolism, pierdere în greutate, echilibru negativ de azot și tulburări de apă-electrolit. În plus, o serie de intervenții chirurgicale radicale duc la probleme nutritive specifice..
      2. Chimioterapia. Tratamentul chimioterapic are o serie de efecte negative asupra nutriției pacienților. Chimioterapia afectează metabolismul celular, sinteza ADN-ului și replicarea celulară. Tubul digestiv este afectat în special de chimioterapie. Stomatita, ulcerele de pe întregul tract digestiv, hemoragii la nivelul mucoasei se dezvoltă, iar capacitatea de absorbție a intestinului scade. Multe medicamente chimioterapice provoacă greață, vărsături, diaree, modificări ale gustului și aversiune la alimente. Toate aceste fenomene contribuie la dezvoltarea deficitului de proteine ​​și energie..
      3. Radioterapia are un efect negativ semnificativ asupra tractului digestiv. Dezvoltarea efectelor secundare depinde de doza de radiație și de volumul țesuturilor iradiate. Efectele adverse ale radioterapiei sunt clasificate timpuriu și târziu. Complicațiile timpurii includ greață, vărsături, diaree, modificări ale gustului și aversiune la alimente. Complicații tardive - dezvoltarea sindromului de malabsorbție, apariția unor stricte intestinale și fistule.

  • Tulburări metabolice la pacienții cu cancer (conform F. Bozzetti, 1992)Consumul de energieMetabolismul grăsimilor
    Tulburări metabolice
    Scăderea toleranței la glucoză
    Niveluri crescute / normale de glucoză în post
    Niveluri de insulină normale / scăzute
    Scăderea răspunsului la insulină
    Gliconeogeneză crescută din alanină, lactat și glicerol
    Creșterea producției de glucoză și cifra de afaceri
    Creșterea metabolismului proteic
    Scăderea sintezei proteice și creșterea catabolismului muscular
    Creșterea sintezei proteice în ficat

    Consecințele nutriționale ale chirurgiei radicale (conform W. J. Lawrence, 1977, cu modificările ulterioare)Cavitatea bucală și laringeStomacColon
    Tulburări nutriționale
    Gastrostază (secundară vagotomiei)
    Malabsorbție grasă
    Alimente printr-un tub de gastrostomie (în absența unei intervenții chirurgicale reconstructive)
    Deficitul pancreatobiliare și malabsorbția grăsimilor
    Malabsorbție totală
    Malabsorbție cu vitamina B 12 și acizii biliari
    Malabsorbție (grăsime, vitamina B 12 )
    Diaree
    Hipersecreție gastrică
    Aportul excesiv de grăsimeRelația dintre aportul de grăsimi (în special grăsimea din lapte) și cancerul de sân și cancerul uterului a fost dovedită. Deosebit de nocive: grăsimile reutilizate pentru prăjireCantitatea maximă de grăsime este de 1 lingură. o lingură de ulei vegetal pe zi (folosim ulei de măsline) Evitați alte grăsimi, în special animale. Nu folosiți grăsime rămășiță pentru prăjire. Este mai bine să nu prăjiți deloc, ci să fierbeți în apă. Ca ultimă soluție, utilizați grăsimi termorezistente, cum ar fi untul sau uleiul de măsline.
    Grăsimile supraîncălzite în timpul gătituluiUleiul de măsline este cel mai rezistent la căldură, dar este mai bine să adăugați grăsime nu în timpul, ci după gătit.
    Nuci decojite și semințe după păstrareCumpărați nuci doar în coajă, nu mâncați semințe decojite care au fost păstrate mult timp.
    Uleiul de germeni de grâu devine rancid la o săptămână după gătit.Nu-l consuma
    Nuci decojite și semințe după păstrareCumpărați nuci doar în coajă, nu mâncați semințe decojite care au fost păstrate mult timp.
    Aportul excesiv de sareGătiti fără sare și nu adăugați sare în mâncare (cu excepția celor care se ocupă de manopera și transpiră mult)Reeducați-vă gustul. Adăugați vitamina C pentru ca alimentele să nu apară bland
    Aportul excesiv de zahărZahărul și alte carbohidrați rafinați sunt surse de calorii „goale” și ar trebui eliminate din dietăCantitatea maximă de dulciuri este de 1 linguriță de miere naturală pe zi
    Aportul excesiv de proteineCancerul de colon și rectal a fost legat de consumul de carne. Considerată în special nocivă: carne roșie, cârnați, cârnați, precum și carne prăjită pe cărbuniExistă multe alimente cu conținut scăzut de proteine, cum ar fi cerealele, pe care trebuie să le includeți în dieta dvs. pentru a oferi organismului cantitatea necesară de proteine. În plus, se recomandă consumarea a până la 1,5 kg pe săptămână din următoarele alimente bogate în proteine ​​(enumerate în ordinea descrescătoare a valorii): Proteine ​​vegetale: soia, fasole, fasole, mazăre și alte leguminoase (leguminoase) legume Pește (sunt preferate soiurile de mare adâncime). Ouă (cel mult 3 pe săptămână, dacă nu există alergie) Produse lactate, în special chefir; lapte de vacă degresat, brânză de vaci. Dacă sunteți alergic la laptele de vacă, folosiți capre. Carne în ordinea descrescătoare a valorii: carne albă slabă, iepure, vițel, pui de gamă liberă (nu broiler), carne roșie slabă, carne grasă
    Abuzul de alcoolÎn general, este mai bine să vă abțineți, dar în cantități mici poate promova formarea prostaglandinei E1, care stimulează funcția imunitară
    Fumat30% din toate cazurile de cancer sunt direct legate de fumat.Nu mai fuma imediat! Găsiți un mod mai bun de a vă mulțumi și de a scăpa de stres
    Aport inadecvat de fibreFibra ajută intestinele și le protejează de multe boliMănâncă cereale integrale. Nu coaja legumele: doar periați-le bine
    Metode de gătire incorecteAlimentele afumate și prăjite cu cărbune sunt periculoase pentru sănătateAburiti, coaceți sau fierbeți la foc mic cu o cantitate minimă de apă, pe care o mâncați și voi. Nu mâncați mâncare arsă
    CofeinăConținut în cafea, ceai, ciocolată. Opiniile diferă cu privire la acțiunea sa, dar preferăm să le descurcăm..Beti decocturi de ierburi, sucuri de fructe în loc de ceai. De asemenea, încercați să nu consumați băuturi carbogazoase cu aditivi artificiali..
    Apa cloratăExistă posibilitatea ca clorul să provoace cancerul vezicii urinare și al colonului..Folosiți apa de izvor. Apărați apa sau purificați-o în alte moduri.
    Lipsa de vitamine, minerale și enzimeVitaminele A, C și E, precum și seleniul au proprietăți de prevenire și vindecare a cancerului. Prin urmare, dieta dvs. ar trebui să fie bogată în aceste vitamine și seleniu. O persoană sănătoasă care urmează această dietă nu are nevoie de suplimente de vitamine și minerale.
    supraalimentareaPersoanele supraponderale sunt mai predispuse la cancer decât persoanele subțiri.Mâncați numai atunci când vă simțiți foame! Nu uitați, subnutriția este mai bună decât supraalimentarea. Acest mod permite aproape tuturor să atingă o greutate optimă.
    iradiațieExpunerea la soare prea mult timp.Atenție la arsurile solare. Folosiți protecție solară. Băi la soare înainte de ora 11:00 sau după ora 15:00.
    Razele X la orice doză sunt riscante. Cu cât expunerea este mai mare, cu atât este mai mare riscul.Mașinile moderne cu raze X asigură o expunere redusă la radiații. Dar de fiecare dată trebuie să cântăriți cu atenție cât de justificat este riscul de a utiliza radiografii..
    Iluminare fluorescentă. Conform rapoartelor recente, expunerea sa pe termen lung poate provoca melanom.Folosiți surse naturale de lumină ori de câte ori este posibil: lumina soarelui, lămpi fluorescente cu spectru complet sau incandescent.
    4. Scurgeri de la cuptoare cu microunde.Modelele moderne de cuptoare cu microunde sunt sigure în această privință, dar preferăm să nu le folosim, deoarece nu ne place faptul că mâncarea este iradiată..
    Lipsa activității fizice. Sănătate precarăBolile infecțioase frecvente, în general, rezistența scăzută a corpului precedă adesea cancerul.Faceți exerciții fizice în mod regulat și faceți măsuri pentru prevenirea bolilor. Absența simptomelor nu este încă sănătatea. Încercă-te să fii complet sănătos.
    StresLipsa de a face față stresului este un factor în viața majorității bolnavilor de cancer.Evitați stresul inutil în timp ce învățați să faceți față. Meditația și gândirea pozitivă fac minuni!

    Cum să mănânci.

    Evitați ori de câte ori este posibil alimentele prelucrate industrial, cum ar fi congelate, conserve sau deshidratate (concentrate uscate). Evitați alimentele de înaltă puritate (rafinate), cum ar fi făina albă, orez măcinat alb și margarină. Păstrați dieta săracă în sare, zahăr, grăsimi și proteine. Mâncați mai ales alimente proaspete, complete: legume, fructe, cereale. Este recomandabil ca fructele și legumele să corespundă anotimpului și să fie cultivate pe o rază de cel mult 700-800 km de locul în care locuiți.

    Ai încredere în intuiția ta! Fii creativ cu meniul tău. Suplimentează meniul cu sucuri, în funcție de capacitățile și gusturile tale.

    Program individual de recuperare.

    Aceasta este o dietă mai strictă și mai intensă decât cea de întreținere..

    Sarcinile ei:
    a) Stimulează procesul de îndepărtare a otrăvurilor din organism;
    b) Dezvoltați o sensibilitate individuală față de alimente și învățați să determinați care sunt cele mai utile pentru dvs.;
    c) Oferă organismului o nutriție adecvată pentru menținerea sănătății.

    Programul poate fi împărțit în patru etape.

    I. Pregătirea. Acest timp este alocat pentru colectarea informațiilor necesare, stocarea alimentelor și ustensilelor necesare. Este, de asemenea, o perioadă de studiu și de planificare, o etapă de luare a deciziilor și începutul schimbărilor din viața ta..

    În primul rând, încercați să eliminați toți factorii de risc din dieta și mediul dvs. Dacă încă nu ați început meditația regulată, începeți. Practicați și exerciții de respirație. Dacă este indicat, dați-i enemelor cu cofeină.

    1) Mâncați numai boabe de cafea naturale.
    2) Turnați 2 lingurițe. linguri de cafea măcinată cu o halbă de apă și se fierbe timp de 10 minute.
    3) Se răcește la temperatura corpului, se strecoară și se toarnă într-o clismă.
    4) Dacă este necesar, mergeți la toaletă. Înainte de a da o clismă cu cofeină pentru prima dată, puteți face o clismă cu apă simplă pentru a curăța intestinele, dar acest lucru nu este necesar..
    5) În caz, întindeți-vă pe o pânză de ulei. Majoritatea oamenilor pot ține o clismă destul de ușor, mai ales dacă se relaxează..
    6) Se întinde pe partea dreaptă cu picioarele ușor îndoite. Relaxa.
    7) Introduceți capătul lubrifiat al tubului clismei în anus și lăsați lichidul să intre cu ușurință în intestine.
    8) Opriți supapa clismei și scoateți-o.
    9) Relaxați-vă și culcați-vă timp de 10-15 minute, ținându-l.
    10) Mergi la toaletă și curăță-ți intestinele.

    În sezonul cald, 70-80% din dietă ar trebui să fie alimente crude; dacă doriți, o cantitate mică de legume aburite sau coapte pot fi servite la cină. Pe vreme rece, puteți crește cantitatea de mâncare gătită și coaptă, cum ar fi terciul pentru micul dejun.

    În această etapă, schimbați-vă treptat dieta pentru a vă pregăti pentru noua dietă și pentru a înțelege cât de benefică este. Monitorizați strict ceea ce puteți și nu puteți mânca, în timp ce nu este necesar.

    Cât timp va dura faza pregătitoare depinde de cât de curând luați o decizie și organizați partea practică a problemei..

    II. Etapa de tranziție. Această fază este mai strictă. Are unele asemănări cu postul terapeutic, fără a fi unul în sensul deplin al cuvântului. Înfometarea completă, în care se bea doar apă, este periculoasă pentru bolnavii de cancer și poate fi întreprinsă doar sub supravegherea unui profesionist foarte experimentat și cu cunoștință. Personal, nu recomand niciodată postul complet pacienților și nici nu iau în considerare această opțiune..

    Mâncarea în această perioadă ar trebui să ajute la detoxifierea și curățarea organismului. Principiul principal este să mâncați doar un singur fel de mâncare simplă timp de câteva zile. Unii experți susțin că o astfel de mono-dietă în sine este vindecătoare pentru pacienții cu cancer, dacă este urmată mult timp..

    Eram convins de mai multe ori că o mono-dietă scurtă aduce într-adevăr beneficii mari. Pacienții raportează că se simt mai puțin „grei” în organism, gustul lor se îmbunătățește și obțin mai multă plăcere din mâncare. Nevoia de a mânca un singur produs timp de mai multe zile te obligă involuntar să te concentrezi pe subiectul nutriției, care este foarte util. În plus, dieta mono este un exercițiu minunat pentru a construi putere de voință. Pentru mulți, dieta dezvoltă o sensibilitate specială la alimente, care ajută la formarea unei diete ideale. În acest scop, merită încercat.

    Vara, când fructul este cald și copt, recomand să mănânci numai struguri timp de 10 zile. Aceasta este perioada optimă, dar dacă cineva este dificil să îndure chiar și 10 zile, acesta poate fi scurtat. Pentru a experimenta beneficiile unei diete mono, trebuie să o urmați cel puțin trei zile. Vă sfătuiesc să conțineți o sarcină în avans în prealabil: mențineți o dietă timp de trei-zece zile, apoi să rămâneți la ea, în funcție de capacitățile dvs..

    În această perioadă, mâncați numai strugurii de care aveți nevoie. Puteți avea orice soi de struguri, dar nu amestecați mai multe soiuri în aceeași masă. Bea numai apă pură sau suc de struguri și încearcă să bei cât mai puțin.

    Dacă nu aveți ocazia să cumpărați struguri, înlocuiți dieta strugurilor cu una din fructe: timp de trei zile, mâncați 0,5 kg de fructe de același tip de 3 ori pe zi sau? kg - de 6 ori pe zi. Bea numai apă limpede sau suc de fructe și nu amestecă diferite tipuri de fructe și sucuri în aceeași masă. Limitarea a 105 kg de fructe pe zi este mai dificilă decât consumul de struguri nelimitați, așa că o dietă cu fructe este considerată mai „flămândă” și recomandată doar timp de trei zile.

    Pentru sezonul rece, o dietă de orez de zece zile este ideală. Orez brun (nefolosit) - acesta este exact ceea ce este necesar pentru o mono-dietă - ar trebui să fie pregătit prin metoda de absorbție: 1 parte de apă este luată pentru 2 părți de orez și gătită la foc mic, până când orezul a absorbit toată apa. Acest lucru va face orezul suficient de moale pentru a mesteca. Trebuie să mestecați foarte atent - până la consistența piureului de banane coapte. Luați-vă timp în timp ce mâncați - preferați mestecați fiecare porție de orez de 50 de ori! Mâncați atât de mult orez cât doriți, dar nu adăugați nimic la acesta.

    La fel ca în cazul dietelor mono anterioare, mențineți consumul la minimum. Puteți bea doar apă curată.

    De regulă, dieta mono orez este tolerată cu ușurință, dar dacă întâmpinați dificultăți, puteți adăuga puțină bulion de legume la orez. Activitatea fizică în această perioadă ar trebui să fie moderată. Este indicat să nu plecați departe de casă și să lăsați temporar toate celelalte treburi de dragul sarcinii principale. Dacă sunteți îngrijorat de frig, cel mai bun mod de a vă menține cald este cu o baie fierbinte. Enemele sunt foarte recomandate în perioada de tranziție..

    Nu uitați că în cea de-a doua etapă vă puteți confrunta cu dificultăți, așa că ar fi indicat să solicitați sprijinul unui specialist. Cu cât urmați mai atent recomandările, cu atât mai bine, dar amintiți-vă întotdeauna: cel mai important este să nu depășiți capacitățile fiziologice și psihologice..

    III. Regenerare. În această perioadă, detoxifierea organismului continuă și începe restabilirea funcțiilor sale normale. Rolul principal îl joacă alimentele proaspete, sănătoase, hrănitoare, pentru că vrem să avem un corp sănătos.

    Extindem treptat și strict individual dieta: adăugăm pe rând unul sau alt produs și, prin reacția organismului, determinăm dacă produsul este potrivit pentru noi sau nu. Din ce în ce mai multe fapte noi indică faptul că alergiile sunt o cauză importantă a multor boli. Prin testarea alimentelor individuale în dietă, alergiile alimentare pot fi recunoscute și mai mult evitate. În plus, diferite persoane au nevoi diferite - învață să simți ceea ce ai nevoie. Apelați la toată puterea de voință pentru a vă ajuta să extindeți încet și treptat gama de produse care vă sunt acceptabile și spuneți ferm „Nu!” la lucruri care nu sunt bune pentru tine. În mod similar, sucuri noi sunt introduse în dietă. În curând veți avea o dietă pentru fiecare zi. Iată un exemplu de dietă pe care am urmat-o.

    Mod de recuperare pentru sezonul cald

    Înainte de prânz
    7.00. Rise: a) un pahar cu apă caldă cu 1 lingură. o lingură de suc de lămâie sau b) un pahar de suc de portocale (poate fi amestecat cu apă).
    7.10. Exerciții de respirație - de preferință desculț pe iarbă (dacă purtați constant ochelari, trebuie să le scoateți pentru o perioadă).
    7.30. Mic dejun - fructe: a) un tip de fructe (am mâncat deseori pepene verde) sau b) salată de fructe (alegeți combinații bune de fructe).
    8.00. Clisma de cafeină.
    8,15. Meditație - de preferință 1 oră.
    9.15. Suc.
    Apoi: 1) mișcare în aer liber, cum ar fi o plimbare; 2) temele - verificați răsadurile, întinerirea etc. Zambeste mai mult!
    10.30. Sucuri, fructe sau migdale plus infuzie din plante.
    Apoi lucrează în grădină.

    Dupa amiaza
    12.00. Suc. Apoi gătind cina.
    12.30. Pranz: salata de 4-6 tipuri de legume salate, migdale, varza.
    13.00. Clisma de cafeină.
    13.15. Meditație - de preferință 1 oră.
    Apoi timpul liber.
    15.00. Suc.
    Apoi timpul liber.
    16.15. Exerciții de respirație - nu uitați să zâmbiți! 16.30. Meditație - de preferință 1 oră.
    17.30. Suc. Apoi se pregătește cina. 18.00 Cina: 4-6 tipuri de legume pentru salată, varză.
    1 8.30. Clisma de cafeină.
    Înainte de a merge la culcare - suc sau infuzie din plante.

    Când te culci, relaxează-te fizic și încearcă să dormi cu o rugăciune sau cu gândul la ceva foarte bun..

    Ridică-te vesel a doua zi dimineață și asigură-te că te simți puțin mai bine..

    Urmați această rutină timp de două săptămâni și apoi adăugați pâine cu cereale integrale la prânz și bulion de legume pentru cină. Aceasta este o dietă destul de strictă și este mai probabil să slăbești. Unele pierderi în greutate sunt chiar de dorit și bune pentru tine. Dar dacă aveți îndoieli, consultați un specialist.

    Cel mai bine este să rămâneți la acest regim timp de patru săptămâni, apoi treceți treptat la o dietă mai puțin strictă de întreținere. Dacă vi se pare greu să suportați patru săptămâni, vă sugerez o opțiune de compromis: două săptămâni - o dietă de recuperare, apoi repetați.

    Mod de recuperare pentru sezonul rece

    Programul este practic același, dar dieta include mai multe alimente gătite și coapte, în principal orez. Cina poate fi jumătate de orez și jumătate legume la aburi (coapte). Pentru micul dejun în prima săptămână, puteți servi terci, în a patra - din nou fructe.

    Dieta de întreținere a iernii se concentrează și asupra boabelor, mai ales dacă locurile în care poți supraviețui au ierni reci ca ale noastre. În acest caz, aproximativ jumătate din dietă ar trebui să fie terci și pâine cu cereale integrale..

    Vreau să vă avertizez despre acest lucru. Mâncarea nu trebuie să satisfacă doar o nevoie fiziologică, ci și să aducă bucurie. Dacă îți schimbi radical dieta, inevitabil va trebui să te confrunți cu dificultăți. Nu-i lasa sa devina un stresor! O nutriție corectă creează beneficii și perspective extraordinare. Fie ca bucuria și emoția unui explorator să vă însoțească în această călătorie. Și dacă, de asemenea, reușiți să vă mențineți simțul umorului, șansele dvs. de succes vor crește..